Hormonálna joga pre ženy – ako vám môže pomôcť?

Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave

Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga.

Hormonálna jóga 1

Štúdio MYoga v Trnave má v ponuke aj kurzy hormonálnej jogy pre ženy

Tentoraz sa však nebudem venovať iba joge ako takej. Zaujala ma totiž hormonálna joga pre ženy. Aby som sa o tomto spôsobe uzdravujúceho cvičenia dozvedela čo najviac, požiadala som o pomoc Moniku Konečnú, majiteľku štúdia MYoga v Trnave.

Ahoj, Monika. Zaujali ma tvoje kurzy hormonálnej jogy a rada by som sa dozvedela viac.

Čo to tá hormonálna joga vlastne je?

Hormonálna joga pre ženy je zostava jogových asán a dychových techník, ktorými je možné ovplyvniť hormonálne hladiny u žien a zabezpečiť si tak zdravie, vnútornú pohodu, energiu a ohybnosť tela.

Ako si sa k nej dostala?

(Úsmev) Dostala som sa k nej úplnou náhodou. Počas kurzu jogy inštruktorov II. stupňa jedno z dievčat opisovalo svoju skúsenosť s účinkami tejto metódy. Mala veľké problémy s menštruáciou a s hormónmi celkovo. Problémy veľmi zasahovali do jej života a mala obavy, že sa už nikdy nevráti k normálnemu fungovaniu v živote.

Práve cvičenie tejto zostavy jej pomohlo vrátiť sa k zdraviu. Dnes má táto dievčina bábätko. Veľmi ma zaujalo jej rozprávanie o sile tohto cvičenia, a tak som začala pátrať a zisťovať ďalšie informácie. Kúpila som si knihu, absolvovala som seminár a potom som sa stretla s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy. Po absolvovaní kurzu som sa stala inštruktorkou, aby som mohla pomáhať ženám.

Hormonálna joga s Dinah Rodrigues

Dr. Monika Konečná s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy

Aktuálne cestuješ po Slovensku a učíš ženy tajom hormonálnej jogy. Pre koho je vhodná?

Zostava je vhodná takmer pre každú ženu. Je naozaj prínosom pre naše zdravie a vnútornú pohodu. Existujú však kontraindikácie, pri ktorých sa cvičenie neodporúča, preto je fajn poradiť sa s inštruktorkou hormonálnej jogy o vhodnosti cvičenia. Ja osobne posielam klientkám pred konaním seminára dotazník zdravotného stavu, aby som si bola istá, že je pre ne cvičenie vhodné.

Mohlo by vás zaujímať:  Pohyb je pre deti nesmierne dôležitý

Aké pozitívne účinky má hormonálna joga na ženské telo a myseľ?

Na Hormonálnej joge je krásne to, že ovplyvní celú našu bytosť. Pôsobí na štyroch úrovniach. Telesnej, psychickej, fyziologickej a energetickej. Okrem známych benefitov sa po jej cvičení cítite pripravená do každého dňa. Máte pocit ľahkosti v každej bunke tela, pocit spokojnosti, že ste si venovali čas, uvoľnenú myseľ a prúdi vo vás energia.

Hormonálna joga pre ženy - India

Joga je nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života

Mňa samú zaujal tvoj seminár hormonálnej jogy a plánujem sa ho zúčastniť. Ako to celé prebieha?

Moje semináre majú pevne stanovenú štruktúru, aj keď sa každý seminár vždy trošička líši. Stretávam na seminároch dámy, ktoré svojou energiou, otázkami a celkovým naladením seminár krásne oživia, ovplyvnia a častokrát sa dostaneme k otázkam, ktoré sa týkajú nielen hormonálnej jogy, ale i nášho bytia.

Zostava je presne stanovená. Učím ju s každým jedným detailom, pretože je dôležité odovzdať zostavu tak, ako ju autorka vytvorila. Okrem toho vysvetľujem základy hormonálnej sústavy ľudského tela, jednotlivé pojmy využívané v joge, venujem sa cyklom, ktorými žena prechádza a zaujímavostiam z oblasti jogy, ktoré krásne dotvárajú celkové pochopenie použitých techník a detailov v zostave. Klietky tak dostávajú ucelený pohľad nielen na hormonálnu jogu, ale i jogu všeobecne.

Inca Collagen 30 vrecúšokNáš tip na nákup: Inca Collagen

Výživový doplnok s obsahom 100% čistého morského kolagénu bez prísad. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vašej pokožke, vlasom i nechtom zabezpečí optimálny stupeň výživy. Pre účinnú regeneráciu, ochranu a prevenciu pohybového aparátu ho ocenia ho aj športovci a aktívni ľudia, ktorí pravidelne cvičia. 

 

Stačí mi absolvovať seminár, aby som mohla hormonálnu jogu praktizovať, alebo je potrebné chodiť ešte na nejaké precvičovania?

Cieľom seminára hormonálnej jogy je naučiť klientku zostavu tak, aby ju mohla cvičiť samostatne v pohodlí svojho domova. Klietky dostanú na seminári brožúru, do ktorej môžu nahliadnuť, ak si chcú overiť správnosť cvičenia.

Klientkám ponúkam aj možnosť ozvať sa mi v prípade, že by mali otázky, alebo sa potrebovali utvrdiť v správnom prevedení. Tiež organizujem opakovacie lekcie hormonálnej jogy, kde spoločne zostavu odcvičíme a odstránime prípadné chybičky a nedokonalosti. Opakovacie lekcie mávame 1-krát do mesiaca. Vytvárame si tam svoj ženský priestor, príjemnú atmosféru a kľud.

Hormonálna jóga pre ženy - Dr. Monika Konečná

Monika Konečná: „Prostredníctvom jogy sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí“

Aké ďalšie štýly jogy cvičíš?

Začínala som ako inštruktorka power jogy. Tej sa venujem doteraz. Keďže vediem štúdio jogy MYoga v Trnave, mám priestor venovať sa ľuďom tak, aby sa mohli posúvať vo svojej praxi ďalej. Aktuálne mám tri skupiny power jogínov, a to začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Veľmi ma teší každý krok, ktorý spolu prejdeme.

Mohlo by vás zaujímať:  Chodím peši, milujem môj vláčik a každé ráno sa teším do práce!!!

Okrem power jogy vediem lekcie hatha jogy, jogy pre každého, relaxačnej jogy, rannej fresh jogy a jogy pre zdravý chrbát. Každá z uvedených lekcií je iná a má špecifický cieľ. Som tiež inštruktorkou detskej jogy, avšak tej sa zatiaľ nevenujem. Verím však, že príde čas, kedy okúsim aj čaro jogy s deťmi.

Kde všade ťa vieme zastihnúť?

Pôsobím v štúdiu MYoga v Trnave na sídlisku Prednádražie, ale vediem aj semináre Hormonálnej jogy pre ženy po celom Slovensku. Najčastejšie v Pezinku, Nitre, Košiciach, Banskej Bystrici a Zlatých Moravciach. Aktuálny zoznam seminárov nájdu klientky na našej web stránke www.myoga.sk.

Hormonálna joga MYoga

Seminár hormonálna joga pre ženy možno zavíta aj do vášho mesta

Mnoho ľudí si zvolilo jogu ako svoj životný štýl. Patríš medzi nich?

Vnímam jogu ako súčasť môjho života. Jogou je prepletený každý môj deň. Keď práve necvičím, snažím sa praktizovať jogu v správaní sa k sebe a k okolitému svetu. Joga je totiž nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života.

Je úžasná a zistíte pri nej, ako je všetko krásne poprepájané. Nejde len o fyzické cvičenie, ale i o prístup k hodnotám, ktoré nás robia lepšími, citlivejšími a vnímavejšími. Prostredníctvom nej sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí.

Ďakujem ti krásne, Monika. Nech sa ti darí a posúvaš svoje vedomosti ďalej.

Skúšali ste už niekedy jogu? Ktorý štýl vás zaujal najviac? Ja sa najbližšie chystám práve na hormonálnu jogu. Dám potom vedieť, ako bolo.

 

Autor článku
Autor článku
Mgr. Lesana Vaneková

Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.

vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk

Podporte tento projekt zdieľaním

Dievča so šálkou a škorica

Škorica a jej účinky na zdravie, krásu a chudnutie

Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým…

Celý článok
Nina Ladvenicová a Matúš Kočar, CrossFit

Nina Ladvenicová a Matúš Kočar – z Different Athletics Trnava až na CrossFit Games

Dnešok je pre Schudni hravo prinajmenšom špeciálnym dňom, keďže sme si prizvali na rozhovor hneď dvoch vzácnych…

Celý článok
Lukáš Andrássy reprezentant v bowlingu

Bowlingový tréner a hráč Lukáš Andrássy: Náš šport sa v spoločnosti škatuľkuje medzi krčmové zábavy

Bowling patrí medzi pohybové aktivity, ktoré zaznamenávajú na Slovensku veľký progres. Do tajov tohto zaujímavého športu vás…

Celý článok

Cesnak - prírodné antibiotikum s liečivými účinkami

Cesnak je dlhodobo spájaný s liečivými účinkami pre ľudský organizmus, o čom svedčia aj viaceré fakty z…

Celý článok
Hokejista Andreas Štrauch, tréning s gumou

Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

Vo veku 25 rokov toho popradský odchovanec Andreas Štrauch dosiahol v hokeji pomerne dosť. Nič z toho…

Celý článok
Marta 89

Moja najnežnejšia nežná revolúcia - Spomienky jednej plavovlásky

Narodila som sa v januári 1974, čiže ako občianka Československej socialistickej republiky. Áno, vyrastala som v socializme…

Celý článok
Ten plač, keď sa pokazí čerpadlona vodu, Darling

Darling je miláčik, ak je žena sama, aj pokazené čerpadlo na vodu

Neznášam, keď mám niečo pokazené a môj záchranca, iným slovom opravár, príde a pýta sa: „A toto…

Celý článok

Prečo je plávanie vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti?

Plávanie môžeme pokojne označiť ako športovú aktivitu, ktorá je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.…

Celý článok
Attila Vegh, viťaz zápasu storočia, OKTAGON MMA

Attila Végh vs Karlos Vémola - Ako Attilka nakŕmil leva

Môžete si hovoriť, čo chcete, ale osobne som presvedčený, že MMA, teda zmiešané bojové umenia, sú šport…

Celý článok
Kúrenie drevom

Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Tak a je to tu zas, prišlo obdobie kúrenia. Myslím, že ho neznášam, Nie, nemyslím, viem to.…

Celý článok
Ovsené vločky na raňajky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú.…

Celý článok
Marta a príbeh o dôvere

Príbeh o dôvere - čo sa môže stať, keď si ľudia prestanú veriť

Neviem, čo to so mnou je. Niečo sa v mojom živote stalo a ja presne neviem, kde…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov