SOM tréning – účinné cvičenie, ktoré vás bude baviť

Rozhovor so zakladateľkou cvičenia SOM®, Soňou Sedláčkovou.

Počuli ste už o cvičení SOM? Ja som sa o ňom dozvedela len niekoľko dní dozadu. Aj napriek tomu, že pre mňa osobne to bola novinka, SOM cvičenie má niekoľko ročnú históriu. Forma ich tréningu ma zaujala natoľko, že som sa o nej snažila dozvedieť čo najviac.

A aby ste z toho mali čo najviac aj vy, naši čitatelia, pripravila som pre vás rozhovor priamo so Soňou Sedláčkovou, zakladateľkou športového systému SOM®, mentorkou a trénerkou zo show Najväčší víťaz.

Uvidíte, že po prečítaní článku si SOM cvičenie budete chcieť zažiť na vlastnej koži. Koniec koncov, ja som sa tiež hneď bežala zapísať na skúšobnú hodinu. 🙂

Ahoj, Soni. Teším sa, že si si našla čas na zodpovedanie mojich zvedavých otázok. SOM tréning ma úprimne zaujal a myslím si, že zaujme aj mnoho ďalších. Začnem teda rovno s prvou otázkou.

Čo si máme pod SOM tréningom predstaviť?

SOM® tréning predstavuje cvičenie, ktoré naše telo aj myseľ udržuje v dobrej kondícii. Nájdete v ňom kardio, ale aj rysovacie a redukčné prvky, vďaka ktorým sa zbavíte tukových zásob. Vyrysujete sa a zároveň získate zdravé sebavedomie a kondíciu.

Počas SOM tréningu cvičíte v skupine a každá hodina sa zameriava na iné partie a inú oblasť. Silové tréningy sa striedajú s intervalovými a dopĺňajú sa kardiom. V kombinácii s hudbou si na našich tréningoch nájde každý to svoje a odchádza plný energie a dobrej nálady.

Ako a kedy vznikla myšlienka SOM cvičenia?

Veľmi dlho, v podstate odmalička, sa venujem pohybu. Najskôr to bola športová gymnastika, neskôr latinsko-americké tance a od 15-tich sa pohybujem vo svete fitness. V Anglicku som mala možnosť vidieť, ako to tam funguje, čo ma doslova očarilo. Na Slovensku som si naopak všimla, že tu chýba akási pomoc pri skupinových tréningoch.

Robila som trénerku aj vo fitku, no pri face-to-face tréningoch som videla veľké nedostatky. Postupne som teda zaviedla aj skupinové cvičenia. Zrazu tam bolo viac očí, čo bolo oveľa lepšie. Začala tak vznikať myšlienka niečoho vlastného.

Náš TIP na online obchod s fitness vybavením za skvelé ceny! Insportline je najväčší výrobca a predajca fitness na Slovensku. Fitness potreby, športové potreby, športové oblečenie. Nakupujte priamo od výrobcu! Ten sortiment je jednoducho úžasný!

Vstup do obchodu

Ako na myšlienku SOM reagovalo okolie?

Keď som doktorke, Zuzke Hlavatej, povedala, že chcem vytvoriť niečo vlastné a že ani neviem, či vôbec môžem, povedala: „Soni, ale veď ty si už dávno pripravená. Možno máš byť naozaj tá, čo má niečo vytvoriť.“ Jej slová mi dodali odvahu a silu na to, aby som pokračovala a dokončila tak svoju myšlienku.

Prečo práve SOM?

Pri tvorbe samotnej značky, názvu, ktorý by predstavoval to, o čo sa snažím, mi dosť pomohol partner mojej klientky. Ukázal mi, ako si vytvárali svoju identitu iné značky a ja som navrhla ísť do toho cez skratky. Pýtal sa ma: „Soni, čo vystihuje myšlienku tvojho tréningu? Urob si zoznam a zisti, či by sa z toho nedalo niečo vytvoriť.“

Športový systém SOM ako filozofia žitia a bytia

Vzniklo z toho slovo SOM, no tak predsa nemôžeme volať cvičenie. Jeho slová ma ale vyviedli z omylu a dokonale to vystihli: „A prečo nie? Dávaš do toho predsa kus duchovna. Chceš, aby išiel človek sám do seba.“ A mal pravdu. Chcela som vytvoriť niečo, čo dá ľuďom pridanú hodnotu. Nemalo to byť len samotné cvičenie.

Dnes je SOM niečo ako filozofia žitia a bytia. Aj preto ju rozdeľujeme na viacero častí. Spolu to tak krásne znie a zároveň to vytvára ľuďom ich identitu.

Pre koho je SOM cvičenie vhodné?

Na SOM tréningoch nenájdete iba ženy, ale aj mužov, či dokonca páry. Cvičenie je vhodné pre každého, kto chce žiť zdravo a pohyb mu nie je cudzí. Vhodné je aj pre tých, ktorý ešte nenašli cvičenie podľa svojich predstáv.

SOM cvičenie je vhodné aj na spaľovanie, aj na formovanie postavy. Navyše ním získate kondíciu, o ktorej ste ani nesnívali. Tréningy sú zamerané tak, aby ste z nich odchádzali zresetovaný a spokojní. Ulahodia tak každému nadšencovi športu, a nielen im.

Po akej dobe môžeme očakávať prvé výsledky?

Ak cvičíte pravidelne a máte dobre nastavené stravovacie návyky, výsledky sa dostavia pomerne rýchlo. Navyše, ak máte mentálny a emočný stav na dobrej úrovni, všetko ide zrazu ľahko a prvé zmeny spozorujete už čoskoro.

Koľko máte aktuálne SOM trénerov?

Momentálne sú naši SOM tréneri roztrúsení po celom Slovensku. Ich počet stále pribúda, takže presné číslo v tomto momente neviem. Onedlho usporiadame ďalší kurz pre budúcich trénerov, a to v Bratislave. Týmto vyzývame všetkých milovníkov športu, aby sa k nám pridali. Príďte na kurz a naučte sa niečo, čo zmení váš doterajší pohľad, a to nielen na cvičenie. 🙂

Kto sa môže stať SOM trénerom a kde prebiehajú vaše kurzy?

Každý, kto má v sebe vášeň pre pohyb a šport, má rád ľudí a je empatický, je vítaný. V tom momente z neho viem vytvoriť krásnu bytosť, ktorá sa môže stať motivátorom a trénerom. Trénerom SOM môže byť ktokoľvek, kto má vášeň, chuť a prejav. Prejav sa dá, samozrejme, naučiť. Ak máte odhodlanie, dokážete to.

Ako prebiehajú kurzy cvičenia SOM

Najskôr trvali naše kurzy tri víkendy. Každý tréner totiž musí byť dostatočne pripravený. Kvôli času sme to zmenili na dva intenzívne víkendy, pričom sa od rána do večera cvičí. Tu sa tá kondička rýchlo nazbiera, takže s tým nie je problém.

Po ukončení kurzu sú tréneri na vyššom leveli ako samotný klient. Potom s nimi ďalej pracujeme, aby sa neustále zlepšovali. Vzdelávame ich a posúvame vpred. Vytvárame tak komunitu trénerov, ktorí prechádzajú krásnou transformáciou. Na základe toho potom dokážu posúvať filozofie, ktoré sú ukryté v SOM, ďalej.

Čo všetko sa dá na SOM tréningu naučiť?

Začnem asi technikou, tá je veľmi dôležitá. Podruhé, klient dokáže precítiť svoje telo. Naučíme ho, čo je kontrakcia a čo uvoľnenie. Postupne zisťuje, čo znamená cvičiť plynule a o čom je myšlienka fitness.

Ďalším našim pilierom je správne nastavenie, aby naši klienti dosahovali úspech. Aby vedeli, o čom to celé je. SOM nie je o emočnej závislosti na tréneroch. Je o tom, aby ich tréneri pripravili do života. Naučia sa, ako byť vytrvalejší, silnejší, čo o nich prezrádzajú farby alebo ich reč tela. Treba prísť vyskúšať, či už kurz, alebo samotný SOM tréning.

Trénujete po celom Slovensku. Kde všade vás nájdeme?

V podstate nás nájdete už na celom Slovensku. Naše SOM tréningy cvičia tréneri nielen v mestách, ale aj na dedinách a neustále pribúdajú ďalšie miesta. Ak vám niekde chýba tréner, zavolajte nám, alebo sa ním staňte jednoducho vy. 🙂

Oslovil aj vás tento zaujímavý trend v zdravom životnom štýle? Vyskúšajte si SOM cvičenie na vlastnej koži. Sama som zvedavá, čo mi SOM tréningy prinesú, no už teraz sa ich neviem dočkať. 🙂

Moje obrovské ďakujem patrí Soni Sedláčkovej, zakladateľke systému SOM®, a Alici Pohovejovej, zástupkyni SOM s.r.o. a trénerke, za ich čas a ochotu. Dúfam, že sa myšlienka SOM bude aj naďalej rozrastať.

zdroje fotiek: Walmark, cvicte.sk, so súhlasom Soni Sedláčkovej

Náš TIP na online obchod: Najväčší výrobca a predajca fitness na Slovensku. Fitness potreby, športové potreby, športové oblečenie. Fantastický sortiment: Posilňovacie stroje, posilňovacie lavice, závažia, činky. Gymnastické lopty, balančné podložky. MultiTrainer, eliptické trenažéry, rotopedy, cyklotrenažéry, bežecké pásy, veslovacie trenažéry. Korčule, pennyboardy, skateboardy, longboardy. Bicykle, elektrobicykle, elektrokolobežky, kolobežky. Moto prilby, moto oblečenie, bandáže, prilby.

Autor článku

Mgr. Lesana Vaneková

Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.

vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk

Podporte nás zdieľaním tohoto článku!