Ako sa správne starať o pleť a pokožku po športovaní

Pohyb je pre organizmus zdravý, o tom niet najmenších pochybnosti. Nie len že podporuje zdravie organizmu ale priaznivo vplýva aj na našu postavu. Spaľujete viac kalórií a váš organizmus na to využíva tukové zásoby. Lepšie zdravie a krajšia postava, čo ale s pokožkou po športovom výkone? Ako sa postarať o pleť?

Ako vplýva šport na pleť a pokožku

Je jedno či sa venujete posilňovaniu, cvičíte vo fitku, beháte vonku alebo niečo iné, pri každom aktívnom pohybe sa v organizme rozprúdi krv. To je samo o sebe výborné, dostatok kyslíka a aj všetky živiny sa dostanú do celého organizmu, vrátane pokožky. Červené fľaky a pot po cvičení sú normálne a má ich každý. Práve v tomto okamihu by ste sa mali ale o svoju pleť a pokožku poriadne postarať.

Starostlivosť o telo

Po každom cvičení je samozrejmé dať si sprchu. Vyhnite sa ale dlhému sprchovaniu. Zbytočne by ste si pokožku vysušili. Dajte si krátku a rýchlu sprchu. Používajte telový šampón, ktorý pokožku nevysuší. Ak chcete podporiť už tak rýchly krvný obeh môžete počas sprchovania striedať vodu (teplú a studenú).

Po sprche natrite pokožku výživným telovým mliekom.

Starostlivosť o vlasy

Pokiaľ si zvyknete po cvičení umyť aj vlasy použite šampón určený na každodenné použitie. Ak si po cvičení len vlasy rýchlo zopnete a utekáte domov nesťahujte ich silno nakoľko sú mokré od potu a ak ste behali vonku aj nečistôt. Mohli by sa ľahko poškodiť.

Starostlivosť o pleť

Na tvár by ste po cvičení nemali určite zabúdať a aj jej dopriať poriadnu starostlivosť. V prvom rade, by ste nemali mať make-up. Pri cvičení sa potíte a vaše kožné póry sa zväčšia. Mejkap sa tak môže dostať do pokožky a spôsobiť zápal. Po cvičení si pleť dôkladne umyte micelárnou vodou, vyčistite ju a naneste na ňu pleťové sérum alebo krém ktorý používate. Pokiaľ bežne krémy ani pleťové séra nepoužívate po cvičení si naneste na pleť aspoň hydratačný krém. Vaša pleť sa vám poďakuje.

Pokiaľ chodíte behávať von nezabúdajte na ochranu proti UV žiareniu. Siahnite po opaľovacom kréme s vyšším SPF, ktorý vašu pleť ochráni pred slnečnými lúčmi. Krémom si natrite aj pokožku, ktorá je vystavená lúčom (nohy, ruky).

—

Partnerský článok na tému: „Ako sa správne postarať o pleť a pokožku po športovaní.“. Autorské práva k fotografiám rieši partner