Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

Vo veku 25 rokov toho popradský odchovanec Andreas Štrauch dosiahol v hokeji pomerne dosť. Nič z toho by sa nestalo, kebyže sa aj v tých najťažších chvíľach nevzdá a nebude bojovať o svoj sen ešte tvrdšie.

Hokej si začal hrať v pomerne skorom veku. Mal si pohybovú aktivitu aj v krvi?

Toto je aj môj prípad. K hokeju ma priviedol otec, ktorý sa venoval futbalu. Ten bol spočiatku variantou číslo jeden, no ako to u profesionálnych športovcov býva, ani ja som si nevyberal len z jedného športu. Ako zálohu sme mali práve hokej, ak by ma naháňanie za loptou nebavilo. Preto som sa na tréningoch objavil ešte týždeň pred tým, ako som vôbec zasadol do školských lavíc.

Detstvo si strávil v kolobehu škola – tréningy – bláznenie sa vonku. Pekné spomienky?

Boli to super časy. Ráno za kamarátmi do školy a rýchly presun na tréning, ktorý ma vždy bavil. Trošku horšie to bolo s následným učením a domácimi úlohami, keďže sme sa už videli vonku pri basketbale, futbale či hokejbale…Hokejové kluby ale dbajú aj na vzdelanie, preto sme to nemohli flákať. Deň sa skončil zakričaním rodičov z okna, čo bol čas ísť domov a spať.

Andreas Štrauch, hokejové začiatky

Andreas Štrauch začal hrať hokej v Poprade

Dnes sa už aj na Slovensku začína dbať na stravovanie športovcov dokonca v mladšom veku. Snažili ste sa s rodičmi upravovať jedálniček?

U nás doma sa jedlo vždy pomerne zdravo. Nebola to super fit strava, no postupne sa aj ku mne dostalo viac informácií ohľadom toho, čo mám a čo nemám do seba dostať. Prvé prednášky podobného duchu som absolvoval už v mládežníckych reprezentáciách. Približne vo veku 15 rokov sme už teda presne vedeli, z akých surovín a aké spôsoby varenia najviac vyhovujú mladému športovcovi.

V mužskom hokeji sa už pozerá na stravovanie prísnejšie. Aké látky by nemali chýbať v jedle extraligového hokejistu a čomu sa naopak treba vyhnúť?

Najdôležitejšia je pestrosť. V dnešnej dobe máme výborný prístup k potravinám a môžem byť kreatívny. Treba dbať na presný pomer bielkovín, sacharidov a správnych tukov. Ja osobne striedam rôzne druhy mäsa s rybami, občas si uvarím aj niečo vegánske. Pri prílohách siahnem po ryži, kuskuse, quinoe či cestovinách, nesmie chýbať aj šalát na spestrenie. Vyhnúť sa musíme sladkostiam či chipsom. To sú také najčastejšie neduhy každého z nás.

Strava hokejistu musí byť pestrá

V dnešnej dobe máme výborný prístup k potravinám a môžem byť kreatívny, hovorí extraligový hokejista HKM Zvolen Andreas Štrauch

Jedálniček hokejistu sa odlišuje podľa toho, či ide o hrací deň. Čo preferuješ ty počas jednotlivých období?

Musím sa priznať, že ja som v tomto veľmi striktný. Väčšinou sa stravujem tak, ako keby ma čakal o pár hodín zápas. Strave som trochu podľahol, rád si ju pripravím aj sám. Počas voľnejších dní si však doprajem aj nejaké to „zakázané jedlo“. Aj my sme ľudia, chutí nám pizza či cheescake…

Mnoho hráčov má problém s priberaním počas medzisezónneho obdobia. Musíš si aj ty dávať pozor na váhu?

Drvivá väčšina hokejistov priberie po sezóne veľmi rýchlo. Sme zvyknutí na obrovský príjem a výdaj, čo sa v lete obmedzí len na ten príjem (smiech). Potom stačí dva týždne nič nerobiť a už nám narastajú bruchá. U mňa sa objaví už po siedmich dňoch (smiech). Ja si musím na toto dávať veľký pozor. Je to však čas, kedy potrebujeme vypnúť a vychutnať si to, na čo máme doslova chuť. Nejde len o fyzické dobitie bateriek, potrebné je aj zresetovať hlavu.

Andreas Štrauch

Nájdu sa aj v tvojej poličke nejaké výživové doplnky?

Bez nich to pri našom športe na najvyššej úrovni asi ani nejde. Potrebujeme dopĺňať hlavne vitamíny. Samozrejmosťou je ovocie, no nie každý to dokáže len vďaka nemu. Preto ani u mňa nechýba multivitamín, „béčko“, „céčko“ či magnézium. Na štadióne máme k dispozícii klasický BCAA proteín. Niekoľko rokov si kupujem kofeínové tablety. Musíme si ale dávať pozor, čo do seba dostaneme. V tomto je strašne dôležitá osveta alebo si nájsť človeka, ktorému dôverujete. Ja sa môžem spoľahnúť na zamestnanca obchodu protein.sk, ktorý presne vie, čo je v hokeji dovolené. Ak nenájdem heslo „doping free“, balenia sa ani nedotknem (smiech).

Prečo je hokej tá pravá pohybová aktivita, ku ktorej by mali rodičia viesť svoje deti?

