Autor Matej Leščinský

O autorovi

Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.
Soľ má vplyv na priberanie

Soľ a priberanie? Obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy – a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a nervom správne pracovať a telu udržiavať potrebnú rovnováhu tekutín. Nie je ale žiadnym tajomstvom, že príliš veľa soli, teda sodíka, je pre nás a naše telo zlé. Okrem toho, soľ a priberanie spolu úzko súvisia. Veľa soli v jedle môže zvýšiť vašu telesnú hmotnosť Ľudia, ktorí jedia viac...

Celý článok
Ovocná diéta, aké su jej výhody a nevýhody?

Ovocná diéta skúsenosti a nevýhody

Ovocná strava je veľmi obmedzujúca vegánska strava, ktorá vylučuje všetky živočíšne produkty, vrátane mliečnych produktov. Ľudia, ktorí nasledujú tento typ stravovania, konzumujú najmä surové ovocie a vyhýbajú sa varenému jedlu akéhokoľvek druhu. Striedmo môžu konzumovať aj zeleninu, orechy a semienka. Iné druhy potravín, ako sú strukoviny alebo obilniny, sú v strave výrazne obmedzené, alebo úplne eliminované. Ovocná diéta – Aké sú jej potenciálne prínosy? Vďaka...

Celý článok
Pitný režim a chudnutie

Pitný režim a chudnutie

Ako vplýva voda a dodržiavanie pitného režimu na chudnutie? Pitný režim a chudnutie spolu úzko súvisia. Voda pomáha zrýchliť metabolizmus, očistiť telo od odpadu a pôsobiť môže aj ako potláčač chuti do jedla. Práve pitie dostatočného množstva vody pomáha predchádzať zadržiavaniu nadbytočnej vody v tele. Voda prirodzeným spôsobom potláča chuť do jedla Kedy vieme, že máme dosť? Keď žalúdok pocíti, že je plný, odošle signály...

Celý článok
Objavte psyllium, lacný produkt na chudnutie

Psyllium – objavte lacný prírodný produkt na chudnutie

Psyllium je lacný prírodný produkt a dômyselný nápad na chudnutie, ktorý vymyslela sama príroda. Navyše poskytuje veľa ďalších zdravotných výhod. Psyllium pochádza z rastliny Plantago ovata, ktorá sa pestuje a rastie najmä v Indii. Pri chudnutí pomáha najmä preto, lebo ide o nízkokalorickú cestu podpory trávenia, kontroly hladín krvného cukru a kontroly sýtosti. Psyllium je významné hlavne vďaka vysokému obsahu vlákniny. Rozpustnej a nerozpustnej vlákniny. Psyllium...

Celý článok
Bylinky na chudnutie - žihľava

Bylinky na chudnutie

Žihľava, zázvor a ženšen. Bylinky, ktoré vám môžu pomôcť na ceste za vysnívanou postavou. Tri bylinky na chudnutie – ale nie zámienka, aby ste tašku na cvičenie hodili do kúta! Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie aj detoxikáciu Žihľavu možno poznáte len ako burinu, ktorá vás ľahko popŕhli a spôsobí nepríjemné svrbenie a pálenie pokožky. Pre bylinkárov je to ale jedna z najviac prospešných byliniek...

Celý článok