Kategória: Zdravá strava a výživa

Zdravá výživa a chudnutie spolu úzko súvisia

Zdravá výživa je dôležitejšia ako číslo na váhe. Vo významnej miere určuje, čo a koľko jeme. Koľko potrebuje naše telo získať pre správne fungovanie a svoj priaznivý rozvoj. Ak treba, zdravá strava vám pomôže schudnúť a udržať si váhu. A popri tom sa budete citiť perfektne a budete v tej najlepšej kondícii.

Základom zdravej stravy je pestrosť a rozmanitosť. Pod pojmom Zdravá strava, si žiaľ každý predstavuje niečo iné.

Výživa je súbor biochemických procesov. Vďaka nim organizmus prijíma z vonkajšieho prostredia všetky organické aj anorganické látky, ktoré sú nevyhnutné pre život.

Zdravá výživa predstavuje príjem všetkých živín potrebných pre organizmus. A to v optimálnom množstve a pomere.

Výživa a doplnky výživy

Chudnutie a zdravá strava spolu úzko súvisia. Na tomto mieste nájdete články, recenzie a zaujímavosti o výžive, diétach, potravinách a výživových doplnkoch.

Kolagénové tabletky Bionutrian - úvodné foto

Bionutrian – kolagénové tabletky – aké sú recenzie na švajčiarsky kolagén?

O pozitívnych účinkoch prémiových kolagénov dnes už pochybuje len málokto. Viacerí z vás už určite vyskúšali, či možno aj pravidelne užívate hydrolyzovaný kolagénový prášok. Práškový kolagén si môžete zarobiť s čistou vodou, zmiešať so svojim obľúbeným nápojom, alebo pridať do kávy. Podľa vačšiny odborníkov je prakticky jedno, či...

Celý článok
Nutiva - zdravé potraviny, banner

Bonitas a Farmland od Nutiva – zdravé potraviny bez éčok a obalov

Toto je tak trošku netradičná recenzia na zdravé potraviny Bonitas Organic (BIO) a Farmland z eshopu Nutiva. Písal som ju z pohľadu malého domáceho pestovateľa. Ich dodávateľmi sú malí farmári z celého sveta, ktorí často disponujú modernou technikou a štedrými dotáciami. Moje podmienky na pestovanie sú naopak skromné a s minimom techniky. Na druhej...

Celý článok
Maly farmár, chlapec a traktor

3 spoľahlivé tipy ako získať kvalitné zdravé potraviny bez obalu

Nech už je zdravá strava bežnou súčasťou vášho životného štýlu alebo ešte len chcete začať meniť svoj jedálniček, určite vás bude zaujímať ako a kde môžete získať kvalitné potraviny. Chcem vám predstaviť tri zaručene spoľahlivé, overené a na tento účel priam predurčené spôsoby ako a kde môžete získať...

Celý článok
Potravinové alergény, cestoviny gluten free

Potravinové alergény – Čo znamená “Výrobok môže obsahovať stopy”?

Vždy keď nájdem na etikete potravinového obalu informáciu “Výrobok môže obsahovať glutén, sezam, orechy a sóju”,  nabehne mi husia koža. Neviem, aké potravinové alergény vadia práve vám, ale priznám sa, že ja sóju neznesiem v žiadnej podobe ani množstve a “jedlám” z nej sa zďaleka vyhýbam. Som na sóju jednoducho alergický...

Celý článok
Zdravé srdce, ilustračné foto

Vyvážená strava – jednoduchý spôsob ako si udržať zdravé srdce

Štatistiky sú nemilosrdné. Srdcovo-cievne choroby majú na svedomí viac ako polovicu všetkých úmrtí na Slovensku a sú najčastejšou príčinou hospitalizácie. Alarmujúci je tiež fakt, že až 9 z 10 Slovákov má minimálne jeden rizikový faktor pre vznik kardiovaskulárnych ochorení. Otázka ako si udržať zdravé srdce je teda úplne namieste....

Celý článok
Antioxidanty - zôzne ovocie a zelenina na kope

Prírodné antioxidanty, ktoré by ste určite mali poznať

Pojmy ako prírodné antioxidanty alebo voľné radikály počul mnohokrát snáď každý z nás. Najmä s prvým z pojmov sa často stretávame v súvislosti so zdravou výživou a starostlivosťou o telo. Ide tiež o slovo, ktoré je veľmi obľúbené v najrôznejších reklamných kampaniach aj na obaloch rôznych výrobkov. Nie každý však dokáže povedať, čo antioxidanty...

Celý článok
Včelí med, účinky, medovníky recept, med chudnutie

Včelí med a jeho účinky na zdravie a chudnutie + recept na medovníky

Faktom je, že kvalitný včelí med má blahodarné účinky na ľudský organizmus. Práve táto skutočnosť, spoločne s jeho sladučkou chuťou, z neho robí nesmierne obľúbené sladidlo mnohých domácností. Okrem toho je med nápomocným aj na chudnutie a s obľubou sa pridáva do rôznych maškŕt. Dôkazom tohto tvrdenia sú populárne medovníky,...

Celý článok
Chlorella Advance Akcia -30%

Chlorella Advance – cena, účinky, skúsenosti – Kvalitná chlorella

Všetci to už dávno vieme, chlorella je jednoducho úžasná! Prírodný výživový doplnok zo zelenej riasy, ktorý dodá telu energiu. Podporí spaľovanie tukov a poslúži vám aj ako prirodzená a účinná detoxikácia organizmu. Ak je Chlorella Advance naozaj taká kvalitná, ako to o nej tvrdia, potom chceme vedieť, aké...

Celý článok
Dievča so šálkou a škorica

Škorica a jej účinky na zdravie, krásu a chudnutie

Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým ako prísada do pečenia alebo dochucovadlo do čaju a vyznačuje sa aj pozitívnymi vplyvmi na chudnutie či krásnu pleť. Jej nadmerná konzumácia však môže spôsobiť neželané nepríjemnosti. O jej priaznivých účinkoch vedeli už naši predkovia....

Celý článok
Dvojica pripravuje jedlo s cesnakom

Cesnak – prírodné antibiotikum s liečivými účinkami

Cesnak je dlhodobo spájaný s liečivými účinkami pre ľudský organizmus, o čom svedčia aj viaceré fakty z minulosti. Okrem toho, že ho odporúčal konzumovať už lekár Hippokrates ešte v starovekom Grécku, sa používal napríklad na prípravu dezinfekčného prostriedku v období prvej svetovej vojny. Koniec koncov, netreba opomenúť ani tradičnú cesnakovú polievku...

Celý článok
Dievčatko ma na raňajky ovsené vločky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú. Okrem toho, že majú blahodarné účinky na ľudský organizmus, predstavujú aj vhodnú alternatívu na prvé jedlo dňa. Ideálnym spôsobom, ako pripraviť ovsené vločky na raňajky, je ovsená kaša. Čo obsahujú? Sú známe...

Celý článok
Rodinka si pripravuje jedlo

Zdravé stravovanie ponúka 5x zdravé jedlo, donáška každý deň

Vzhľadom na to, že Schudni hravo je projekt o chudnutí a aktívnom a zdravom životnom štýle, je v našej kompetencii aj poskytovanie rôznych inšpirácií na zdravé stravovanie. Tou najnovšou je Krabičková diéta a programy zdravého stravovania, ktorých výnimočnosť spočíva v tom, že naozaj vyriešia vaše každodenné stravovanie. Navyše, spoločnosť, ktorej produktom je vyvážená...

Celý článok
Potravinová alergia a intolerancia

Potravinová alergia a intolerancia – Život s potravinovými obmedzeniami

Z roka na rok postihujú rôzne potravinové intolerancie a alergie čoraz väčšie a väčšie množstvo ľudí. Sama patrím medzi tých intolerantných. Nemôžem laktózu a mám aj HIT, teda histamínovú intoleranciu. Aj preto som sa rozhodla v tomto článku venovať zdravému stravovaniu pri “novodobých” problémoch, ktoré trápia čoraz viac ľudí. Dnešnou...

Celý článok
Tvaroh

Tvaroh pri chudnutí – zázračná surovina plná výhod

Staršie generácie si tvaroh spájajú predovšetkým s jeho širokým využitím v kuchyni. Naopak, mladší ľudia oceňujú zase vitamíny a minerály, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Tieto charakteristické črty však idú spoločne bok po boku a v kombinácii s jeho nezameniteľnými vlastnosťami predstavujú skutočne zaujímavý produkt. Tvaroh je vhodný nielen pri chudnutí, ale...

Celý článok
Rozoznajte fitnes mýty a klamstvá

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom varení vajec sa môžu názory ľudí značne rozchádzať. A to sme len na začiatku. Pripravila som si pre vás 5 častých klamstiev a mýtov zo sveta fitness a zdravého stravovania, ktoré v skutočnosti nie...

Celý článok
Jablka

Jablká pre zdravú a krásnu pleť. Vďaka nim budete nádherne voňať!

Približne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme naznačili, že témou ďalšieho článku by mohli byť práve jablká, ktoré pravdepodobne ako jediné dokážu v globálnom meradle konkurovať banánom v pomyselnom boji o celosvetovo najpopulárnejšie ovocie. Majú totižto blahodarné účinky...

Celý článok
Vajíčko, žltok

Čo obsahujú vajíčka a prečo ich jesť

Vajíčka predstavovali jednu zo základných surovín, resp. potravín, už pre minulé generácie. Naši predkovia síce o nich pravdepodobne nemali toľko informácií, koľko dnes máme my, no uvedomovali si, čo bolo pre nich vtedy najdôležitejšie – zasýtili ich a navyše, dobre chutili. Neskôr si vajíčka prešli niečím, čo...

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje podvody, ktoré sa konajú v potravinárstve. Tak, ako má mnoho podporovateľov v radách bežných spotrebiteľov, tak má aj nepriaznivcov, ktorí proti nemu vedú rôzne antikampane. V schudnihravo.sk sa snažíme viesť...

Celý článok
Pani kupuje banany

Prečo zaradiť banán do každodenného jedálnička

Banán patrí bezpochyby medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na celom svete. V globálnom meradle mu môžu konkurovať pravdepodobne len jabĺčka (žeby téma ďalšieho článku?). Každopádne, banány sa tešia nesmiernej popularite kvôli viacerým dôvodom. Okrom toho, že sú lahodné a výborne chutia, obsahujú veľké množstvo telu prospešných látok, vitamínov a minerálov....

Celý článok
Užívanie Inca Collagen v tehotenstve a po pôrode

Inca Collagen a užívanie v tehotenstve a po pôrode

Nedávno som sa dostala k článku O kolagéne značky Inca Collagen a jeho užívaní po pôrode. Zaujala ma veta: „Prečítajte si príbeh Lucie (36), ktorá začala kolagén užívať už počas tehotenstva.“ Kolagén užívam osobne už niekoľko mesiacov. A pokiaľ ma pamäť neklame, na obale je napísané, že nie je vhodné užívať...

Celý článok