Bylinky na chudnutie

Žihľava, zázvor a ženšen. Bylinky, ktoré vám môžu pomôcť na ceste za vysnívanou postavou. Tri bylinky na chudnutie – ale nie zámienka, aby ste tašku na cvičenie hodili do kúta!

Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie aj detoxikáciu

Žihľavu možno poznáte len ako burinu, ktorá vás ľahko popŕhli a spôsobí nepríjemné svrbenie a pálenie pokožky. Pre bylinkárov je to ale jedna z najviac prospešných byliniek a nielen na chudnutie.

Po stáročia sa využívala ako bylinný liek a výťažok zo žihľavy vo forme čaju alebo tinktúry sa dodnes používa na detoxikáciu. Rovnako ako káva, aj žihľava je diuretikum. Znamená to, že vás núti chodiť na toaletu – oveľa častejšie. Hlavnou funkciou diuretika, ak je použité správne, je vylúčiť z tela všetku nadbytočnú vodu.

Boli by ste prekvapení, koľko nadváh je spôsobených práve zadržiavaním vody. Žihľava však narozdiel od kávy nespôsobuje dehydratáciu! Pridanie žihľavy do vašej stravy, či už vo forme čaju, alebo použitím do varenia, môže pomôcť v procese vylučovania zbytočných tekutín z tela.

Bylinky na chudnutie - žihľava

Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie užitočné pri nadváhe spôsobenej zadržiavaním vody. Fotografia: Dusan Zidar | 123rf.com

Ako to súvisí s chudnutím a prečo sme zaradili žihľavu medzi bylinky na chudnutie?

Aj napriek tomu, že samotná žihľava nemá priamy vplyv na úbytok váhy, účinne zbaví telo nežiadúceho metabolického odpadu v pečeni, obličkách a žalúdku. Telo bude následne fungovať efektívnejšie a produktívnejšie. To znamená, že budete správne metabolizovať a budete mať viac energie.

Mohlo by vás zaujímať:  3 tipy na chutné potréningové jedlo do diéty

Žihľava je navyše výborný doplnok stravy, ktorý vďaka obsahu minerálov a vitamínov poskytuje množstvo zdravotných výhod – podporuje imunitu a poradí si aj s tráviacimi ťažkosťami. Žihľava je aj dobrým zdrojom železa, pričom optimálne množstvo železa zabezpečuje lepšiu cirkuláciu krvi a zároveň zvyšuje fyzickú kondíciu.

Zázvor má termogénne účinky – pomáha spaľovať kalórie

Zázvor je oveľa viac, ako len koreň s typickou výraznou štipľavou chuťou. Ide o populárny prírodný liek na širokú škálu tráviacich porúch a pomáha aj v boji proti chrípke a kašľu.

Zázvor na chudnutie

Zázvor má termogénne účinky, čo znamená, že pomáha urýchliť proces spaľovania kalórií.  Fotografia: Joris Neyt | pexels.com

Ako zázvor pomáha pri chudnutí?

Ide o niekoľko benefitov, ktoré môžu v konečnom dôsledku pomôcť pri úbytku hmotnosti. Zázvor v prvom rade posilňuje a podporuje tráviaci systém. Šálka zázvorového čaju pomáha predchádzať nafukovaniu a stimuluje trávenie. Nápoj pripravený z čerstvého zázvoru môže telo nabiť aj chýbajúcou energiou. Čím vyššiu energiu budete mať, tým lepšia bude vaša nálada a chuť do cvičenia, ktorým v konečnom dôsledku spálite kalórie.

Odporúčame: Herbatica, e-shop s tradičnou východnou medicínou a prírodnou kozmetikou

Herbatica - logo

Obľúbená rodinná firma zaoberajúca sa predajom tradičnej ruskej medicíny a prírodnej kozmetiky. Zakladá si na poradenstve konečnému zákazníkov pri jeho chronických, alebo akútnych zdravotných problémoch.

Herbatica približuje východnú medicínu ľuďom na Slovensku. Značky: Natura Siberica, EOLab, Biobaza, Evalar, Specialist oleje.

 

Zázvor má tiež schopnosť zrýchliť metabolizmus, pretože má termogénne účinky, čo znamená, že zvyšuje teplotu tela a pomáha urýchliť proces spaľovania kalórií. Zázvor je tiež považovaný za prírodný potláčač chuti do jedla. Hoci zázvor nemôže pri chudnutí urobiť zázraky, môže byť použitý spolu s rozumnou stravou a správnym cvičením. Zázvor môžete použiť na dochutenie jedla, alebo si pripraviť čerstvý zázvorový čaj.

Mohlo by vás zaujímať:  Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Ženšen pomáha zrýchliť metabolizmus, dodá vám aj energiu

Ženšen je možno menej známy ako žihľava alebo zázvor, ale rovnako prospešný! Koreň ženšenu je bylina, ktorá môže byť použitá na výrobu čaju s množstvom zdravotných benefitov. Kórejčania používajú ženšen na výrobu viacerých nápojov, vrátane ženšenového vína alebo ženšenového čaju, ktoré sú využívané najmä na zvýšenie vitality a posilnenie energie. Ženšen má skvelú úlohu pri urýchľovaní metabolizmu a podpore energie, ktorá zlepšuje fyzickú výkonnosť a spôsobuje, že sa počas dňa cítite vitálnejšie.

Ženšen je možno menej známy, ale rovnako užitočný. A nielen na chudnutie. Fotografia: thuantri_hoangde | pixabay.com

Ženšen môže byť prospešný aj pri zvládaní stresu

Ženšen je považovaný za prospešný aj pri schopnosti tela zvládnuť emocionálny a fyzický stres. Minimalizácia stresu v živote je mimoriadne dôležitá, pretože veľa ľudí zvykne počas stresového obdobia nabrať poriadne množstvo váhy. Pamätajte však, že ženšen nie je zázračná bylina na chudnutie. Spolu s ďalšími faktormi vám však môže pomôcť urýchliť proces chudnutia.

 

Rozhodli ste sa zhodiť zopár kíl? Chudnutie môžete podporiť aj týmito bylinkami. S nimi vám to pôjde rýchlejšie. Nezabudnite vyskúšať!

Mimochodom, viete, že kôpor je nielen známa korenina z „kontroverznej“ kôprovej omýčky ale aj známa liečivá bylinka?

 

Autor článku
Autor článku
Matej Leščinský

Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu

Podporte tento projekt zdieľaním

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Rozdaj si to s obezitou - tipy na chudnutie

10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Rozdaj si to s obezitou - tu sú tipy na chudnutie! Rôzne zaručené tipy na chudnutie nás…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno,…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok
Prírodné prípravky už nie sú liečivé - ilustračné foto

Prírodné prípravky – prečo už bylinky nie sú liečivé?

Prírodné prípravky na podporu zdravia už nie sú liečivé. Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov…

Celý článok
Soľ a priberanie spou súvisia

Soľ a priberanie? Čo tak obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy - a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov