7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokŽihľava, zázvor a ženšen. Bylinky, ktoré vám môžu pomôcť na ceste za vysnívanou postavou. Tri bylinky na chudnutie – ale nie zámienka, aby ste tašku na cvičenie hodili do kúta!
Žihľavu možno poznáte len ako burinu, ktorá vás ľahko popŕhli a spôsobí nepríjemné svrbenie a pálenie pokožky. Pre bylinkárov je to ale jedna z najviac prospešných byliniek a nielen na chudnutie.
Po stáročia sa využívala ako bylinný liek a výťažok zo žihľavy vo forme čaju alebo tinktúry sa dodnes používa na detoxikáciu. Rovnako ako káva, aj žihľava je diuretikum. Znamená to, že vás núti chodiť na toaletu – oveľa častejšie. Hlavnou funkciou diuretika, ak je použité správne, je vylúčiť z tela všetku nadbytočnú vodu.
Boli by ste prekvapení, koľko nadváh je spôsobených práve zadržiavaním vody. Žihľava však narozdiel od kávy nespôsobuje dehydratáciu! Pridanie žihľavy do vašej stravy, či už vo forme čaju, alebo použitím do varenia, môže pomôcť v procese vylučovania zbytočných tekutín z tela.
Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie užitočné pri nadváhe spôsobenej zadržiavaním vody. Fotografia: Dusan Zidar | 123rf.com
Aj napriek tomu, že samotná žihľava nemá priamy vplyv na úbytok váhy, účinne zbaví telo nežiadúceho metabolického odpadu v pečeni, obličkách a žalúdku. Telo bude následne fungovať efektívnejšie a produktívnejšie. To znamená, že budete správne metabolizovať a budete mať viac energie.
Žihľava je navyše výborný doplnok stravy, ktorý vďaka obsahu minerálov a vitamínov poskytuje množstvo zdravotných výhod – podporuje imunitu a poradí si aj s tráviacimi ťažkosťami. Žihľava je aj dobrým zdrojom železa, pričom optimálne množstvo železa zabezpečuje lepšiu cirkuláciu krvi a zároveň zvyšuje fyzickú kondíciu.
Zázvor je oveľa viac, ako len koreň s typickou výraznou štipľavou chuťou. Ide o populárny prírodný liek na širokú škálu tráviacich porúch a pomáha aj v boji proti chrípke a kašľu.
Zázvor má termogénne účinky, čo znamená, že pomáha urýchliť proces spaľovania kalórií. Fotografia: Joris Neyt | pexels.com
Ide o niekoľko benefitov, ktoré môžu v konečnom dôsledku pomôcť pri úbytku hmotnosti. Zázvor v prvom rade posilňuje a podporuje tráviaci systém. Šálka zázvorového čaju pomáha predchádzať nafukovaniu a stimuluje trávenie. Nápoj pripravený z čerstvého zázvoru môže telo nabiť aj chýbajúcou energiou. Čím vyššiu energiu budete mať, tým lepšia bude vaša nálada a chuť do cvičenia, ktorým v konečnom dôsledku spálite kalórie.
Obľúbená rodinná firma zaoberajúca sa predajom tradičnej ruskej medicíny a prírodnej kozmetiky. Zakladá si na poradenstve konečnému zákazníkov pri jeho chronických, alebo akútnych zdravotných problémoch. Herbatica približuje východnú medicínu ľuďom na Slovensku. Značky: Natura Siberica, EOLab, Biobaza, Evalar, Specialist oleje. Odporúčame: Herbatica, e-shop s tradičnou východnou medicínou a prírodnou kozmetikou
Zázvor má tiež schopnosť zrýchliť metabolizmus, pretože má termogénne účinky, čo znamená, že zvyšuje teplotu tela a pomáha urýchliť proces spaľovania kalórií. Zázvor je tiež považovaný za prírodný potláčač chuti do jedla. Hoci zázvor nemôže pri chudnutí urobiť zázraky, môže byť použitý spolu s rozumnou stravou a správnym cvičením. Zázvor môžete použiť na dochutenie jedla, alebo si pripraviť čerstvý zázvorový čaj.
Ženšen je možno menej známy ako žihľava alebo zázvor, ale rovnako prospešný! Koreň ženšenu je bylina, ktorá môže byť použitá na výrobu čaju s množstvom zdravotných benefitov. Kórejčania používajú ženšen na výrobu viacerých nápojov, vrátane ženšenového vína alebo ženšenového čaju, ktoré sú využívané najmä na zvýšenie vitality a posilnenie energie. Ženšen má skvelú úlohu pri urýchľovaní metabolizmu a podpore energie, ktorá zlepšuje fyzickú výkonnosť a spôsobuje, že sa počas dňa cítite vitálnejšie.
Ženšen je možno menej známy, ale rovnako užitočný. A nielen na chudnutie. Fotografia: thuantri_hoangde | pixabay.com
Ženšen je považovaný za prospešný aj pri schopnosti tela zvládnuť emocionálny a fyzický stres. Minimalizácia stresu v živote je mimoriadne dôležitá, pretože veľa ľudí zvykne počas stresového obdobia nabrať poriadne množstvo váhy. Pamätajte však, že ženšen nie je zázračná bylina na chudnutie. Spolu s ďalšími faktormi vám však môže pomôcť urýchliť proces chudnutia.
Chudnutie môžete podporiť aj týmito bylinkami. S nimi vám to pôjde rýchlejšie. Nezabudnite vyskúšať!
Mimochodom, viete, že kôpor je nielen známa korenina z “kontroverznej” kôprovej omýčky ale aj známa liečivá bylinka?
Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.
https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu
Podporte tento projekt zdieľaním
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok