Plavky, bikiny – zmeňte túto svoju nočnú moru na výzvu!

Rozhodla som sa, že Facebook budem používať výhradne na prácu, aby som na ňom netrávila viac času, ako treba. Sledujem iba stránky zamerané na zdravý životný štýl a fitnes. Moja nástenka v týchto dňoch vyzerá ako katalóg plaviek. Odvšadiaľ na mňa vyskakujú dokonalé ženské postavy. A plavky. Jednodielne, dvojdielne, bikiny. Hlavne fitnes portály sa napĺňajú heslami typu „makaj, leto sa blíži“, „aká je tvoja forma do plaviek?“, „nevzdávaj sa, nech sa hrdo prejdeš po pláži“… 

Zmierte sa s tým, že dokonalú postavu za dva týždne nezískate

Neviem, ako na vás, ale na mňa to vôbec nepôsobí motivačne, skôr naopak. Ako keby sa za dva týždne dala dosiahnuť dokonalá postava.

Bikiny plavky leto a Fitmama

Kým plavky sadnú ako uliate, treba čosi pre to urobiť…

Každý, kto už čo-to vyskúšal vie, že postava do plaviek sa rysuje v zime, lepšie povedané, celú zimu. Ak neberieme do úvahy ľudí, ktorí sa živia športom, môžeme pokojne vyhlásiť, že minimálne polovica sledovateľov týchto webov so svojou aktuálnou formou spokojná nie je.

Pri pohľade na tie ukážkové formy sa v nich, podľa mňa, vôbec neprebudí motivácia, ale sklamanie zo seba, prípadne zlosť. Akoby na pláž mohli len tí, ktorí budú pastvou pre oči. Akoby prejsť sa hrdo s noštekom namiereným k slnku malo byť ústredným významom letnej sezóny. Tí, ktorým brucho prekáža pri viazaní šnúrok na topánkach, nech radšej ostanú doma. Nedajbože pohoršia tých, ktorí sa na kúpalisko neprišli kúpať, ale robiť selfíčka.

Plavky, leto a ružová stena

Dajte si plavky, kašlite na dokonalú postavu. Fotografia: lightfieldstudios | 123rf.com

Kašlite na super postavu, pokojne si dajte bikiny, aj keď máte nejaké to kilo navyše

Aké mám pre vás riešenie? Kašlite na tie fotky i na všetky promenádujúce sa nádhery. Pri vstupe na pláž či kúpalisko vám nikto percento tuku merať nebude. Vaše deti si nezapamätajú vašu celulitídu na stehnách, ale to, aká bola s vami sranda vo vode. Vám iste urobí lepšie zaplávať si v bazéne, ako potiť sa zabalená v osuške na lehátku predstierajúc, že vám je zima. Pokojne si dajte bikiny, ak túžite chytiť bronz, slnko sa za oblaky kvôli vám neskryje.

Mohlo by vás zaujímať:  Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Leto rovnako patrí všetkým, či ste štíhla a či moletka, no nestaňte sa k svojmu telu ľahostajnou

No pozor! Nezamieňajte si prijatie svojho tela s ľahostajnosťou. To, že leto patrí rovnako štíhlym ako moletným, neznamená, že sa na nadváhu treba vykašľať úplne, lebo leto je už aj tak tu. To by ste urobili úplne to isté, ako tí, ktorí sa vás snažili „motivovať“ nadchádzajúcim letným obdobím. Urobili by ste z „leta“ jediný dôvod so sebou niečo robiť. Vyzerať pekne v plavkách je podľa mňa veľmi prchavá motivácia. Napokon, niektorí z nás sa na pláž ani nedostanú, a tých zopár návštev kúpaliska všetci prežijeme.


Najlepšou motiváciou je vždy zdravie. Fyzické i psychické. Z môjho pohľadu obe s rovnakou mierou vplyvu. Cítiť sa fajn fyzicky dokáže zázraky aj s našou psychikou. Prežiť leto s veselou mysľou ja zaiste lepšie ako byť v každodennej depresii kvôli nadváhe. Neberte leto ako zrkadlo svojho neúspechu, ale ako príležitosť naštartovať želanú zmenu.

Leto je na chudnutie ideálne

Z môjho pohľadu je na to ako stvorené. Sama mám veľké plány. Aby som bola konkrétna, tu je niekoľko dôvodov, prečo považujem leto za ideálny čas na chudnutie:

Plavky, leto, more

Jedzte zdravo, hýbte sa a plavky vám budú fajn 🙂

  • Trávime viac času vonku. Z toho dôvodu nemáme jedlo „pod nosom“ a myslíme na neho oveľa menej ako v chladných dňoch. Horúčavy dokonca spôsobujú nechuť do jedla. Trávenie na vzduchu je väčšinou aktívne, tým pádom je odstránená nuda, ako aj častý dôvod zbytočného zobkania.
  • V obchodoch, alebo ideálnejšie v záhradke, nachádzame dostatok ovocia a zeleniny, ktoré poskytujú množstvo nápadov na zdravé varenie, a takisto skvele osviežia či zaženú hlad bez zbytočných nezdravých kalórií.
  • Pijeme viac tekutín. Nedostatok tekutín je častým dôvodom neúspešného chudnutia či stagnácie. V zime smäd pociťujeme zriedka, a preto veľa ľudí pije málo. V lete je prijímanie tekutín prirodzené.
  • Sme menej chorí. Chrípkové obdobia, či iné zdravotné komplikácie, sú súčasťou prechodných období či zimy. Práve choroba naše chudnutie často nielenže preruší, ale v mnohých prípadoch i zastaví. Iba skutočne odhodlaný človek sa vie počas upršaných jesenných dní, či chladnej zimy opätovne naštartovať.
  • Hýbeme sa viac. A to aj tí, ktorým šport veľmi nevonia. Práca okolo domu, výlety, prechádzky… to všetko sa ráta do výdaja energie. Tí, ktorí trávia zimu v posilňovni, privítajú príjemnú zmenu pohybu na vzduchu.
  • Máme lepšiu náladu. Teplo, slnko, prázdniny. Už len pomyslenie na tieto veci spôsobia úsmev na tvári. Väčšina z nás sa na leto teší celý rok. Dlhá zima či chladné počasie vedia psychicky vyčerpať, a potom sa energia na chudnutie či šport hľadá ťažko. Leto je tým obdobím, ktoré si ľudia vedia užívať a dobrá nálada k tomu jednoducho patrí. Slnečné lúče nám dodávajú vitamín D, ktorý mimo viacerých svojich benefitov priaznivo pôsobí na našu psychiku.
Mohlo by vás zaujímať:  Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Náš tip na nákup: Astratex – plavky všetkých strihov, veľkostí a farieb. Vyberte si online! 

Pavky Astratex pre všetky veľkosti

Tu majú plavky všetkých strihov, veľkostí a farieb. Výmena je možná online. Pozrite si aktuálne modely, ceny a zľavy!

 

Jedzte zdravo, hýbte sa a začnite chudnúť. Potom sa budete cítiť perfektne aj v plavkách!

Verím, že nemáte výhrady a súhlasíte s mojimi argumentami. Verím, že by ste vedeli pridať aj ten svoj dôvod navyše. Práve k tomu vás chcem aj vyzvať.

Nájdite ten svoj dôvod, ktorý vás naštartuje!

Leto je nepochybne tu, takže môžete hneď začať. Jedzte zdravo, hýbte sa! Nech je toto leto nielen zvyčajne príjemným obdobím, ale aj časom, kedy konečne začne vaša úspešná premena. To, že sa vám to doposiaľ nepodarilo, možno nebola vaša chyba, ale chyba obdobia, v ktorom ste to skúsili. 😉

Buďte tými, ktorí budú nabíjať energiou všetkých, čo sa budú na jeseň odhodlávať k chudnutiu. Verím, že keď sa do toho vrhnete už teraz, ani zima vás nezastaví. Na jar už len doladíte detaily a ďalšie leto nám pošlete fotky z pláže. Veľa šťastia!

Keď vám žiadne plavky nesadnú

Keď ste nestihli schudnúť na leto a plavky neoblečiete, mám pre vás ešte jedno riešenie 😉

Kto je fitmama JUDr. Valéria Krenická?

Prečítajte si náš rozhovor s fitmamou: Ako schudnúť po pôrode a pri deťoch.
Tu je odkaz na predchádzajúci článok: Nejedla som buchty… alebo žiadne skratky neexistujú!
Toto je odkaz na ďalší článok.

Fotografie:
Archív autorky
Astratex – Spodná bielizeň a plavky pre všetky postavy

Autor článku
Autor článku
JUDr. Valéria Krenická

Vyštudovaná právnička, momentálne mama na materskej, výživová poradkyňa a blogerka. Jej snahou je motivovať ženy, aby sa stali a ostali fit. Snaží sa ukázať, že chudnutie nie je žiadna veda a že pekná štíhla postava nie je len pre vyvolených.

Facebook | Instagram

 

Ten plač, keď sa pokazí čerpadlona vodu, Darling

Darling je miláčik, ak je žena sama, aj pokazené čerpadlo na vodu

Neznášam, keď mám niečo pokazené a môj záchranca, iným slovom opravár, príde a pýta sa: „A toto…

Celý článok

Prečo je plávanie vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti?

Plávanie môžeme pokojne označiť ako športovú aktivitu, ktorá je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.…

Celý článok
Attila Vegh, viťaz zápasu storočia, OKTAGON MMA

Attila Végh vs Karlos Vémola - Ako Attilka nakŕmil leva

Môžete si hovoriť, čo chcete, ale osobne som presvedčený, že MMA, teda zmiešané bojové umenia, sú šport…

Celý článok
Kúrenie drevom

Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Tak a je to tu zas, prišlo obdobie kúrenia. Myslím, že ho neznášam, Nie, nemyslím, viem to.…

Celý článok
Ovsené vločky na raňajky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú.…

Celý článok
Marta a príbeh o dôvere

Príbeh o dôvere - čo sa môže stať, keď si ľudia prestanú veriť

Neviem, čo to so mnou je. Niečo sa v mojom živote stalo a ja presne neviem, kde…

Celý článok

Zdravé stravovanie - krabičková diéta, donáška jedla každý deň

Vzhľadom na to, že Schudni hravo je projekt o chudnutí a aktívnom a zdravom životnom štýle, je…

Celý článok
Futbal deťom

Futbal deťom – kempy, ktoré spájajú tréning so zábavou

O tom, že pohyb je pre deti nesmierne dôležitý, svedčí aj každoročne narastajúci počet rôznych športových kempov, ktoré…

Celý článok
Potravinová alergia a intolerancia

Potravinová alergia a intolerancia - Život s potravinovými obmedzeniami

Z roka na rok postihujú rôzne potravinové intolerancie a alergie čoraz väčšie a väčšie množstvo ľudí. Sama…

Celý článok
Tvaroh

Tvaroh pri chudnutí – zázračná surovina plná výhod

Staršie generácie si tvaroh spájajú predovšetkým s jeho širokým využitím v kuchyni. Naopak, mladší ľudia oceňujú zase…

Celý článok
Crossfit cvičenie

CrossFit – životný štýl, v ktorom je zdravie na prvom mieste

Pred niekoľkými týždňami sme si prostredníctvom článku podrobnejšie rozobrali, čo je to cvičenie s vlastnou váhou a aké sú…

Celý článok
Rozoznajte fitnes mýty a klamstvá

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov