Zdravá výživa je dôležitejšia ako číslo na váhe. Vo významnej miere určuje, čo a koľko jeme. Koľko potrebuje naše telo získať pre správne fungovanie a svoj priaznivý rozvoj. Ak treba, zdravá strava vám pomôže schudnúť a udržať si váhu. A popri tom sa budete citiť perfektne a budete v tej najlepšej kondícii.
Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Pod pojmom Zdravá strava, si žiaľ každý predstavuje niečo iné.
Výživa je súbor biochemických procesov. Vďaka nim organizmus prijíma z vonkajšieho prostredia všetky organické aj anorganické látky, ktoré sú nevyhnutné pre život.
Zdravá výživa predstavuje príjem všetkých živín potrebných pre organizmus. A to v optimálnom množstve a pomere.
Chudnutie a zdravá strava spolu úzko súvisia. Na tomto mieste nájdete články, recenzie a zaujímavosti o výžive, diétach, potravinách a výživových doplnkoch.
Toto je tak trochu netradičná recenzia na zdravé potraviny Bonitas Organic (BIO) a Farmland z eshopu Nutiva. Písal som ju z pohľadu malého domáceho pestovateľa. Ich dodávateľmi sú malí farmári z celého sveta, ktorí často disponujú modernou technikou a štedrými dotáciami. Moje podmienky na pestovanie...
Celý článok
Nech už je zdravá strava bežnou súčasťou vášho životného štýlu alebo ešte len chcete začať meniť svoj jedálniček, určite vás bude zaujímať ako a kde môžete získať kvalitné potraviny. Chcem vám predstaviť tri zaručene spoľahlivé, overené a na tento účel priam predurčené spôsoby ako a...
Celý článok
Vždy keď nájdem na etikete potravinového obalu informáciu “Výrobok môže obsahovať glutén, sezam, orechy a sóju”, nabehne mi husia koža. Neviem, aké potravinové alergény vadia práve vám, ale priznám sa, že ja sóju neznesiem v žiadnej podobe ani množstve a “jedlám” z nej sa zďaleka...
Celý článok
Štatistiky sú nemilosrdné. Srdcovo-cievne choroby majú na svedomí viac ako polovicu všetkých úmrtí na Slovensku a sú najčastejšou príčinou hospitalizácie. Alarmujúci je tiež fakt, že až 9 z 10 Slovákov má minimálne jeden rizikový faktor pre vznik kardiovaskulárnych ochorení. Otázka ako si udržať zdravé srdce...
Celý článok
Pojmy ako prírodné antioxidanty alebo voľné radikály počul mnohokrát snáď každý z nás. Najmä s prvým z pojmov sa často stretávame v súvislosti so zdravou výživou a starostlivosťou o telo. Ide tiež o slovo, ktoré je veľmi obľúbené v najrôznejších reklamných kampaniach aj na obaloch...
Celý článok
Faktom je, že kvalitný včelí med má blahodarné účinky na ľudský organizmus. Práve táto skutočnosť, spoločne s jeho sladučkou chuťou, z neho robí nesmierne obľúbené sladidlo mnohých domácností. Okrem toho je med nápomocným aj na chudnutie a s obľubou sa pridáva do rôznych maškŕt. Dôkazom...
Celý článok
Všetci to už dávno vieme, chlorella je jednoducho úžasná! Prírodný výživový doplnok zo zelenej riasy, ktorý dodá telu energiu. Podporí spaľovanie tukov a poslúži vám aj ako prirodzená a účinná detoxikácia organizmu. Ak je Chlorella Advance naozaj taká kvalitná, ako to o nej tvrdia, potom...
Celý článok
Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým ako prísada do pečenia alebo dochucovadlo do čaju a vyznačuje sa aj pozitívnymi vplyvmi na chudnutie či krásnu pleť. Jej nadmerná konzumácia však môže spôsobiť neželané nepríjemnosti. O...
Celý článok
Cesnak je dlhodobo spájaný s liečivými účinkami pre ľudský organizmus, o čom svedčia aj viaceré fakty z minulosti. Okrem toho, že ho odporúčal konzumovať už lekár Hippokrates ešte v starovekom Grécku, sa používal napríklad na prípravu dezinfekčného prostriedku v období prvej svetovej vojny. Koniec koncov,...
Celý článok
Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú. Okrem toho, že majú blahodarné účinky na ľudský organizmus, predstavujú aj vhodnú alternatívu na prvé jedlo dňa. Ideálnym spôsobom, ako pripraviť ovsené vločky na raňajky, je ovsená kaša....
Celý článok
Vzhľadom na to, že Schudni hravo je projekt o chudnutí a aktívnom a zdravom životnom štýle, je v našej kompetencii aj poskytovanie rôznych inšpirácií na zdravé stravovanie. Tou najnovšou je Krabičková diéta a programy zdravého stravovania, ktorých výnimočnosť spočíva v tom, že naozaj vyriešia vaše...
Celý článok
Z roka na rok postihujú rôzne potravinové intolerancie a alergie čoraz väčšie a väčšie množstvo ľudí. Sama patrím medzi tých intolerantných. Nemôžem laktózu a mám aj HIT, teda histamínovú intoleranciu. Aj preto som sa rozhodla v tomto článku venovať zdravému stravovaniu pri “novodobých” problémoch, ktoré...
Celý článok
Staršie generácie si tvaroh spájajú predovšetkým s jeho širokým využitím v kuchyni. Naopak, mladší ľudia oceňujú zase vitamíny a minerály, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Tieto charakteristické črty však idú spoločne bok po boku a v kombinácii s jeho nezameniteľnými vlastnosťami predstavujú skutočne zaujímavý produkt....
Celý článok
Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom varení vajec sa môžu názory ľudí značne rozchádzať. A to sme len na začiatku. Pripravila som si pre vás 5 častých klamstiev a mýtov zo sveta fitness a...
Celý článok
Približne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme naznačili, že témou ďalšieho článku by mohli byť práve jablká, ktoré pravdepodobne ako jediné dokážu v globálnom meradle konkurovať banánom v pomyselnom boji o celosvetovo najpopulárnejšie ovocie. Majú...
Celý článok
Vajíčka predstavovali jednu zo základných surovín, resp. potravín, už pre minulé generácie. Naši predkovia síce o nich pravdepodobne nemali toľko informácií, koľko dnes máme my, no uvedomovali si, čo bolo pre nich vtedy najdôležitejšie – zasýtili ich a navyše, dobre chutili. Neskôr si vajíčka prešli niečím, čo...
Celý článok
Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje podvody, ktoré sa konajú v potravinárstve. Tak, ako má mnoho podporovateľov v radách bežných spotrebiteľov, tak má aj nepriaznivcov, ktorí proti nemu vedú rôzne antikampane. V schudnihravo.sk sa...
Celý článok
Banán patrí bezpochyby medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na celom svete. V globálnom meradle mu môžu konkurovať pravdepodobne len jabĺčka (žeby téma ďalšieho článku?). Každopádne, banány sa tešia nesmiernej popularite kvôli viacerým dôvodom. Okrom toho, že sú lahodné a výborne chutia, obsahujú veľké množstvo telu prospešných látok, vitamínov...
Celý článok
Nedávno som sa dostala k článku O kolagéne značky Inca Collagen a jeho užívaní po pôrode. Zaujala ma veta: „Prečítajte si príbeh Lucie (36), ktorá začala kolagén užívať už počas tehotenstva.“ Kolagén užívam osobne už niekoľko mesiacov. A pokiaľ ma pamäť neklame, na obale je...
Celý článok
Jej obľúbenosť je neuveriteľná a rastie z roka na rok. Reč je o nízkosacharidovej diéte, ktorá získala priam fanatických fanúšikov, ktorí na ňu nedajú dopustiť. A to dokonca aj vtedy, keď nič neschudli. Nuž, fakty hovoria niečo iné. Nízkosacharidová diéta (low carb dieta) nemusí byť tou...
Celý článok