Opunciový olej na pleť: Prírodná pomoc pri hormonálnych zmenách – pre pleť v menopauze a počas PMS
V tomto článku ti chcem ukázať, ako pôsobí opunciový olej na pleť v menopauze a PMS. Keď som prvýkrát...
Hormóny a ženské zdravie
Hormóny ovplyvňujú oveľa viac než len cyklus – majú dosah na energiu, náladu, chuť do jedla, kvalitu spánku aj metabolizmus. Po 35-ke sa ich rovnováha začína meniť, no dobrá správa je, že správnymi návykmi a podporou to vieme ovplyvniť.
V tejto kategórii sa venujeme hormónom ako estrogén, leptín, inzulín či kortizol a ich vplyvu na ženské zdravie. Nájdeš tu užitočné články o PMS, priberaní, výkyvoch nálad či únave – a hlavne o tom, ako si môžeš prirodzene pomôcť výživou, doplnkami, pohybom či úpravou životného štýlu.
Inzulínová rezistencia: Tichý sabotér chudnutia po 35-ke
Po 35-ke sa chudne ťažšie. Hormóny kolísajú, stres narastá, pohybu je menej a sladkosti sa stávajú najlepšou odmenou za...
Vplyv spánku na celkové zdravie a výkonnosť
Spánok je pre naše telo ako nabíjačka pre telefón. Bez dostatočného množstva kvalitného spánku jednoducho nefungujeme na plné obrátky....