10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Rozdaj si to s obezitou – tu sú tipy na chudnutie!

Rozdaj si to s obezitou - tipy na chudnutieRôzne zaručené tipy na chudnutie nás začnú zaujímať vždy po orgiách jedla alebo pred dovolenkovou sezónou, keď treba telo po roku opäť “napchať” do plaviek. Vtedy sa vačšina z nás zaradí do jedného z dvoch táborov: tích, ktorý na sebe tvrdo pracujú a tích, ktorým sa ešte nepodarilo vstať zo sedačky. 
  • Ak patríte do tej druhej skupiny a máte pocit, že by ste mali zhodiť aspoň zopár kilogramov, prečítajte si osvedčené tipy na chudnutie, týchto 10 jednoduchých nápadov na zníženie telesnej hmotnosti od tímu, ktorý je považovaný za expertov na tému chudnutie.

Prečítajte si 10 osvedčených tipov na chudnutie, ktoré vám zaručene zmenia život

  1. Nájdite si motiváciu pre chudnutie Vyhľadajte fotografiu, na ktorej ste štíhly chlapec/dievča a prilepte si ju na chladničku. Bude vám pripomínať, ako budete vyzerať, keď schudnete.
  2. Miernite sa v jedle a zmeňte stravovacie návyky Váš nový jedálniček môžete občas skombinovať s kúskom niečoho, čo vám pripomína obľúbené “nezdravé” jedlá, pomôže vám to zotrvať pri novej strave.
  3. Zvýšte telesnú aktivitu, pomôže aj chôdza Časom sa vylepšia aj vaše telesné krivky ale lepšie cítiť sa budete hneď. Nájdite si vhodnú aktivitu. Môže to byť niečo jednoduché, napríklad chôdza, dlhšie prechádzky so psom… ale musíte začať!
  4. Nepokúšajte sa zhodiť všetku nadváhu naraz Trvalo mesiace, kým ste ju získali a bude trvať najmenej tak dlho, kým ju stratíte. Nastavte si mini ciele. Keď sa vám podarí nejaký splniť, venujte si darček. Ale nie jedlo!
  5. Ak máte pocit, že už neschudnete ani gram, použite tento trik Keď máte krízu, nemyslite na kilá, ktoré ešte musíte zhodiť, naopak, zamerajte sa na tie zhodené. Doplňte ruksak na vašu pôvodnú hmotnosť, prejdite sa po schodoch a pripomeňte si, čo ste nosili navyše.
  6. Neberte schudnutie ako dočasnú záležitosť Hľadajte spôsob ako sa naďalej zdravo stravovať, snažte sa žiť aktívne a môžete si hmotnosť udržať navždy.
  7. Obmedzte prísun alkoholu Alkoholické nápoje sú plné kalórií. Ak už chcete absolvovať ťažkú noc, ponúknite sa za vodiča. Ľahšie sa vám podarí nepiť alkohol celý večer
  8. Ak urobíte prehrešok, nevzdávajte to Nikto nie je dokonalý, aj vy občas porušíte pravidlá. Ak urobíte prehrešok, nevzdávajte to a na druhý deň pokračujte akoby sa nič nestalo.
  9. Občas sa odmerajte, možno vás výsledok poteší Okrem váženia, občas sa odmerajte. Ak ste aj nestratili veľa kilogramov, možno ste sa zbavili pár centimetrov okolo pásu.
  10. Trvajte na svojich stravovacích návykoch za každých okolností Netrápte sa ak svojimi stravovacími návykmi obmedzujete ostatných. Buďte v pohode a chovajte sa prirodzene aj rodina a priatelia vás podporia.
  • To boli naše tipy na chudnutie. Dodržujte týchto desať overených zásad a výsledky sa dostavia
Mohlo by vás zaujímať:  Paleo diéta a jej nevýhody - strava ako z doby kamennej

Zdroj: Swag Team

Tabletky na chudnutie Garsin - zľava -30%Tabletky na chudnutie – ÁNO alebo NIE?

Zmenili ste jedálniček, máte viac pohybu, chceli by ste schudnúť. Je teraz vhodný čas začať s tabletkami na chudnutie? Jedna časť ľudí na ne nedá dopustiť, skeptici, najčastejšie takí, ktorí ich v živote nevyskúšali tvrdia, že je to len spôsob ako obrať naivných ľudí o peniaze.Kvalitné tabletky na chudnutie ktoré sú z prírodných látok, s certifikátom EÚ a od overených dodávateľov možno občas niekomu nezaberú ale ešte nikomu neublížili. Môžete však pochybovať o výsledku chudnutia, pokiaľ nezmeníte svoje návyky.Často sa stretávam s tvrdením, že ak sa prestanete prejedať a budete cvičiť, schudnete aj bez tabletiek. Samozrejme, je to pravda. Na chudnutie prášky, ani žiadne prírodné prípravky nevyhnutne nepotrebujete. Ale s kvalitnými tabletkami to môže byť oveľa jednoduchšie. Veď aj preto hľadáme najlepšie tabletky na chudnutie. 
Mohlo by vás zaujímať:  Chodím peši, milujem môj vláčik a každé ráno sa teším do práce!!!
Autor článku
Autor článku
Ing. Ivan Chmelař

Zakladateľ, vlastník a technická duša celého projektu. Ivan Chmelař je bývalý freelancer so zameraním na reklamu, marketing a grafický dizajn. Roky sedavého zamestnania si vybrali svoju daň a kde inde, ako na internete začne človek od počítača hľadať odpovede na riešenie svojho problému s obezitou?

Začalo to jednoduchým recenzným webom

Z nevinného surfovania po internete sa stala vášeň a jednoduchý recenzný web o doplnkoch výživy a tabletkách na chudnutie, ktorý pôvodne vytvoril, sa postupne mení na rozsiahly online projekt.

"Nie som gastro-guru, ani netvrdím, že som sám otestoval každý produkt. Sám hľadám efektívny spôsob ako schudnúť natrvalo, a tiež inšpirácie pre svoj nový aktívny život na vidieku. Zaujímam sa o názory odborníkov ale aj praktické skúsenosti bežných ľudí. Vďaka tomu, že mám isté technické zručnosti, môžem sa podeliť o získané informácie a sprostredkovať ich širokej verejnosti."

Prehlásenie
* Organizmus každého človeka je iný a reaguje inak. Jednotlivé výsledky sa môžu navzájom líšiť a nie je možné ich považovať za zaručené. Web schudnihravo.sk má informatívny charakter a v žiadnom prípade nemôže slúžiť ako medicínsky zdroj. Prevádzkovateľ stránky nepreberá zodpovednosť za nesprávnu interperáciu obsahu stránky, za kvalitu výrobkov a služieb, ani za odporúčania tretích strán týkajúce sa ich kúpy. Podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách, žiadna z informácií uvedených na stránke www.schudnihravo.sk nie je a nesmie byť považovaná za výživové a zdravotné tvrdenie. Všetky informácie majú len informatívny charakter. Na tejto stránke sa nachádzajú komerčné odkazy.

Prípravky na chudnutie, ako aj všetky ostatné doplnky výživy nenahrádzajú lieky! V prípade akýchkoľvek pochybností alebo zdravotných problémov sa poraďte so svojim odborným lekárom. 

 

Ak vás článok zaujal, podporte prosím tento web zdielaním!

Rozoznajte fitnes mýty a klamstvá

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom…

Celý článok
Jablka

Jablká pre zdravú a krásnu pleť. Vďaka nim budete nádherne voňať!

Približne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme…

Celý článok
Chcete chudnúť naozaj alebo len robíte dojem?

Chcete chudnúť naozaj, alebo len robíte dojem, že chudnete?

Človek odjakživa túži v niečom vynikať. Chcel by byť múdrejší, šikovnejší, vzdelanejší ako jeho známi. Mieru ctižiadostivosti…

Celý článok
Tréner Ľuboš Benkovský

Ľuboš Benkovský o tréningovej metóde Coerver Coaching

Prednedávnom sme sa v jednom z našich článkov zaoberali tým, že pohyb je pre deti nesmierne dôležitý. Keďže ide…

Celý článok
Vajíčko, žltok

Čo obsahujú vajíčka a prečo ich jesť

Vajíčka predstavovali jednu zo základných surovín, resp. potravín, už pre minulé generácie. Naši predkovia síce o nich pravdepodobne…

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…

Celý článok
Blogerka marta vyskúšala Inca Collagen

Vyskúšala som Inca Collagen - Do kelu, niečo na tom asi bude!

Mám 45 rokov a vysokú ohybnosť kĺbov. Odborne sa to volá hypermobilita. Nakoľko nie som a ani…

Celý článok
pozadie

Dojemné rozprávanie o bolestných stratách a ľudskom hyenizme

Život je zvláštny. Nie je len o veciach, ktoré sa vám dejú z nepochopiteľných dôvodov. O situáciách,…

Celý článok
Cvičenie vlastnou váhou

Cvičenie s vlastnou váhou a výhody, ktoré ponúka

Cvičenie s vlastnou váhou, inak kalistenika, predstavuje druh cvičenia, pri ktorom sa ako záťaž, resp. odpor, využíva vlastné…

Celý článok
Pani kupuje banany

Prečo zaradiť banán do každodenného jedálnička

Banán patrí bezpochyby medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na celom svete. V globálnom meradle mu môžu konkurovať pravdepodobne len…

Celý článok
Blogerka Marta bez kolieska salámy

Ako sa koliesko salámy na vandrovku do sveta vybralo

Pár dní do výplaty, ja už týždeň obkuskávam suchý chleba a dnes, cestou do roboty, mi z…

Celý článok
Užívanie Inca Collagen v tehotenstve a po pôrode

Inca Collagen a užívanie počas tehotenstva a po pôrode

Nedávno som sa dostala k článku O kolagéne značky Inca Collagen a jeho užívaní po pôrode. Zaujala…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov