Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

Vo veku 25 rokov toho popradský odchovanec Andreas Štrauch dosiahol v hokeji pomerne dosť. Nič z toho by sa nestalo, kebyže sa aj v tých najťažších chvíľach nevzdá a nebude bojovať o svoj sen ešte tvrdšie.

Hokej si začal hrať v pomerne skorom veku. Mal si pohybovú aktivitu aj v krvi?

Toto je aj môj prípad. K hokeju ma priviedol otec, ktorý sa venoval futbalu. Ten bol spočiatku variantou číslo jeden, no ako to u profesionálnych športovcov býva, ani ja som si nevyberal len z jedného športu. Ako zálohu sme mali práve hokej, ak by ma naháňanie za loptou nebavilo. Preto som sa na tréningoch objavil ešte týždeň pred tým, ako som vôbec zasadol do školských lavíc.

Detstvo si strávil v kolobehu škola – tréningy – bláznenie sa vonku. Pekné spomienky?

Boli to super časy. Ráno za kamarátmi do školy a rýchly presun na tréning, ktorý ma vždy bavil. Trošku horšie to bolo s následným učením a domácimi úlohami, keďže sme sa už videli vonku pri basketbale, futbale či hokejbale…Hokejové kluby ale dbajú aj na vzdelanie, preto sme to nemohli flákať. Deň sa skončil zakričaním rodičov z okna, čo bol čas ísť domov a spať.

Andreas Štrauch, hokejové začiatky

Andreas Štrauch začal hrať hokej v Poprade

Dnes sa už aj na Slovensku začína dbať na stravovanie športovcov dokonca v mladšom veku. Snažili ste sa s rodičmi upravovať jedálniček?

U nás doma sa jedlo vždy pomerne zdravo. Nebola to super fit strava, no postupne sa aj ku mne dostalo viac informácií ohľadom toho, čo mám a čo nemám do seba dostať. Prvé prednášky podobného duchu som absolvoval už v mládežníckych reprezentáciách. Približne vo veku 15 rokov sme už teda presne vedeli, z akých surovín a aké spôsoby varenia najviac vyhovujú mladému športovcovi.

V mužskom hokeji sa už pozerá na stravovanie prísnejšie. Aké látky by nemali chýbať v jedle extraligového hokejistu a čomu sa naopak treba vyhnúť?

Najdôležitejšia je pestrosť. V dnešnej dobe máme výborný prístup k potravinám a môžem byť kreatívny. Treba dbať na presný pomer bielkovín, sacharidov a správnych tukov. Ja osobne striedam rôzne druhy mäsa s rybami, občas si uvarím aj niečo vegánske. Pri prílohách siahnem po ryži, kuskuse, quinoe či cestovinách, nesmie chýbať aj šalát na spestrenie. Vyhnúť sa musíme sladkostiam či chipsom. To sú také najčastejšie neduhy každého z nás.

Strava hokejistu musí byť pestrá

V dnešnej dobe máme výborný prístup k potravinám a môžem byť kreatívny, hovorí extraligový hokejista HKM Zvolen Andreas Štrauch

Jedálniček hokejistu sa odlišuje podľa toho, či ide o hrací deň. Čo preferuješ ty počas jednotlivých období?

Musím sa priznať, že ja som v tomto veľmi striktný. Väčšinou sa stravujem tak, ako keby ma čakal o pár hodín zápas. Strave som trochu podľahol, rád si ju pripravím aj sám. Počas voľnejších dní si však doprajem aj nejaké to „zakázané jedlo“. Aj my sme ľudia, chutí nám pizza či cheescake…

Mnoho hráčov má problém s priberaním počas medzisezónneho obdobia. Musíš si aj ty dávať pozor na váhu?

Drvivá väčšina hokejistov priberie po sezóne veľmi rýchlo. Sme zvyknutí na obrovský príjem a výdaj, čo sa v lete obmedzí len na ten príjem (smiech). Potom stačí dva týždne nič nerobiť a už nám narastajú bruchá. U mňa sa objaví už po siedmich dňoch (smiech). Ja si musím na toto dávať veľký pozor. Je to však čas, kedy potrebujeme vypnúť a vychutnať si to, na čo máme doslova chuť. Nejde len o fyzické dobitie bateriek, potrebné je aj zresetovať hlavu.

Andreas Štrauch

Nájdu sa aj v tvojej poličke nejaké výživové doplnky?

