7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokHľadáte spôsoby, ako schudnúť rýchlejšie zdravým spôsobom? Prinášame vám niekoľko prírodných spaľovačov tukov, ktoré vám s tým možno pomôžu.
Zelený čaj radíme medzi najvýznamnejšie prírodné spaľovače tukov. Navyše patrí medzi najzdravšie nápoje, ktoré môžete svojmu telu dopriať. Je obľúbený nielen vďaka nespočetnému množstvu zdravotných benefitov. Zelený čaj bol opakovane spojený so zvýšeným spaľovaním tukov. Ak by ste sa pozreli na zloženie takmer všetkých komerčných produktov, doplnkov na chudnutie a spaľovačov tukov, zistili by ste, že zelený čaj je ich neoddeliteľnou súčasťou.
Matcha, zelený čaj z Japonska. Spomedzi všetkých zelených čajov je najbohatší na živiny a antioxidanty. Food photo created by lifeforstock – www.freepik.com
Súčasťou zeleného čaju je kofeín – známy stimulant, ktorý pomáha zvýšiť energiu, zlepšiť fyzickú výkonnosť a zrýchliť metabolizmus. Aj keď šálka zeleného čaju obsahuje oveľa menej kofeínu ako šálka čierneho čaju alebo šálka kávy, stále obsahuje dostatok kofeínu na to, aby sme pri pití zeleného čaju pociťovali jeho mierny účinok. Zelený čaj navyše obsahuje vysoké hladiny katechínov, antioxidantov, ktoré môžu zvýšiť a urýchliť spaľovanie tukov.
Jeden z najlepších spôsobov, ako získať výhody zeleného čaju, je piť zelený čaj Matcha. Ide o koncentrovaný mletý zelený čaj z Japonska, ktorý je spomedzi všetkých zelených čajov najbohatší na živiny a antioxidanty. Jedna šálka kávy alebo zeleného čaju asi hodinu pred tréningom a získate bezpečnú a efektívnu energiu a zabezpečíte si rýchlejšie spaľovanie tukov!
100 g balenie za výbornú cenu kúpite v overenom e-shope Advance Nutraceutics. Pôvodne: 16,99 €, teraz: 11,99 €
Niektoré potraviny obsahujú látky, ktoré urýchľujú metabolizmus tela a stimulujú spaľovanie tukov. Kapsaicín je jednou z nich. Ide o látku, ktorá dodáva korenistým potravinám ich teplo a štipľavosť. Je významnou súčasťou čili papričiek alebo kajenského korenia.
Kapsaicín v čili papričkách stimuluje telo, aby spaľovalo kalórie. Fotografia: Svetlana Mandrikova | 123rf.com
Obsah kapsaicínu v rôznych odrodách papričiek sa výrazne líši, a preto je potrebné siahnuť po tých s vyšším obsahom kapsaicínu! Dochuťte si jedlo čili papričkami alebo kajenským korením a chudnite!
Množstvo ľudí si neuvedomuje, že aj samotný makronutrient môže pomôcť spáliť viac tuku. Ako je to možné? Na rozloženie potravín s vysokým obsahom bielkovín potrebuje telo oveľa viac energie ako na rozloženie potravín s nižším obsahom bielkovín – na rozloženie sacharidov alebo tukov. Pokiaľ ide o tepelný účinok potravín, 30 gramov proteínov má za následok spálenie väčšieho množstva energie a kalórií ako 30 gramov sacharidov, pričom sacharidy a proteíny majú na gram rovnaké množstvo kalórií.
Bielkoviny sú prospešné aj pri utlmovaní pocitu hladu a udržaní svalovej hmoty! Odporúčaný denný príjem proteínov sa dá získať iba konzumáciou potravín, ktoré sú na ne bohaté. Ak však máte problém prijať počas dňa dostatočné množstvo proteínov, výživové doplnky v podobe proteínového prášku sú pre vás vhodným riešením.
Najlepší e-shop s doplnkami výživy pre aktívne ženy a mužov. Široký sortiment, férové ceny a najrýchlejšie dodanie.
Vidíte, spaľovače tukov nemusia byť vždy iba syntetické prípravky. A príroda nám ich ponúka ešte oveľa viac. Ak chcete schudnúť, môžete niektoré z nich vyskúšať. Pridajte k tomu pravidelný pohyb a vysnívané krivky máte na dosah! Tak čo, ktoré prírodné spaľovače tukov ste zaradili do svojho jedálnička vy?
Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.
https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu
Podporte tento projekt zdieľaním
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok