Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy – a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a nervom správne pracovať a telu udržiavať potrebnú rovnováhu tekutín. Nie je ale žiadnym tajomstvom, že príliš veľa soli, teda sodíka, je pre nás a naše telo zlé. Okrem toho, soľ a priberanie spolu úzko súvisia. Veľa soli v jedle môže zvýšiť vašu telesnú hmotnosť Ľudia, ktorí jedia viac...
Celý článok
Ovocná strava je veľmi obmedzujúca vegánska strava, ktorá vylučuje všetky živočíšne produkty, vrátane mliečnych produktov. Ľudia, ktorí nasledujú tento typ stravovania, konzumujú najmä surové ovocie a vyhýbajú sa varenému jedlu akéhokoľvek druhu. Striedmo môžu konzumovať aj zeleninu, orechy a semienka. Iné druhy potravín, ako sú strukoviny alebo obilniny, sú v strave výrazne obmedzené, alebo úplne eliminované. Ovocná diéta – Aké sú jej potenciálne prínosy? Vďaka...
Celý článok
Ako vplýva voda a dodržiavanie pitného režimu na chudnutie? Pitný režim a chudnutie spolu úzko súvisia. Voda pomáha zrýchliť metabolizmus, očistiť telo od odpadu a pôsobiť môže aj ako potláčač chuti do jedla. Práve pitie dostatočného množstva vody pomáha predchádzať zadržiavaniu nadbytočnej vody v tele. Voda prirodzeným spôsobom potláča chuť do jedla Kedy vieme, že máme dosť? Keď žalúdok pocíti, že je plný, odošle signály...
Celý článok
Psyllium je lacný prírodný produkt a dômyselný nápad na chudnutie, ktorý vymyslela sama príroda. Navyše poskytuje veľa ďalších zdravotných výhod. Psyllium pochádza z rastliny Plantago ovata, ktorá sa pestuje a rastie najmä v Indii. Pri chudnutí pomáha najmä preto, lebo ide o nízkokalorickú cestu podpory trávenia, kontroly hladín krvného cukru a kontroly sýtosti. Psyllium je významné hlavne vďaka vysokému obsahu vlákniny. Rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Psyllium...
Celý článok
Žihľava, zázvor a ženšen. Bylinky, ktoré vám môžu pomôcť na ceste za vysnívanou postavou. Tri bylinky na chudnutie – ale nie zámienka, aby ste tašku na cvičenie hodili do kúta! Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie aj detoxikáciu Žihľavu možno poznáte len ako burinu, ktorá vás ľahko popŕhli a spôsobí nepríjemné svrbenie a pálenie pokožky. Pre bylinkárov je to ale jedna z najviac prospešných byliniek...
Celý článok