V prvom rade ide o super vec zo zdravotného hľadiska. Hokej je maximálne komplexný šport s výnimočnou možnosťou vybudovania si imunity. Nie všetko je však len o zdraví, veď každý pohyb je prospešný. Tu však ide o kolektívnu aktivitu, počas ktorej si nájdu množstvo kamarátov a naučia sa, ako sa v kolektíve správať či prečo je dôležité sa občas vzdať osobných úspechov pred dosiahnutím vyššieho cieľa. V neposlednom rade sa stanú priebojnejšími aj v živote, tréneri ich privedú k disciplíne a aj kebyže sa z nich nestanú „profíci“, určite ostanú v dospelosti pri nejakej fyzickej aktivite. Kondícia a sila je dôležitá, no nie sú to tie hlavné devízy.

Andreas Štrauch tréning

Rozhovor nám poskytol Andreas Štrauch, dvadsaťpäťročný hokejový odchovanec HK Poprad
V mládežníckom veku sa vybral na skusy do MHL (juniorská nadnárodná hokejová liga, v ktorej hrajú kluby z viacerých krajín), ktorú si chcel zahrať v drese Patriot Budapešť. Počas obliekania sa na úvodný duel sa dozvedel, že ho kvôli administratívnemu pochybeniu nezaregistrovali, čo ho stálo rok súťažného hokeja. V osemnástich rokoch to často znamená koniec s profesionálnym hokejom. Andreas sa však „zaťal“ a vrhol sa na ťažký tréning. Počas tohto obdobia sa snažil dostať na vyšší level aj v rámci rôznych zahraničných kempov. Tento boj sa mu vyplatil, dnes je z neho extraligový hráč HKM Zvolen (v minulosti aj Nové Zámky a hlavne rodný Poprad) s viac ako 300 duelmi v rámci našej najvyššej hokejovej súťaže. Pravidelný mládežnícky reprezentant to nakoniec dotiahol až do seniorskej reprezentácie, kde bojoval v drese s dvojkrížom na hrudi napríklad o účasť na MS v hokeji.

Fotografie: Archív Andreasa Štraucha

Autor článku
Autor článku
Miloš Toporcer

Keď je práca tvojim koníčkom - takto nejako by som charakterizoval moje pôsobenie na tomto webe, ktoré mi umožňuje spojiť moje dve najväčšie záľuby - šport a písanie. Našťastie to už chápe veľké množstvo profesionálov či amatérov na Slovensku, ktorí sa venujú nejakému športu či pohybovej aktivite. Preto o rozhovory z mojej strany tu nebude nikdy núdza. Nečakajte klasické otázky, na ktoré sa nedá odpovedať inak ako "Tak určiteee...". Moje články musia baviť nie len čitateľov, nemenej dôležitým cieľom je pri ich tvorbe dopriať príjemné chvíle aj respondentovi.

Mohlo by vás zaujímať:  Ľuboš Benkovský o tréningovej metóde Coerver Coaching

Dievča so šálkou a škorica

Škorica a jej účinky na zdravie, krásu a chudnutie

Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým…

Celý článok
Nina Ladvenicová a Matúš Kočar, CrossFit

Nina Ladvenicová a Matúš Kočar – z Different Athletics Trnava až na CrossFit Games

Dnešok je pre Schudni hravo prinajmenšom špeciálnym dňom, keďže sme si prizvali na rozhovor hneď dvoch vzácnych…

Celý článok
Lukáš Andrássy reprezentant v bowlingu

Bowlingový tréner a hráč Lukáš Andrássy: Náš šport sa v spoločnosti škatuľkuje medzi krčmové zábavy

Bowling patrí medzi pohybové aktivity, ktoré zaznamenávajú na Slovensku veľký progres. Do tajov tohto zaujímavého športu vás…

Celý článok

Cesnak - prírodné antibiotikum s liečivými účinkami

Cesnak je dlhodobo spájaný s liečivými účinkami pre ľudský organizmus, o čom svedčia aj viaceré fakty z…

Celý článok
Hokejista Andreas Štrauch, tréning s gumou

Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

Vo veku 25 rokov toho popradský odchovanec Andreas Štrauch dosiahol v hokeji pomerne dosť. Nič z toho…

Celý článok
Marta 89

Moja najnežnejšia nežná revolúcia - Spomienky jednej plavovlásky

Narodila som sa v januári 1974, čiže ako občianka Československej socialistickej republiky. Áno, vyrastala som v socializme…

Celý článok
Ten plač, keď sa pokazí čerpadlona vodu, Darling

Darling je miláčik, ak je žena sama, aj pokazené čerpadlo na vodu

Neznášam, keď mám niečo pokazené a môj záchranca, iným slovom opravár, príde a pýta sa: „A toto…

Celý článok

Prečo je plávanie vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti?

Plávanie môžeme pokojne označiť ako športovú aktivitu, ktorá je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.…

Celý článok
Attila Vegh, viťaz zápasu storočia, OKTAGON MMA

Attila Végh vs Karlos Vémola - Ako Attilka nakŕmil leva

Môžete si hovoriť, čo chcete, ale osobne som presvedčený, že MMA, teda zmiešané bojové umenia, sú šport…

Celý článok
Kúrenie drevom

Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Tak a je to tu zas, prišlo obdobie kúrenia. Myslím, že ho neznášam, Nie, nemyslím, viem to.…

Celý článok
Ovsené vločky na raňajky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú.…

Celý článok
Marta a príbeh o dôvere

Príbeh o dôvere - čo sa môže stať, keď si ľudia prestanú veriť

Neviem, čo to so mnou je. Niečo sa v mojom živote stalo a ja presne neviem, kde…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov