Autor Mgr. Lesana Vaneková

O autorovi

V minulosti som sa športu vyhýbala oblúkom. Postupom času som ale prišla na to, že hýbať sa treba. Hľadanie aktívneho, zdravého a najmä pozitívneho životného štýlu ma zavialo na rôzne miesta. Vyskúšala som aerobik, posilňovňu, zumbu či pole dance. Ako copywriter si rada rozširujem obzory v rôznych oblastiach. Ponuka písať pre portál o športovaní a zdravom životnom štýle ma zaujal. Rada som sa tak stala členkou tímu na schudnihravo.sk :) Možností, ako sa hýbať, je naozaj veľa. Postupne nachádzam stále nové a zisťujem, či sú pre mňa tým pravým. Neexistuje jednotný tip na to, ako si pomôcť k tomu, aby ste sa cítili dobre aj po psychickej, aj po fyzickej stránke. Začnite aj malými krôčikmi. Človek sa ani nenazdá a pôjde to. Či už máte v obľube dlhé prechádzky, venčenie psíkov, turistiku alebo fitko, je to úplne jedno. Najhlavnejšie je predsa aj tak to, či vás to robí šťastnými. Mňa robí šťastnou moja rodina, priatelia, práca a dobré jedlo, samozrejme. :) Lesana z vanekova.sk a dpm.sk
Potravinová alergia a intolerancia

Potravinová alergia a intolerancia – Život s potravinovými obmedzeniami

Z roka na rok postihujú rôzne potravinové intolerancie a alergie čoraz väčšie a väčšie množstvo ľudí. Sama patrím medzi tých intolerantných. Nemôžem laktózu a mám aj HIT, teda histamínovú intoleranciu. Aj preto som sa rozhodla v tomto článku venovať zdravému stravovaniu pri “novodobých” problémoch, ktoré...

Celý článok
Rozoznajte fitnes mýty a klamstvá

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom varení vajec sa môžu názory ľudí značne rozchádzať. A to sme len na začiatku. Pripravila som si pre vás 5 častých klamstiev a mýtov zo sveta fitness a...

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje podvody, ktoré sa konajú v potravinárstve. Tak, ako má mnoho podporovateľov v radách bežných spotrebiteľov, tak má aj nepriaznivcov, ktorí proti nemu vedú rôzne antikampane. V schudnihravo.sk sa...

Celý článok
Užívanie Inca Collagen v tehotenstve a po pôrode

Inca Collagen a užívanie v tehotenstve a po pôrode

Nedávno som sa dostala k článku O kolagéne značky Inca Collagen a jeho užívaní po pôrode. Zaujala ma veta: „Prečítajte si príbeh Lucie (36), ktorá začala kolagén užívať už počas tehotenstva.“ Kolagén užívam osobne už niekoľko mesiacov. A pokiaľ ma pamäť neklame, na obale je...

Celý článok
Chia Shake produkty a šejker

Chia Shake recenzia – zdravé jedlá aj pre intolerantných

Tí, čo ma poznajú, vedia, že môžem máločo. Dokonca som sa stretla aj s označením “tá, čo nič nemôže”. Už pár rokov som totiž intolerantná na laktózu (mliečny cukor) a približne pred rokom mi zistili ešte aj histamínovú intoleranciu. Aby toho málo nebolo. Tým, že...

Celý článok
Maťa a Fi, rozhovor o tom ako sa tvoria podcasty

Počuj podcast – vyspovedali sme Fi a Maťu, autorky obľúbeného podcastu

Pripravila som si pre vás ďalší zaujímavý rozhovor. Tentoraz sa však bude životného štýlu dotýkať naozaj okrajovo. Ako ste si mohli všimnúť, začali sme na schudnihravo.sk tvoriť aj podcasty k článkom, pričom tomuto umeniu som sa niekde musela priučiť. Našťastie, priamo v Trnave, kde už...

Celý článok
Celulitída - ako sa jej zbaviť

Strašiak menom celulitída – prečo vzniká a ako sa jej zbaviť

Celulitída trápi množstvo žien po celom svete. Vieme ale, čo si máme pod pojmom celulitída alebo pomarančová koža predstaviť, ako vyzerá, čo to vlastne je, prečo vzniká a ako sa jej zbaviť? A čo celulitída v tehotenstve? Hľadala som odpovede nielen na tieto otázky. Ak...

Celý článok
tréner Matúš Špirko vie ako sa dá účinne schudnúť

Ako začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele – rozhovor s trénerom Matúšom Špirkom

Mnoho ľudí už zažilo ten pocit, že sa snažili schudnúť, no aj napriek tomu, že sa im to podarilo, nakoniec sa kilá vrátili späť. Často aj s ďalšími kilami navyše. Matúš Špirko je osobný tréner, ktorý pôsobí v meste Kežmarok. Aby lepšie pochopil svojich klientov,...

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky – Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu potrebné zdravo sa stravovať a zároveň sa primerane hýbať. U mužov je to jednoduchšie v tom, že si stačí obliecť niečo pohodlné a vyraziť na cestu za zdravím,...

Celý článok
Hormonálna joga MYoga

Hormonálna joga pre ženy – ako vám môže pomôcť?

Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga. Tentoraz...

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode – Valéria má tri deti a postavu ako modelka

Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia, ktorí sú názornou ukážkou toho, že keď sa chce, tak aj chudutie po pôrode sa dá zvládnuť. Jednou z nich je aj Valéria Krenická, autorka projektu Život fitmamy, ktorá...

Celý článok
Paleo stravovanie, strava

Paleo stravovanie – životný štýl alebo nezmysel?

O paleo diéte, resp. stravovaní, ste už asi čo-to počuli. Na internete nájdete mnoho článkov, ktoré vás lákajú na to paleo stravovanie vyskúšať. Nakoľko sa venujeme zdravému stravovaniu a chudnutiu, nemohli sme paleo ignorovať. Pozreli sme sa preto hlbšie do problematiky a zistili, čo to...

Celý článok
Dash dieta banner

DASH diéta – čím je výnimočná a pre koho je určená

Na svete existuje mnoho diét, no o väčšine sa povráva, že sú zbytočné. Buď majú JO-JO efekt, vďaka ktorému do pár mesiacov priberiete svoje vydreté kilá naspäť, alebo si nimi zničíte zdravie. Sú však aj diéty, ktoré sa odporúčajú pri niektorých zdravotných ťažkostiach. O akých...

Celý článok
SOM cvičenie - zakladateľka Soňa Sedláčková

SOM tréning – účinné cvičenie, ktoré vás bude baviť

SOM® cvičenie – Rozhovor so zakladateľkou Soňou Sedláčkovou. Počuli ste už o cvičení SOM? Ja som sa o ňom dozvedela len niekoľko dní dozadu. Aj napriek tomu, že pre mňa osobne to bola novinka, SOM cvičenie má niekoľko ročnú históriu. Forma ich tréningu ma zaujala...

Celý článok
Čajová plantáž

Matcha čaj – prečo je považovaný za superpotravinu?

Počuli ste už o Matcha čaji? Kráľovná zelených čajov je čoraz populárnejšia. Čomu vďačí za také výborné pomenovanie? V čom je Matcha čaj taký unikátny? Pozreli sme sa na túto superpotravinu a zistili sme pre vás mnoho zaujímavých informácií. Čo vlastne Matcha čaj je Matcha...

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším telom? Má káva pozitívne účinky na chudnutie? Môže nám pomôcť pri dosahovaní vytúžených výsledkov v chudnutí či pri cvičení? A ako je na tom zelená káva? Je naozaj...

Celý článok
Prírodné prípravky už nie sú liečivé - ilustračné foto

Prečo už prírodné prípravky a bylinky nie sú liečivé?

Vedeli ste, že prírodné prípravky, rôzne doplnky výživy na podporu zdravia, ba dokonca ani byliny už nie sú liečivé? Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov zmizlo označenie “liečivý”? Podľa nariadení EÚ by ste už medzi prírodnými prípravkami nemali nájsť liečivé čaje či liečivé...

Celý článok