Hormonálna joga pre ženy – ako vám môže pomôcť?

16.2. 2019 Mgr. Lesana Vaneková 589x

Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave

Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga.

Hormonálna jóga 1

Štúdio MYoga v Trnave má v ponuke aj kurzy hormonálnej jogy pre ženy

Tentoraz sa však nebudem venovať iba joge ako takej. Zaujala ma totiž hormonálna joga pre ženy. Aby som sa o tomto spôsobe uzdravujúceho cvičenia dozvedela čo najviac, požiadala som o pomoc Moniku Konečnú, majiteľku štúdia MYoga v Trnave.

Ahoj, Monika. Zaujali ma tvoje kurzy hormonálnej jogy a rada by som sa dozvedela viac.

Čo to tá hormonálna joga vlastne je?

Hormonálna joga pre ženy je zostava jogových asán a dychových techník, ktorými je možné ovplyvniť hormonálne hladiny u žien a zabezpečiť si tak zdravie, vnútornú pohodu, energiu a ohybnosť tela.

Ako si sa k nej dostala?

(Úsmev) Dostala som sa k nej úplnou náhodou. Počas kurzu jogy inštruktorov II. stupňa jedno z dievčat opisovalo svoju skúsenosť s účinkami tejto metódy. Mala veľké problémy s menštruáciou a s hormónmi celkovo. Problémy veľmi zasahovali do jej života a mala obavy, že sa už nikdy nevráti k normálnemu fungovaniu v živote.

Práve cvičenie tejto zostavy jej pomohlo vrátiť sa k zdraviu. Dnes má táto dievčina bábätko. Veľmi ma zaujalo jej rozprávanie o sile tohto cvičenia, a tak som začala pátrať a zisťovať ďalšie informácie. Kúpila som si knihu, absolvovala som seminár a potom som sa stretla s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy. Po absolvovaní kurzu som sa stala inštruktorkou, aby som mohla pomáhať ženám.

Hormonálna joga s Dinah Rodrigues

Dr. Monika Konečná s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy

Aktuálne cestuješ po Slovensku a učíš ženy tajom hormonálnej jogy. Pre koho je vhodná?

Zostava je vhodná takmer pre každú ženu. Je naozaj prínosom pre naše zdravie a vnútornú pohodu. Existujú však kontraindikácie, pri ktorých sa cvičenie neodporúča, preto je fajn poradiť sa s inštruktorkou hormonálnej jogy o vhodnosti cvičenia. Ja osobne posielam klientkám pred konaním seminára dotazník zdravotného stavu, aby som si bola istá, že je pre ne cvičenie vhodné.

Aké pozitívne účinky má hormonálna joga na ženské telo a myseľ?

Na Hormonálnej joge je krásne to, že ovplyvní celú našu bytosť. Pôsobí na štyroch úrovniach. Telesnej, psychickej, fyziologickej a energetickej. Okrem známych benefitov sa po jej cvičení cítite pripravená do každého dňa. Máte pocit ľahkosti v každej bunke tela, pocit spokojnosti, že ste si venovali čas, uvoľnenú myseľ a prúdi vo vás energia.

Hormonálna joga pre ženy - India

Joga je nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života

Mňa samú zaujal tvoj seminár hormonálnej jogy a plánujem sa ho zúčastniť. Ako to celé prebieha?

Moje semináre majú pevne stanovenú štruktúru, aj keď sa každý seminár vždy trošička líši. Stretávam na seminároch dámy, ktoré svojou energiou, otázkami a celkovým naladením seminár krásne oživia, ovplyvnia a častokrát sa dostaneme k otázkam, ktoré sa týkajú nielen hormonálnej jogy, ale i nášho bytia.

Mohlo by vás zaujímať:  Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Zostava je presne stanovená. Učím ju s každým jedným detailom, pretože je dôležité odovzdať zostavu tak, ako ju autorka vytvorila. Okrem toho vysvetľujem základy hormonálnej sústavy ľudského tela, jednotlivé pojmy využívané v joge, venujem sa cyklom, ktorými žena prechádza a zaujímavostiam z oblasti jogy, ktoré krásne dotvárajú celkové pochopenie použitých techník a detailov v zostave. Klietky tak dostávajú ucelený pohľad nielen na hormonálnu jogu, ale i jogu všeobecne.

Inca Collagen 30 vrecúšokNáš tip na nákup: Inca Collagen

Výživový doplnok s obsahom 100% čistého morského kolagénu bez prísad. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vašej pokožke, vlasom i nechtom zabezpečí optimálny stupeň výživy. Pre účinnú regeneráciu, ochranu a prevenciu pohybového aparátu ho ocenia ho aj športovci a aktívni ľudia, ktorí pravidelne cvičia. 

 

Stačí mi absolvovať seminár, aby som mohla hormonálnu jogu praktizovať, alebo je potrebné chodiť ešte na nejaké precvičovania?

Cieľom seminára hormonálnej jogy je naučiť klientku zostavu tak, aby ju mohla cvičiť samostatne v pohodlí svojho domova. Klietky dostanú na seminári brožúru, do ktorej môžu nahliadnuť, ak si chcú overiť správnosť cvičenia.

Klientkám ponúkam aj možnosť ozvať sa mi v prípade, že by mali otázky, alebo sa potrebovali utvrdiť v správnom prevedení. Tiež organizujem opakovacie lekcie hormonálnej jogy, kde spoločne zostavu odcvičíme a odstránime prípadné chybičky a nedokonalosti. Opakovacie lekcie mávame 1-krát do mesiaca. Vytvárame si tam svoj ženský priestor, príjemnú atmosféru a kľud.

Hormonálna jóga pre ženy - Dr. Monika Konečná

Monika Konečná: „Prostredníctvom jogy sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí“

Aké ďalšie štýly jogy cvičíš?

Začínala som ako inštruktorka power jogy. Tej sa venujem doteraz. Keďže vediem štúdio jogy MYoga v Trnave, mám priestor venovať sa ľuďom tak, aby sa mohli posúvať vo svojej praxi ďalej. Aktuálne mám tri skupiny power jogínov, a to začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Veľmi ma teší každý krok, ktorý spolu prejdeme.

Mohlo by vás zaujímať:  Počuj podcast - vyspovedali sme Fi a Maťu, autorky obľúbeného podcastu

Okrem power jogy vediem lekcie hatha jogy, jogy pre každého, relaxačnej jogy, rannej fresh jogy a jogy pre zdravý chrbát. Každá z uvedených lekcií je iná a má špecifický cieľ. Som tiež inštruktorkou detskej jogy, avšak tej sa zatiaľ nevenujem. Verím však, že príde čas, kedy okúsim aj čaro jogy s deťmi.

Kde všade ťa vieme zastihnúť?

Pôsobím v štúdiu MYoga v Trnave na sídlisku Prednádražie, ale vediem aj semináre Hormonálnej jogy pre ženy po celom Slovensku. Najčastejšie v Pezinku, Nitre, Košiciach, Banskej Bystrici a Zlatých Moravciach. Aktuálny zoznam seminárov nájdu klientky na našej web stránke www.myoga.sk.

Hormonálna joga MYoga

Seminár hormonálna joga pre ženy možno zavíta aj do vášho mesta

Mnoho ľudí si zvolilo jogu ako svoj životný štýl. Patríš medzi nich?

Vnímam jogu ako súčasť môjho života. Jogou je prepletený každý môj deň. Keď práve necvičím, snažím sa praktizovať jogu v správaní sa k sebe a k okolitému svetu. Joga je totiž nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života.

Je úžasná a zistíte pri nej, ako je všetko krásne poprepájané. Nejde len o fyzické cvičenie, ale i o prístup k hodnotám, ktoré nás robia lepšími, citlivejšími a vnímavejšími. Prostredníctvom nej sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí.

Ďakujem ti krásne, Monika. Nech sa ti darí a posúvaš svoje vedomosti ďalej.

Skúšali ste už niekedy jogu? Ktorý štýl vás zaujal najviac? Ja sa najbližšie chystám práve na hormonálnu jogu. Dám potom vedieť, ako bolo.

 

Autor článku
Autor článku
Mgr. Lesana Vaneková

Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.

vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk

 

Prehlásenie
* Organizmus každého človeka je iný a reaguje inak. Jednotlivé výsledky sa môžu navzájom líšiť a nie je možné ich považovať za zaručené. Web schudnihravo.sk má informatívny charakter a v žiadnom prípade nemôže slúžiť ako medicínsky zdroj. Prevádzkovateľ stránky nepreberá zodpovednosť za nesprávnu interperáciu obsahu stránky, za kvalitu výrobkov a služieb, ani za odporúčania tretích strán týkajúce sa ich kúpy. Podľa nariadenia Európskeho parlamentu a Rady (ES) č. 1924/2006 z 20. decembra 2006 o výživových a zdravotných tvrdeniach o potravinách, žiadna z informácií uvedených na stránke www.schudnihravo.sk nie je a nesmie byť považovaná za výživové a zdravotné tvrdenie. Všetky informácie majú len informatívny charakter. Na tejto stránke sa nachádzajú komerčné odkazy.

Prípravky na chudnutie, ako aj všetky ostatné doplnky výživy nenahrádzajú lieky! V prípade akýchkoľvek pochybností alebo zdravotných problémov sa poraďte so svojim odborným lekárom. 

Podporte tento projekt zdieľaním

pozadie

Dojemné rozprávanie o bolestných stratách a ľudskom hyenizme

Život je zvláštny. Nie je len o veciach, ktoré sa vám dejú z nepochopiteľných dôvodov. O situáciách,…

Celý článok
Cvičenie vlastnou váhou

Cvičenie s vlastnou váhou a výhody, ktoré ponúka

Cvičenie s vlastnou váhou, inak kalistenika, predstavuje druh cvičenia, pri ktorom sa ako záťaž, resp. odpor, využíva vlastné…

Celý článok
Pani kupuje banany

Prečo zaradiť banán do každodenného jedálnička

Banán patrí bezpochyby medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na celom svete. V globálnom meradle mu môžu konkurovať pravdepodobne len…

Celý článok
Blogerka Marta bez kolieska salámy

Ako sa koliesko salámy na vandrovku do sveta vybralo

Pár dní do výplaty, ja už týždeň obkuskávam suchý chleba a dnes, cestou do roboty, mi z…

Celý článok
Užívanie Inca Collagen v tehotenstve a po pôrode

Inca Collagen a užívanie počas tehotenstva a po pôrode

Nedávno som sa dostala k článku O kolagéne značky Inca Collagen a jeho užívaní po pôrode. Zaujala…

Celý článok
Pohyb je pre deti dôležitý, banner

Pohyb je pre deti nesmierne dôležitý

Pohyb je jednou zo základných činností zdravého ľudského organizmu. O jeho dôležitosti pre prirodzený vývoj detí vedia podrobnosti…

Celý článok
Nízkosacharidová diéta - banner

Nízkosacharidová diéta: funguje vôbec? [Hľadanie pravdy]

Jej obľúbenosť je neuveriteľná a rastie z roka na rok. Reč je o nízkosacharidovej diéte, ktorá získala…

Celý článok
Lietajúci Holanďan, Petrohrad

Zacvičte si na Lietajúcom Holanďanovi

Ten, kto niekedy navštívil Petrohrad, nám dá určite za pravdu, že ide o skutočne očarujúce mesto. Benátky severu,…

Celý článok
Myška a syr

O bláznoch, strachu a hlodavcoch veľkých ako mačka

Žijem už skoro rok a pol mimo mojej rodnej Bratislavy. Žijem už skoro rok a pol sama…

Celý článok
Kôpor, titulka k článku

Kôpor ako korenina a liečivá bylina

Kôpor voňavý je v našich končinách známy predovšetkým vďaka tradičnej kôprovej omáčke, ktorá sa zvykne podávať v kombinácii s vareným…

Celý článok
Pitie vody v lete - Blog | Marta Antalová Ráczová

Aj ty zanedbávaš pitie vody v lete? Nebuď Cuky Luky, piť sa musí!

Nemám rada horúce leto. Som presvedčená, že od narodenia. Som totiž zimné dieťa. Narodila som sa začiatkom…

Celý článok
David Moravec, Kondičný tréner FC Spartak Trnava

Kondičný tréner Dávid Moravec: „Za pár dní sa výsledky čakať nedajú.“

Dávid Moravec je s trnavským futbalom spojený od mladého veku. Už ako malý fanúšik Spartaka Trnava si totižto…

Celý článok