Prečo sú bežecké pásy a stacionárne bicykele efektívnym spôsobom kardio tréningu
Kardio tréning patrí medzi najdôležitejšie formy pohybu pre zdravé srdce, lepšiu kondíciu a kontrolu hmotnosti. Medzi najobľúbenejšie a zároveň...
Chudnutie
Chudnutie, ktoré funguje: Cesta k zdravej a udržateľnej váhe
Tento web vznikol preto, aby sme sa podelili o to, čo funguje. Nie vždy hneď, nie vždy rovnako pre každého z nás – ale so zdravým rozumom, rešpektom k telu a s dôverou v proces.
Tu nájdeš články, ktoré ti pomôžu pochopiť vlastné telo, vytvoriť si systém a vrátiť si energiu.
Sme v tom spolu.
Čo všetko nájdeš v tejto kategórii
V kategórii Chudnutie nájdeš:
- tipy a stratégie ako začať chudnúť
- články o chudnutí po 40-ke
- informácie o doplnkoch výživy na chudnutie
- rady, ako zvládnuť jojo efekt a emočné jedenie
- aj osobné skúsenosti, prežitky a povzbudenie
🔸 Nechaj sa inšpirovať našou ponukou článkov na tému chudnutie:
- 👉 10 tipov na chudnutie po 35-ke – jeden z našich vlajkových článkov
- 👉 Vedome sa spomaľ: 4-týždňový metabolický reset po 40-ke
- 👉 Chudnutie po 40-ke – kategória
- 👉 Tabletky na chudnutie – pomáhajú alebo škodia?
Oplatí sa behať ráno? 3 x áno pre lepší štart do dňa, menej stresu a podporu metabolizmu
Ranný beh si získava čoraz väčšiu popularitu medzi ľuďmi, ktorí chcú začať deň aktívne a s energiou. Pre niekoho...
Ako mierny chlad aktivuje hnedý tuk a zrýchľuje bazálny metabolizmus
Vieš, že tvoje telo môže spaľovať tuk aj v pokoji? Stačí vedieť, ako aktivovať hnedý tuk – a nepotrebuješ...
Prečo ti výšlap v prírode opraví metabolizmus – lepšie než diéta či cvičenie vo fitness
Väčšina rád o tom, ako schudnúť, sa točí okolo jedla a pohybu. Menej sa však hovorí o tom, v...
Diéta ti nepomáha? Meranie glukózy počas dňa ti pomôže pochopiť ako schudnúť
Ráno vstaneš, dáš si kávu, zdravé raňajky „ako sa patrí“ a ideš do dňa s pocitom, že robíš všetko...
Prečo neschudneš ani pri diéte? Glukózový senzor ti odhalí pravdu
Schudnúť by malo byť jednoduché. Aspoň podľa všetkého, čo roky počúvame. Jedzte menej, hýbte sa viac, vyberajte si „zdravé“...
Keto diéta jedálniček: čo jesť, ak chcem schudnúť bez hladu
Myšlienka „chcem schudnúť, ale nechcem neustále pociťovať hlad“ je veľmi častá. Hlad, únava a psychický tlak sú dôvody, prečo...
Mounjaro vs klasické spôsoby chudnutia: čo funguje a pre koho?
Lieky ako Mounjaro v posledných rokoch zásadne zmenili spôsob, akým sa pozeráme na chudnutie. To, čo bolo ešte donedávna...
Chudnutie z pŕs a zadku: Ako funguje ženské telo pri chudnutí
Mnohé ženy majú rovnakú skúsenosť: začnú chudnúť, číslo na váhe konečne klesá, oblečenie je voľnejšie… a zrazu si všimnú,...
Mounjaro – čo vieme o lieku proti obezite a čo sa často zamlčuje
Lieky na chudnutie sa v posledných rokoch stali horúcou témou. Po Ozempicu a Wegovy prichádza do popredia Mounjaro (tirzepatid)...