Po 35-ke to začíname cítiť. Únava prichádza skôr, pokožka stráca jas, váha kolíše aj bez sladkostí a naše emócie… no, niekedy nás prekvapia viac než deti alebo manžel. Nie je to náhoda. Ženské telo po 35-ke sa začína meniť – pomaly, potichu, ale citeľne. Znižuje sa hladina estrogénu, pokožka stráca kolagén, mení sa citlivosť na stres a jedlo. Mnohé z nás majú pocit, že „už to nie je ono“ – no málokto nám o tom hovoril otvorene. Ženské zdravie po 35-ke.

Preto vznikla táto sekcia. Nie ako reklama na zázraky, ale ako priestor pre ženy, ktoré chcú rozumieť svojmu telu. Prijímať ho – no zároveň mu vedieť pomôcť.

🌀 Čo tu nájdeš?

👩‍⚕️ Hormóny a ženské zdravie

Estrogén, leptín, kortizol… zrazu prestávame spať, priberáme alebo strácame náladu. V tejto sekcii rozoberáme, ako hormóny ovplyvňujú naše zdravie, psychiku aj postavu.
+ Články o PMS, menopauze, priberaní, výžive pre hormonálnu rovnováhu.

✨ Výživa pokožky a kolagén

Pokožka je zrkadlom toho, čo sa deje vnútri. Po 35-ke stráca pružnosť a hydratáciu.
Nájdeš tu tipy na potraviny a doplnky, ktoré podporujú pleť zvnútra – aj osobné skúsenosti s kolagénom a prírodnou starostlivosťou.
+ Články o kolagéne, hydratácii, vitamínoch pre pokožku.

🌱 Starnutie a psychická pohoda

Unavená, precitlivená, vyčerpaná… alebo jednoducho len „unavená byť silná“?
V tejto časti hovoríme o duševnom zdraví bez nálepiek – o tom, ako zvládať stres, hormonálne výkyvy, únavu a nájsť rovnováhu.
+ Články o vyhorení, spánku, meditácii, pokoji v duši.

💊 Doplnky výživy pre ženy 35+

Niečo nám začína chýbať – horčík, zinok, vitamín D, omega-3 alebo kolagén.
Vybrali sme overené doplnky, ktoré majú zmysel pre ženy po 35-ke – nie na základe reklamy, ale skúseností a výživových potrieb.
+ Články o vitamínoch, adaptogénoch, energii a doplnkoch na pleť.

💬 Nie si v tom sama

Túto stránku netvorí algoritmus, ale žena, ktorá si tým všetkým prechádza.
Ak ti niektorý článok pomôže, poteší ma to. Ak ti niektorý nebude sedieť, aj to je v poriadku.

Sme v tom spolu. A stále sa učíme, ako si byť lepšou priateľkou – najmä samej sebe.

—

Upozornenie
Tento článok vznikol na základe reálnych skúseností, rešerše odborných zdrojov a v spolupráci s editorom a odborným konzultantom na výživu a zdravý životný štýl
Zdroje:
Ilustrácia: Vytvorené pomocou AI (DALL·E) pre schudnihravo.sk. Použitie len so súhlasom redakcie.
Napísala pre vás:

Lenka Valová – redakcia Schudnihravo Lenka Valová, redakcia Schudnihravo.sk

Lenka je súčasťou nášho redakčného tímu. Verí, že po 35‑ke začína najkrajšia etapa v živote ženy – ak si dovolí počúvať svoje telo, vyživiť dušu a prestať sa porovnávať. V článkoch spája overené fakty s jemnou intuíciou a ľudským pohľadom.