3 tipy na chutné potréningové jedlo do diéty

1. Sladký zemiak ošúpeme, nakrájame a dáme na plech.
2. Pridáme soľ, mletú červenú papriku, kajenské korenie, pokvapkáme olivovým olejom a pečieme, kým nezmäkne.
3. Hnedú ryžu dáme variť podľa návodu na obale a celozrnné tortilly zohrejeme v rúre alebo na panvici.
4. Červenú cibuľu a cesnak nakrájame a pridáme na panvicu s olivovým olejom.
5. Pridáme soľ, sladký zemiak a scedenú červenú fazuľu.
6. Chvíľu varíme, pridáme uvarenú ryžu, koriander a premiešame.
7. Na tortillu pridáme pripravenú zmes, nakrájané avokádo cherry paradajky, pričom cherry paradajky môžeme aj opiecť.
8. Tortillu zabalíme a podávame.

Použité suroviny

• 1 sladký zemiak
• 1 zrelé avokádo
• 1 konzerva červenej fazule
• 1 šálka hnedej ryže
• cherry paradajky
• celozrnné tortilly
• červená cibuľa
• 2 strúčiky cesnaku
• olivový olej
• mletá červená paprika
• kajenské korenie
• koriander
• soľ

1. Na prípravu dresingu spolu zmiešame všetky ingrediencie a quinou uvaríme podľa návodu na obale.
2. Cuketu, papriku a cherry paradajky nakrájame a dáme na plech.
3. Pridáme trochu soli, čierneho korenia a upečieme v rúre.
4. Uvarenú quinou premiešame s opečenou zeleninou a rukolou.
5. Kuracie prsia opečieme na olivovom oleji.
6. Šalát z quinoy podávame s nakrájaným kuracím mäsom a poliaty horčicovo-medovou zálievkou.

Náš tip na nákup: BIO Quinoa

Quinoa môže byť výbornou alternatívou k ryži alebo kuskusu. Je veľmi chutná a zdravá. Výborná ako príloha k mäsám i zelenine. Vyniká jednoduchou prípravou.

Použité suroviny

• kuracie prsia
• 1 cuketa
• 1 paprika
• 1 šálka cherry paradajok
• 1 šálka quinoy
• 3 šálky rukoly
• olivový olej
• soľ a čierne korenie

Dresing

• 2 lyžice olivového oleja
• šťava z ½ citróna
• 1 lyžička horčice
• 1 lyžička medu
• 1 strúčik cesnaku
• soľ a čierne korenie

1. Cesnak a paradajky nakrájame a ryžu uvaríme podľa návodu na obale.
2. Do hrnca alebo na väčšiu panvicu dáme olivový olej a pridáme soľ, čierne korenie, rascu, kari korenie, červenú papriku a čili.
3. Premiešame a pridáme paradajky.
4. Chvíľu varíme, kým paradajky nezmäknú a pridáme červenú šošovicu a kokosové mlieko.
5. Premiešame, privedieme k varu, znížime teplotu a chvíľu varíme. Červená šošovica nepotrebuje dlhé varenie.
6. Ak je zmes príliš hustá, pridáme vodu.
7. Červenú kari šošovicu podávame s ryžou, nakrájaným avokádom a bielym jogurtom.

Použité suroviny

• 1 šálka červenej šošovice
• 1 konzerva kokosového mlieka
• 2 strúčiky cesnaku
• 2 veľké paradajky
• 1 zrelé avokádo
• biely jogurt
• 1 šálka ryže
• mletá rasca
• kari korenie
• mletá červená paprika
• mleté čili
• soľ a čierne korenie

Pekáč CopperLUX nesmie chýbať v žiadnej kuchyni. Ľahko v ňom upečiete chutné mäsko, ryby, lasagne, domáci chlieb a iné dobroty.

Panvica CopperLUX sa stane najpoužívanejším riadom vo vašej kuchyni. Poslúži vám, nech už pripravujete raňajky, nedeľný obed alebo rýchlu večeru.

Hrniec CopperLUX pre tie najlepšie domáce polievky, omáčky, rizoto aj cestoviny. Veľkosť je dostatočná aj pre väčšiu rodinu.

Rajnica CopperLUX s pokrievkou je vhodná na sporák aj do rúry. Pripravíte v nej šťavnaté kuriatko pečené so zeleninou či zapekané cestoviny.

Vysokokvalitný riad z pravého kameňa a medi s odolným a nepriľnavým povrchom. Set obsahuje najväčší hrniec, panvicu a rajnicu z ponuky Delimano.

• Medené čiastočky pomáhajú riadu rýchlejšie sa zohriať a vy ušetríte na energii
• Nelepivý a odolný povrch
• Pre všetky typy varných dosiek, vrátane indukcie
• Vhodné aj ako darček alebo svadobný dar

Set kuchynských riadov obsahuje:

• 1× veľkú panvicu s priemerom 28 cm
• 1× pekáč s rozmermi 40×25 cm
• 1× veľkú rajnicu s priemerom 28 cm
• 1× veľký hrniec s priemerom 28 cm
• 1× pokrievku s priemerom 28 cm

S týmto riadom pripravíte prakticky akýkoľvek recept – dusený, varený, vyprážaný aj pečený.