Hormonálna joga pre ženy – ako vám môže pomôcť?

Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave

Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga.

Hormonálna jóga 1

Štúdio MYoga v Trnave má v ponuke aj kurzy hormonálnej jogy pre ženy

Tentoraz sa však nebudem venovať iba joge ako takej. Zaujala ma totiž hormonálna joga pre ženy. Aby som sa o tomto spôsobe uzdravujúceho cvičenia dozvedela čo najviac, požiadala som o pomoc Moniku Konečnú, majiteľku štúdia MYoga v Trnave.

Ahoj, Monika. Zaujali ma tvoje kurzy hormonálnej jogy a rada by som sa dozvedela viac.

Čo to tá hormonálna joga vlastne je?

Hormonálna joga pre ženy je zostava jogových asán a dychových techník, ktorými je možné ovplyvniť hormonálne hladiny u žien a zabezpečiť si tak zdravie, vnútornú pohodu, energiu a ohybnosť tela.

Ako si sa k nej dostala?

(Úsmev) Dostala som sa k nej úplnou náhodou. Počas kurzu jogy inštruktorov II. stupňa jedno z dievčat opisovalo svoju skúsenosť s účinkami tejto metódy. Mala veľké problémy s menštruáciou a s hormónmi celkovo. Problémy veľmi zasahovali do jej života a mala obavy, že sa už nikdy nevráti k normálnemu fungovaniu v živote.

Práve cvičenie tejto zostavy jej pomohlo vrátiť sa k zdraviu. Dnes má táto dievčina bábätko. Veľmi ma zaujalo jej rozprávanie o sile tohto cvičenia, a tak som začala pátrať a zisťovať ďalšie informácie. Kúpila som si knihu, absolvovala som seminár a potom som sa stretla s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy. Po absolvovaní kurzu som sa stala inštruktorkou, aby som mohla pomáhať ženám.

Hormonálna joga s Dinah Rodrigues

Dr. Monika Konečná s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy

Aktuálne cestuješ po Slovensku a učíš ženy tajom hormonálnej jogy. Pre koho je vhodná?

Zostava je vhodná takmer pre každú ženu. Je naozaj prínosom pre naše zdravie a vnútornú pohodu. Existujú však kontraindikácie, pri ktorých sa cvičenie neodporúča, preto je fajn poradiť sa s inštruktorkou hormonálnej jogy o vhodnosti cvičenia. Ja osobne posielam klientkám pred konaním seminára dotazník zdravotného stavu, aby som si bola istá, že je pre ne cvičenie vhodné.

Mohlo by vás zaujímať:  Ako začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele - rozhovor s trénerom Matúšom Špirkom

Aké pozitívne účinky má hormonálna joga na ženské telo a myseľ?

Na Hormonálnej joge je krásne to, že ovplyvní celú našu bytosť. Pôsobí na štyroch úrovniach. Telesnej, psychickej, fyziologickej a energetickej. Okrem známych benefitov sa po jej cvičení cítite pripravená do každého dňa. Máte pocit ľahkosti v každej bunke tela, pocit spokojnosti, že ste si venovali čas, uvoľnenú myseľ a prúdi vo vás energia.

Hormonálna joga pre ženy - India

Joga je nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života

Mňa samú zaujal tvoj seminár hormonálnej jogy a plánujem sa ho zúčastniť. Ako to celé prebieha?

Moje semináre majú pevne stanovenú štruktúru, aj keď sa každý seminár vždy trošička líši. Stretávam na seminároch dámy, ktoré svojou energiou, otázkami a celkovým naladením seminár krásne oživia, ovplyvnia a častokrát sa dostaneme k otázkam, ktoré sa týkajú nielen hormonálnej jogy, ale i nášho bytia.

Zostava je presne stanovená. Učím ju s každým jedným detailom, pretože je dôležité odovzdať zostavu tak, ako ju autorka vytvorila. Okrem toho vysvetľujem základy hormonálnej sústavy ľudského tela, jednotlivé pojmy využívané v joge, venujem sa cyklom, ktorými žena prechádza a zaujímavostiam z oblasti jogy, ktoré krásne dotvárajú celkové pochopenie použitých techník a detailov v zostave. Klietky tak dostávajú ucelený pohľad nielen na hormonálnu jogu, ale i jogu všeobecne.

Inca Collagen 30 vrecúšokNáš tip na nákup: Inca Collagen

Výživový doplnok s obsahom 100% čistého morského kolagénu bez prísad. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vašej pokožke, vlasom i nechtom zabezpečí optimálny stupeň výživy. Pre účinnú regeneráciu, ochranu a prevenciu pohybového aparátu ho ocenia ho aj športovci a aktívni ľudia, ktorí pravidelne cvičia. 

 

Stačí mi absolvovať seminár, aby som mohla hormonálnu jogu praktizovať, alebo je potrebné chodiť ešte na nejaké precvičovania?

Cieľom seminára hormonálnej jogy je naučiť klientku zostavu tak, aby ju mohla cvičiť samostatne v pohodlí svojho domova. Klietky dostanú na seminári brožúru, do ktorej môžu nahliadnuť, ak si chcú overiť správnosť cvičenia.

Klientkám ponúkam aj možnosť ozvať sa mi v prípade, že by mali otázky, alebo sa potrebovali utvrdiť v správnom prevedení. Tiež organizujem opakovacie lekcie hormonálnej jogy, kde spoločne zostavu odcvičíme a odstránime prípadné chybičky a nedokonalosti. Opakovacie lekcie mávame 1-krát do mesiaca. Vytvárame si tam svoj ženský priestor, príjemnú atmosféru a kľud.

Hormonálna jóga pre ženy - Dr. Monika Konečná

Monika Konečná: „Prostredníctvom jogy sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí“

Aké ďalšie štýly jogy cvičíš?

Začínala som ako inštruktorka power jogy. Tej sa venujem doteraz. Keďže vediem štúdio jogy MYoga v Trnave, mám priestor venovať sa ľuďom tak, aby sa mohli posúvať vo svojej praxi ďalej. Aktuálne mám tri skupiny power jogínov, a to začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Veľmi ma teší každý krok, ktorý spolu prejdeme.

Mohlo by vás zaujímať:  Nina Ladvenicová a Matúš Kočar – z Different Athletics Trnava až na CrossFit Games

Okrem power jogy vediem lekcie hatha jogy, jogy pre každého, relaxačnej jogy, rannej fresh jogy a jogy pre zdravý chrbát. Každá z uvedených lekcií je iná a má špecifický cieľ. Som tiež inštruktorkou detskej jogy, avšak tej sa zatiaľ nevenujem. Verím však, že príde čas, kedy okúsim aj čaro jogy s deťmi.

Kde všade ťa vieme zastihnúť?

Pôsobím v štúdiu MYoga v Trnave na sídlisku Prednádražie, ale vediem aj semináre Hormonálnej jogy pre ženy po celom Slovensku. Najčastejšie v Pezinku, Nitre, Košiciach, Banskej Bystrici a Zlatých Moravciach. Aktuálny zoznam seminárov nájdu klientky na našej web stránke www.myoga.sk.

Hormonálna joga MYoga

Seminár hormonálna joga pre ženy možno zavíta aj do vášho mesta

Mnoho ľudí si zvolilo jogu ako svoj životný štýl. Patríš medzi nich?

Vnímam jogu ako súčasť môjho života. Jogou je prepletený každý môj deň. Keď práve necvičím, snažím sa praktizovať jogu v správaní sa k sebe a k okolitému svetu. Joga je totiž nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života.

Je úžasná a zistíte pri nej, ako je všetko krásne poprepájané. Nejde len o fyzické cvičenie, ale i o prístup k hodnotám, ktoré nás robia lepšími, citlivejšími a vnímavejšími. Prostredníctvom nej sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí.

Ďakujem ti krásne, Monika. Nech sa ti darí a posúvaš svoje vedomosti ďalej.

Skúšali ste už niekedy jogu? Ktorý štýl vás zaujal najviac? Ja sa najbližšie chystám práve na hormonálnu jogu. Dám potom vedieť, ako bolo.

 

Autor článku
Autor článku
Mgr. Lesana Vaneková

Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.

vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk

Podporte tento projekt zdieľaním

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie

Jablčný ocot a chudnutie - Keď všetkého veľa škodí

Čo je vlastne jablčný ocot? Jablčný ocot sa vyrába kvasením čerstvých, rozdrvených jabĺk v nádržiach - podobne…

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode - Valéria má tri deti a postavu ako modelka

Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno,…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov