7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokPočuli ste už o cvičení SOM? Ja som sa o ňom dozvedela len niekoľko dní dozadu. Aj napriek tomu, že pre mňa osobne to bola novinka, SOM cvičenie má niekoľko ročnú históriu. Forma ich tréningu ma zaujala natoľko, že som sa o nej snažila dozvedieť čo najviac.
A aby ste z toho mali čo najviac aj vy, naši čitatelia, pripravila som pre vás rozhovor priamo so Soňou Sedláčkovou, zakladateľkou športového systému SOM®, mentorkou a trénerkou zo show Najväčší víťaz.
Uvidíte, že po prečítaní článku si SOM cvičenie budete chcieť zažiť na vlastnej koži. Koniec koncov, ja som sa tiež hneď bežala zapísať na skúšobnú hodinu. 🙂
Ahoj, Soni. Teším sa, že si si našla čas na zodpovedanie mojich zvedavých otázok. SOM tréning ma úprimne zaujal a myslím si, že zaujme aj mnoho ďalších. Začnem teda rovno s prvou otázkou.
SOM® tréning predstavuje cvičenie, ktoré naše telo aj myseľ udržuje v dobrej kondícii. Nájdete v ňom kardio, ale aj rysovacie a redukčné prvky, vďaka ktorým sa zbavíte tukových zásob. Vyrysujete sa a zároveň získate zdravé sebavedomie a kondíciu.
Počas SOM tréningu cvičíte v skupine a každá hodina sa zameriava na iné partie a inú oblasť. Silové tréningy sa striedajú s intervalovými a dopĺňajú sa kardiom. V kombinácii s hudbou si na našich tréningoch nájde každý to svoje a odchádza plný energie a dobrej nálady.
Veľmi dlho, v podstate odmalička, sa venujem pohybu. Najskôr to bola športová gymnastika, neskôr latinsko-americké tance a od 15-tich sa pohybujem vo svete fitness. V Anglicku som mala možnosť vidieť, ako to tam funguje, čo ma doslova očarilo. Na Slovensku som si naopak všimla, že tu chýba akási pomoc pri skupinových tréningoch.
Robila som trénerku aj vo fitku, no pri face-to-face tréningoch som videla veľké nedostatky. Postupne som teda zaviedla aj skupinové cvičenia. Zrazu tam bolo viac očí, čo bolo oveľa lepšie. Začala tak vznikať myšlienka niečoho vlastného.
Náš TIP na online obchod s fitness vybavením za skvelé ceny! Insportline je najväčší výrobca a predajca fitness na Slovensku. Fitness potreby, športové potreby, športové oblečenie. Nakupujte priamo od výrobcu! Ten sortiment je jednoducho úžasný!
Keď som doktorke, Zuzke Hlavatej, povedala, že chcem vytvoriť niečo vlastné a že ani neviem, či vôbec môžem, povedala: „Soni, ale veď ty si už dávno pripravená. Možno máš byť naozaj tá, čo má niečo vytvoriť.“ Jej slová mi dodali odvahu a silu na to, aby som pokračovala a dokončila tak svoju myšlienku.
Pri tvorbe samotnej značky, názvu, ktorý by predstavoval to, o čo sa snažím, mi dosť pomohol partner mojej klientky. Ukázal mi, ako si vytvárali svoju identitu iné značky a ja som navrhla ísť do toho cez skratky. Pýtal sa ma: „Soni, čo vystihuje myšlienku tvojho tréningu? Urob si zoznam a zisti, či by sa z toho nedalo niečo vytvoriť.“
Vzniklo z toho slovo SOM, no tak predsa nemôžeme volať cvičenie. Jeho slová ma ale vyviedli z omylu a dokonale to vystihli: „A prečo nie? Dávaš do toho predsa kus duchovna. Chceš, aby išiel človek sám do seba.“ A mal pravdu. Chcela som vytvoriť niečo, čo dá ľuďom pridanú hodnotu. Nemalo to byť len samotné cvičenie.
Dnes je SOM niečo ako filozofia žitia a bytia. Aj preto ju rozdeľujeme na viacero častí. Spolu to tak krásne znie a zároveň to vytvára ľuďom ich identitu.
Na SOM tréningoch nenájdete iba ženy, ale aj mužov, či dokonca páry. Cvičenie je vhodné pre každého, kto chce žiť zdravo a pohyb mu nie je cudzí. Vhodné je aj pre tých, ktorý ešte nenašli cvičenie podľa svojich predstáv.
SOM cvičenie je vhodné aj na spaľovanie, aj na formovanie postavy. Navyše ním získate kondíciu, o ktorej ste ani nesnívali. Tréningy sú zamerané tak, aby ste z nich odchádzali zresetovaný a spokojní. Ulahodia tak každému nadšencovi športu, a nielen im.
Ak cvičíte pravidelne a máte dobre nastavené stravovacie návyky, výsledky sa dostavia pomerne rýchlo. Navyše, ak máte mentálny a emočný stav na dobrej úrovni, všetko ide zrazu ľahko a prvé zmeny spozorujete už čoskoro.
Momentálne sú naši SOM tréneri roztrúsení po celom Slovensku. Ich počet stále pribúda, takže presné číslo v tomto momente neviem. Onedlho usporiadame ďalší kurz pre budúcich trénerov, a to v Bratislave. Týmto vyzývame všetkých milovníkov športu, aby sa k nám pridali. Príďte na kurz a naučte sa niečo, čo zmení váš doterajší pohľad, a to nielen na cvičenie. 🙂
Každý, kto má v sebe vášeň pre pohyb a šport, má rád ľudí a je empatický, je vítaný. V tom momente z neho viem vytvoriť krásnu bytosť, ktorá sa môže stať motivátorom a trénerom. Trénerom SOM môže byť ktokoľvek, kto má vášeň, chuť a prejav. Prejav sa dá, samozrejme, naučiť. Ak máte odhodlanie, dokážete to.
Najskôr trvali naše kurzy tri víkendy. Každý tréner totiž musí byť dostatočne pripravený. Kvôli času sme to zmenili na dva intenzívne víkendy, pričom sa od rána do večera cvičí. Tu sa tá kondička rýchlo nazbiera, takže s tým nie je problém.
Po ukončení kurzu sú tréneri na vyššom leveli ako samotný klient. Potom s nimi ďalej pracujeme, aby sa neustále zlepšovali. Vzdelávame ich a posúvame vpred. Vytvárame tak komunitu trénerov, ktorí prechádzajú krásnou transformáciou. Na základe toho potom dokážu posúvať filozofie, ktoré sú ukryté v SOM, ďalej.
Začnem asi technikou, tá je veľmi dôležitá. Podruhé, klient dokáže precítiť svoje telo. Naučíme ho, čo je kontrakcia a čo uvoľnenie. Postupne zisťuje, čo znamená cvičiť plynule a o čom je myšlienka fitness.
Ďalším našim pilierom je správne nastavenie, aby naši klienti dosahovali úspech. Aby vedeli, o čom to celé je. SOM nie je o emočnej závislosti na tréneroch. Je o tom, aby ich tréneri pripravili do života. Naučia sa, ako byť vytrvalejší, silnejší, čo o nich prezrádzajú farby alebo ich reč tela. Treba prísť vyskúšať, či už kurz, alebo samotný SOM tréning.
V podstate nás nájdete už na celom Slovensku. Naše SOM tréningy cvičia tréneri nielen v mestách, ale aj na dedinách a neustále pribúdajú ďalšie miesta. Ak vám niekde chýba tréner, zavolajte nám, alebo sa ním staňte jednoducho vy. 🙂
Oslovil aj vás tento zaujímavý trend v zdravom životnom štýle? Vyskúšajte si SOM cvičenie na vlastnej koži. Sama som zvedavá, čo mi SOM tréningy prinesú, no už teraz sa ich neviem dočkať. 🙂
Moje obrovské ďakujem patrí Soni Sedláčkovej, zakladateľke systému SOM®, a Alici Pohovejovej, zástupkyni SOM s.r.o. a trénerke, za ich čas a ochotu. Dúfam, že sa myšlienka SOM bude aj naďalej rozrastať.
TIP na ďalší článok: Cvičenie s vlastnou váhou a výhody, ktoré ponúka
zdroje fotiek: Walmark, cvicte.sk, so súhlasom Soni Sedláčkovej
Náš TIP na online obchod: Najväčší výrobca a predajca fitness na Slovensku. Fitness potreby, športové potreby, športové oblečenie. Fantastický sortiment: Posilňovacie stroje, posilňovacie lavice, závažia, činky. Gymnastické lopty, balančné podložky. MultiTrainer, eliptické trenažéry, rotopedy, cyklotrenažéry, bežecké pásy, veslovacie trenažéry, vibromasážne stroje. Korčule, pennyboardy, skateboardy, longboardy. Bicykle, elektrobicykle, elektrokolobežky, kolobežky. Moto prilby, moto oblečenie, bandáže, prilby.
Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.
vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk
Podporte nás zdieľaním tohoto článku!
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok
Nie je možné pridávať komentáre.