Bez nich to pri našom športe na najvyššej úrovni asi ani nejde. Potrebujeme dopĺňať hlavne vitamíny. Samozrejmosťou je ovocie, no nie každý to dokáže len vďaka nemu. Preto ani u mňa nechýba multivitamín, „béčko“, „céčko“ či magnézium. Na štadióne máme k dispozícii klasický BCAA proteín. Niekoľko rokov si kupujem kofeínové tablety. Musíme si ale dávať pozor, čo do seba dostaneme. V tomto je strašne dôležitá osveta alebo si nájsť človeka, ktorému dôverujete. Ja sa môžem spoľahnúť na zamestnanca obchodu protein.sk, ktorý presne vie, čo je v hokeji dovolené. Ak nenájdem heslo „doping free“, balenia sa ani nedotknem (smiech).

Prečo je hokej tá pravá pohybová aktivita, ku ktorej by mali rodičia viesť svoje deti?

V prvom rade ide o super vec zo zdravotného hľadiska. Hokej je maximálne komplexný šport s výnimočnou možnosťou vybudovania si imunity. Nie všetko je však len o zdraví, veď každý pohyb je prospešný. Tu však ide o kolektívnu aktivitu, počas ktorej si nájdu množstvo kamarátov a naučia sa, ako sa v kolektíve správať či prečo je dôležité sa občas vzdať osobných úspechov pred dosiahnutím vyššieho cieľa. V neposlednom rade sa stanú priebojnejšími aj v živote, tréneri ich privedú k disciplíne a aj kebyže sa z nich nestanú „profíci“, určite ostanú v dospelosti pri nejakej fyzickej aktivite. Kondícia a sila je dôležitá, no nie sú to tie hlavné devízy.

Andreas Štrauch tréning

Rozhovor nám poskytol Andreas Štrauch, dvadsaťpäťročný hokejový odchovanec HK Poprad
V mládežníckom veku sa vybral na skusy do MHL (juniorská nadnárodná hokejová liga, v ktorej hrajú kluby z viacerých krajín), ktorú si chcel zahrať v drese Patriot Budapešť. Počas obliekania sa na úvodný duel sa dozvedel, že ho kvôli administratívnemu pochybeniu nezaregistrovali, čo ho stálo rok súťažného hokeja. V osemnástich rokoch to často znamená koniec s profesionálnym hokejom. Andreas sa však „zaťal“ a vrhol sa na ťažký tréning. Počas tohto obdobia sa snažil dostať na vyšší level aj v rámci rôznych zahraničných kempov. Tento boj sa mu vyplatil, dnes je z neho extraligový hráč HKM Zvolen (v minulosti aj Nové Zámky a hlavne rodný Poprad) s viac ako 300 duelmi v rámci našej najvyššej hokejovej súťaže. Pravidelný mládežnícky reprezentant to nakoniec dotiahol až do seniorskej reprezentácie, kde bojoval v drese s dvojkrížom na hrudi napríklad o účasť na MS v hokeji.

Fotografie: Archív Andreasa Štraucha

Autor článku
Autor článku
Miloš Toporcer

Keď je práca tvojim koníčkom - takto nejako by som charakterizoval moje pôsobenie na tomto webe, ktoré mi umožňuje spojiť moje dve najväčšie záľuby - šport a písanie. Našťastie to už chápe veľké množstvo profesionálov či amatérov na Slovensku, ktorí sa venujú nejakému športu či pohybovej aktivite. Preto o rozhovory z mojej strany tu nebude nikdy núdza. Nečakajte klasické otázky, na ktoré sa nedá odpovedať inak ako "Tak určiteee...". Moje články musia baviť nie len čitateľov, nemenej dôležitým cieľom je pri ich tvorbe dopriať príjemné chvíle aj respondentovi.

Mohlo by vás zaujímať:  Kardio cviky: Cvičenie na doma, na chudnutie, pre zdravé srdce a perfektnú postavu

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Rozdaj si to s obezitou - tipy na chudnutie

10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Rozdaj si to s obezitou - tu sú tipy na chudnutie! Rôzne zaručené tipy na chudnutie nás…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno,…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok
Prírodné prípravky už nie sú liečivé - ilustračné foto

Prírodné prípravky – prečo už bylinky nie sú liečivé?

Prírodné prípravky na podporu zdravia už nie sú liečivé. Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov…

Celý článok
Soľ a priberanie spou súvisia

Soľ a priberanie? Čo tak obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy - a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov