Prečo sú bežecké pásy a stacionárne bicykele efektívnym spôsobom kardio tréningu
Kardio tréning patrí medzi najdôležitejšie formy pohybu pre zdravé srdce, lepšiu kondíciu a kontrolu hmotnosti. Medzi najobľúbenejšie a zároveň...
Aktívny život
Aktívny život v pohybe. Životný štýl plný športu a zábavy. Alebo pre svoje zdravie, chudnutie a dobrú psychiku uprednostňujete skôr nešportové pohybové aktivity? Baví vás napríklad záhrada, či práca na farme?
Titulná fotografia: www.freepik.com
Oplatí sa behať ráno? 3 x áno pre lepší štart do dňa, menej stresu a podporu metabolizmu
Ranný beh si získava čoraz väčšiu popularitu medzi ľuďmi, ktorí chcú začať deň aktívne a s energiou. Pre niekoho...
Ako mierny chlad aktivuje hnedý tuk a zrýchľuje bazálny metabolizmus
Vieš, že tvoje telo môže spaľovať tuk aj v pokoji? Stačí vedieť, ako aktivovať hnedý tuk – a nepotrebuješ...
Prečo ti výšlap v prírode opraví metabolizmus – lepšie než diéta či cvičenie vo fitness
Väčšina rád o tom, ako schudnúť, sa točí okolo jedla a pohybu. Menej sa však hovorí o tom, v...
Stepper alebo bežecký pás? Efektívne riešenie pre domáci kardio tréning
Ak chcete zlepšiť kondíciu, schudnúť alebo sa jednoducho viac hýbať, domáce fitness stroje sú ideálnym riešením. Medzi najobľúbenejšie patria...
Čo je kreatín a ako ho dávkovať?
Kreatín je organická kyselina prirodzene prítomná v ľudskom tele, hlavne v kostrových svaloch a v mozgu. V bunkách slúži...
Udržte si formu pohodlne doma – stacionárny bicykel alebo eliptický trenažér?
Stacionárny bicykel alebo eliptický trenažér? Ak chcete zlepšiť kondíciu, spáliť kalórie a cítiť sa lepšie vo vlastnom tele, no...
Doplnky stravy a bylinky na podporu imunity – čo si vybrať?
Imunitný systém predstavuje komplexnú obrannú sieť, ktorá reaguje na vírusy, baktérie a ďalšie patogény. Jeho funkčnosť závisí od celkového...
Prečo sa oplatí zaradiť kanadskú čučoriedku do jedálnička?
Je to spojenie chuti a nutričných hodnôt. Kanadská čučoriedka dodáva antokyány, vlákninu a mangán pri cca 57 kcal/100 g. Má stredný...
Forest bathing (lesný kúpeľ): Relax v prírode je spôsob ako znížiť stres a podporiť duševné zdravie
Lesný kúpeľ, známa aj ako forest bathing alebo japonské shinrin-yoku, je lesná terapia pre relax a duševné zdravie, ktorá...