Značka: fitness

Plavky, leto a ružová stena

Plavky, bikiny – zmeňte túto svoju nočnú moru na výzvu!

Rozhodla som sa, že Facebook budem používať výhradne na prácu, aby som na ňom netrávila viac času, ako treba. Sledujem iba stránky zamerané na zdravý životný štýl a fitnes. Moja nástenka v týchto dňoch vyzerá ako katalóg plaviek. Odvšadiaľ na mňa vyskakujú dokonalé ženské postavy. A plavky. Jednodielne, dvojdielne, bikiny. Hlavne fitnes portály sa napĺňajú heslami typu „makaj, leto sa blíži“, „aká je tvoja forma...

Celý článok
tréner Matúš Špirko vie ako sa dá účinne schudnúť

Ako začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele – rozhovor s trénerom Matúšom Špirkom

Mnoho ľudí už zažilo ten pocit, že sa snažili schudnúť, no aj napriek tomu, že sa im to podarilo, nakoniec sa kilá vrátili späť. Často aj s ďalšími kilami navyše. Matúš Špirko je osobný tréner, ktorý pôsobí v meste Kežmarok. Aby lepšie pochopil svojich klientov, rozhodol sa pribrať neuveriteľných 25 kíl. Viete si to predstaviť? Úpravou stravy a fyzickou aktivitou následne menil tuk na svaly...

Celý článok