Prírodné spaľovače tukov

Hľadáte spôsoby, ako schudnúť rýchlejšie zdravým spôsobom? Prinášame vám niekoľko prírodných spaľovačov tukov, ktoré vám s tým možno pomôžu.

Zelený čaj je častou súčasťou prípravkov na chudnutie

Zelený čaj radíme medzi najvýznamnejšie prírodné spaľovače tukov. Navyše patrí medzi najzdravšie nápoje, ktoré môžete svojmu telu dopriať. Je obľúbený nielen vďaka nespočetnému množstvu zdravotných benefitov. Zelený čaj bol opakovane spojený so zvýšeným spaľovaním tukov. Ak by ste sa pozreli na zloženie takmer všetkých komerčných produktov, doplnkov na chudnutie a spaľovačov tukov, zistili by ste, že zelený čaj je ich neoddeliteľnou súčasťou.

Matcha čaj - prírodný spaľovač tuku

Matcha, zelený čaj z Japonska. Spomedzi všetkých zelených čajov je najbohatší na živiny a antioxidanty. Food photo created by lifeforstock – www.freepik.com

Zelený čaj je asi najznámejší prírodný spaľovač tukov

Súčasťou zeleného čaju je kofeín – známy stimulant, ktorý pomáha zvýšiť energiu, zlepšiť fyzickú výkonnosť a zrýchliť metabolizmus. Aj keď šálka zeleného čaju obsahuje oveľa menej kofeínu ako šálka čierneho čaju alebo šálka kávy, stále obsahuje dostatok kofeínu na to, aby sme pri pití zeleného čaju pociťovali jeho mierny účinok. Zelený čaj navyše obsahuje vysoké hladiny katechínov, antioxidantov, ktoré môžu zvýšiť a urýchliť spaľovanie tukov.

Jeden z najlepších spôsobov, ako získať výhody zeleného čaju, je piť zelený čaj Matcha. Ide o koncentrovaný mletý zelený čaj z Japonska, ktorý je spomedzi všetkých zelených čajov najbohatší na živiny a antioxidanty. Jedna šálka kávy alebo zeleného čaju asi hodinu pred tréningom a získate bezpečnú a efektívnu energiu a zabezpečíte si rýchlejšie spaľovanie tukov!

Čaj Matcha Advance so zľavou 30%

Čaj Matcha Advance teraz so zľavou 30%

Náš tip na nákup: Matcha ADVANCE

  • Originálny matcha čaj z Japonska, TOP kvalita
  • Čaj matcha z Japonska v ceremoniálnej kvalite a s BIO certifikáciou Ceres. 
  • 100% čistá matcha bez pridaných látok.

100 g balenie za výbornú cenu kúpite v overenom e-shope Advance Nutraceutics. Pôvodne: 16,99 €, teraz: 11,99 €

 

Čili papričky a kajenské korenie stimulujú spaľovanie tukov

Niektoré potraviny obsahujú látky, ktoré urýchľujú metabolizmus tela a stimulujú spaľovanie tukov. Kapsaicín je jednou z nich. Ide o látku, ktorá dodáva korenistým potravinám ich teplo a štipľavosť. Je významnou súčasťou čili papričiek alebo kajenského korenia.

  • Kapsaicín môže urýchliť metabolizmus pomocou termogenézy alebo produkcie tepla
    Termogenéza je proces, ktorým kapsaicín stimuluje telo, aby spaľovalo a uvoľňovalo kalórie vo forme tepla.
Prírodné spalovace tukov

Kapsaicín v čili papričkách stimuluje telo, aby spaľovalo kalórie. Fotografia: Svetlana Mandrikova | 123rf.com

Obsah kapsaicínu v rôznych odrodách papričiek sa výrazne líši, a preto je potrebné siahnuť po tých s vyšším obsahom kapsaicínu! Dochuťte si jedlo čili papričkami alebo kajenským korením a chudnite!

Medzi prírodné spaľovače tuku patrí aj proteín

Množstvo ľudí si neuvedomuje, že aj samotný makronutrient môže pomôcť spáliť viac tuku. Ako je to možné? Na rozloženie potravín s vysokým obsahom bielkovín potrebuje telo oveľa viac energie ako na rozloženie potravín s nižším obsahom bielkovín – na rozloženie sacharidov alebo tukov. Pokiaľ ide o tepelný účinok potravín, 30 gramov proteínov má za následok spálenie väčšieho množstva energie a kalórií ako 30 gramov sacharidov, pričom sacharidy a proteíny majú na gram rovnaké množstvo kalórií.

Mohlo by vás zaujímať:  Inca Collagen sa kúpiť naozaj oplatí

Nedostatok proteínov v strave môžu nahradiť prírodné doplnky výživy

Bielkoviny sú prospešné aj pri utlmovaní pocitu hladu a udržaní svalovej hmoty! Odporúčaný denný príjem proteínov sa dá získať iba konzumáciou potravín, ktoré sú na ne bohaté. Ak však máte problém prijať počas dňa dostatočné množstvo proteínov, výživové doplnky v podobe proteínového prášku sú pre vás vhodným riešením.

Logo GymBeam
GymBeam je obľúbený obchod s doplnkami výživy pre športovcov. Doplňte si bielkoviny!

Najlepší e-shop s doplnkami výživy pre aktívne ženy a mužov. Široký sortiment, férové ceny a najrýchlejšie dodanie.

 

Vidíte, spaľovače tukov nemusia byť vždy iba syntetické prípravky. A príroda nám ich ponúka ešte oveľa viac. Ak chcete schudnúť, môžete niektoré z nich vyskúšať. Pridajte k tomu pravidelný pohyb a vysnívané krivky máte na dosah! Tak čo, ktoré prírodné spaľovače tukov ste zaradili do svojho jedálnička vy?

 

Autor článku
Autor článku
Matej Leščinský

Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu

 

Podporte tento projekt zdieľaním

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie

Jablčný ocot a chudnutie - Keď všetkého veľa škodí

Čo je vlastne jablčný ocot? Jablčný ocot sa vyrába kvasením čerstvých, rozdrvených jabĺk v nádržiach - podobne…

Celý článok
Matej Leščinský pózuje na súťaži

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode - Valéria má tri deti a postavu ako modelka

Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok