7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokDokážete potlačiť nutkavú chuť do jedla? Niekedy vedie niekedy až k posadnutosti. Fotografia: subbotina | 123rf.com
Nutkavá chuť je totiž ako posadnutie, ide o nezdolnú žiadostivosť, a preto, aby ste uspokojili svoje maškrtné chúťky ste ochotní podniknúť čokoľvek. A to doslova!
Príčin môže byť viacero, no zväčša to trápi práve skupinu ľudí, ktorá sa snaží schudnúť. Chudnime hravo a nedržme hladovku! Chute na tučné jedlá alebo sladkosti vám môžu narobiť mnoho problémov v čase, keď držíte diétu. V priebehu diéty bývajú nutkavé chute skôr psychickým prejavom. Zdá sa, že samotný proces sebaovládania vedie k silnej túžbe po jedle, a niekedy až k posadnutosti.
Nutkavá chuť na čokoládu môže byť načisto neodolateľná. Fotografia: Murilo Folgosi | pexels.com
Jedzte veľa nízkokalorického čerstvého ovocia a obilnín – do jedálnička teda zaraďte nízkotučné sýte jedlá, ktoré obsahujú zložené sacharidy, trebárs ryžu, zemiaky, celozrnný chlebík a cestoviny. Alfa omegou je jesť v pravidelných intervaloch a tiež platí, aby ste si nezakazovali jedlo, na ktoré máte chuť, no jedli ho s rozumom, a teda v primeranom množstve.
Ak ste mysleli na nežnejšie pohlavie, uhádli ste! Práve u žien sa tieto chute vyskytujú častejšie, pociťujú ju v týždni pred začiatkom menštruácie, za čo zodpovedá zmena hormonálnych hladín v organizme ženy. Pred menštruáciou sa obrat metabolizmu znižuje a chuť do jedla zvyšuje. S pribúdajúcim vekom sa nutkavé prejedanie znižuje, pretože rokmi náš čuch slabne, chuťové bunky sa otupujú a celková chuť do jedla sa zmenšuje.
U žien sa nutkavá chuť do jedla vyskytuje častejšie. Fotografia: Vincenzo Giove | Pexels
Niektorí odborníci sa nazdávajú, že nutkavá chuť spravidla svedčí o nedostatku niektorej živiny. Podľa tejto teórie dostaneme chuť na určité jedlo vtedy, keď podobne ako zvieratá inštinktívne cítime, že práve tak sa vyrovná nedostatok v našom jedálnom lístku. Čo myslíte, je to pravda?
Zdroje obsahu: heart.org a webmd.com
Aby vášmu organizmu naozaj nič nechýbalo, predstavujeme vám špičkové prírodné prípravky z vysokokvalitných surovín. Pre účinnú podporu v starostlivosti o vaše zdravie. Prémiové výživové doplnky od overenej českej firmy Advance Nutraceutics odporúčame kúpiť priamo v e-shope firmy Advance. Portfólio produktov sa neustále rozrastá, toto je len malá ukážka z ich bohatej ponuky:
Vo svete plnom písmen nie som nováčikom. Už v detstve mi učaroval písací stroj a viac než rozkošné bábiky ma lákala abeceda. Milujem módu, sarkazmus, kávu a divadlo. Verím v silu slova, verím, že slovo má svoju silu.
Ak vás téma nutkavá chuť do jedla zaujala, odporúčame vám zaujímavý článok s názvom “Ľudské otroctvo: túžba po potravinách, posadnutosť, nutkanie a závislosť”, publikovaný v angličtine na holandskom portáli ScienceDirect
Podporte projekt Schudni hravo zdieľaním!
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok
Nie je možné pridávať komentáre.