Padel tenis: Nový športový trend na Slovensku pre ženy 35+ – všetko, čo potrebujete vedieť

Padel tenis je dynamický raketový šport, ktorý si získava srdcia hráčov a športových nadšencov po celom svete. Jeho popularita rastie aj na Slovensku, kde vznikajú nové padelové centrá a komunita hráčov sa neustále rozširuje. Padel tenis je ideálny pre ženy 35+, ktoré hľadajú šport plný pohybu, zábavy a spoločenskej energie – bez extrémnej fyzickej záťaže.

Čo je padel tenis?

Padel tenis je kombináciou tenisu a squashu, hraný na menšom ihrisku obklopenom stenami, ktoré sú súčasťou hry. Hrá sa prevažne vo štvorhre, čo podporuje tímového ducha a sociálnu interakciu medzi hráčmi. Jeho pravidlá sú jednoduché a hru si rýchlo osvoja aj začiatočníci.

Kde a ako padel vznikol?

Padel vznikol v roku 1969 v mexickom letovisku Acapulco. Zakladateľom je Enrique Corcuera, ktorý si chcel postaviť tenisový kurt, ale mal obmedzený priestor. Namiesto toho vytvoril menšie ihrisko (10 × 20 metrov) s múrmi po stranách, ktoré boli súčasťou hry. Tento formát sa mu zapáčil natoľko, že z neho spravil nový šport.

Inšpiráciou bol tenis, ale aj squash – hlavne vďaka využívaniu odrazov od stien.

Šport sa rýchlo rozšíril najmä do Španielska (vďaka priateľovi Corcueru – Alfonso de Hohenlohe, ktorý ho zaviedol do Marbelly) a Argentíny, kde si získal obrovskú popularitu. Skutočný boom zažil v Španielsku, kde je dnes druhým najpopulárnejším športom po futbale (Zdroj: Padel World Press).

Pravidlá padelu v skratke

• Padel sa hrá vo dvojici alebo ako štvorhra na obdĺžnikovom kurte o rozmeroch 20 x 10 metrov. Kurt je ohraničený sklom a pletivom, steny sú súčasťou hry.
• Podanie: Na rozdiel od tenisu, podáva sa vždy zospodu. Podávajúci musí nechať loptičku raz dopadnúť za servisnou čiarou a odohrá ju pod úrovňou pásu.
• Príjem podania: Prijímajúci odohráva loptičku až po dopade na zem, nie z voleja.
• Hra: V hre môže hráč používať aj volej. Ak sa rozhodne loptu nechať odraziť od zeme, dopad musí byť čistý. Lopta sa predtým nesmie dotknúť steny, v tom prípade bod získava súper. Okrem počiatočného podania a návratu podania môže odraziť loptu zo vzduchu akýkoľvek hráč. Lopta sa na hráčovej polovici môže odraziť od zeme len raz. Ak padne na zem dvakrát, súper získava bod.
• Steny v hre: Hráč môže odohrať príjmanú loptu hneď po odraze od zeme alebo ju môže zasiahnuť o vlastnú stenu, tak aby preletela na súperovu polovicu. Po odraze od zeme sa lopta môže dotknúť stien ľubovoľný počet krát skôr ako je odohraná na druhú stranu. Ak lopta padne na zem dvakrát alebo sa odrazí od mreže na bočných stienách, skôr ako je zahraná naspať,  súper získava bod. Keď lopta preletí ponad stenu kurtu, získa bod súper. Avšak v padli má hráč možnosť vybehnúť mimo oplotenie kurtu a loptu vrátiť do hry.
• Zisk bodu: Hráč získava bod, ak sa na súperovej polovici loptička dotkne dvakrát zeme. Ak súper zahrá loptičku do siete. Pokiaľ súper zahrá loptičku rovno mimo kurtu alebo priamo do steny bez odrazu od zeme.
• Čiary: Sú v hre platné iba počas úvodného podania.
• Údery mimo klietku: Hráč môže opustiť kurt a zahrať úder mimo klietky, kým loptička dopadne druhýkrát. Napríklad vtedy, ak sa loptička odrazí od zadného skla a preletí bočné steny.
• Údery: Forehand, backhand, voleje a smeč – väčšina úderov sa hrá so spodnou rotáciou
• Bodovanie: Body sa počítajú podobne, ako na tenise (15,30,40, za stavu 40-40 sa hrá tzv. “golden point“)
• Loptička: Veľmi podobná tenisovej ale je o niečo menšia a menej natlakovaná.
• Raketa: Je kratšia a nemá výplet. Je z tuhého materiálu bez strún a je dierovaná.

Svetové súťaže a profesionálna scéna

Dnes je padel profesionálny šport s medzinárodnou scénou:

• Premier Padel Tour – oficiálna svetová séria podporovaná Medzinárodnou padelovou federáciou (FIP).
• World Padel Tour (WPT) – donedávna najprestížnejší okruh, populárny hlavne v Európe a Latinskej Amerike.

Hrá sa na profesionálnej úrovni v Španielsku, Argentíne, Taliansku, Francúzsku, Švédsku, a v posledných rokoch aj v arabských krajinách.

Padel hráči, foto: feepik.com

Padel tenis na Slovensku

Aj Slovensko má svoju národnú reprezentáciu, ktorá sa zúčastňuje Majstrovstiev Európy aj sveta organizovaných FIP. Na Slovensko priniesla padel skupina športových nadšencov. Kľúčovým míľnikom bolo založenie Slovenskej padelovej asociácie (SPA) v roku 2018, ktorá je oficiálnym orgánom správy padelu na Slovensku. Od svojho vzniku sa SPA stala členom Európskej aj Svetovej padelovej federácie (FIP) a zaregistrovala padel ako šport pod Ministerstvom školstva, vedy, výskumu a športu SR.

Na Slovensku padel zažíva boom

Významným krokom v rozvoji padelu na Slovensku bolo otvorenie Arena Padel Bratislava v septembri 2022, ktorá ponúka šesť kurtov a moderné zázemie pre hráčov. V Bratislave-Novom Meste bolo otvorené Národné padelové centrum s 12 kurtmi, čo z neho robí najväčšiu padelovú halu v strednej Európe. Okrem toho funguje Arena Padel v bratislavskej Rači, ktorá ponúka 6 kurtov a moderné zázemie pre hráčov. Vďaka novým areálom sa vytvára priestor aj pre rozvoj mládeže a domácich talentov. Padel propaguje aj Slovenská padelová federácia, ktorá organizuje turnaje a podporuje rozvoj športu na národnej úrovni.

Za rozvojom padelu na Slovensku stojí aj investičná skupina Across, ktorá vstúpila do padelových centier v Španielsku a plánuje investície do výstavby nových kurtov na Slovensku.

Slovenská padelová asociácia každoročne organizuje Majstrovstvá Slovenska v seniorskej aj mládežníckej kategórii a podporuje zakladanie padelových klubov po celom Slovensku. Vďaka týmto aktivitám sa padel stáva čoraz populárnejším športom aj u nás.

Ako začať hrať padel

1. Nájdite najbližší padelový kurt
   V Bratislave sú najznámejšie centrá Arena Padel (Rača) a Národné padelové centrum (Nové Mesto). Padel sa rozvíja aj v iných mestách – stačí zadať „padel kurt + [mesto]“ do Googlu.
2. Objednajte si úvodnú hru alebo skupinový tréning
   Väčšina centier ponúka možnosť zahrať si aj bez predchádzajúcich skúseností – požičajú vám raketu a vysvetlia základy. Hru si môžete rezervovať cez online systémy (napr. Playtomic alebo rezervacny.sk).
3. Využite služby trénera
   V slovenských padel centrách pôsobia certifikovaní tréneri, ktorí vedú:
   • individuálne tréningy pre začiatočníkov aj pokročilých,
   • skupinové tréningy pre 4 hráčov (ekonomickejšia verzia),
   • technicko-taktické workshopy,
   • tréningy pre ženy (špecifické padel komunity sa rozrastajú).

Čo tak si zahrať padel tenis? Photo by Gabriel Martin on Unsplash

Čo potrebujete na začiatok?

Ak uvažujete začať s padelom, je dôležité poznať nielen základné pravidlá a miesta na hranie, ale aj orientačné náklady spojené s týmto športom. Tu je prehľad výbavy a cien, ktoré vám pomôžu pri rozhodovaní.

Kompletná výbava pre padel hráča

Kliknite na obrázok produktu, ktorý vás zaujal a zistite aktuálne ceny priamo na stránke predajcu Decathlon.sk.

1. Raketa na padel

Základné modely pre začiatočníkov:
od 35,95 €

Pokročilé modely pre skúsených hráčov:
až do 339,95 €

Aktuálna cena

2. Loptičky na padel

Balenie 3 ks:
od 4,50 €

Trojbalenie (3×3 ks):
od 13,00 €

Aktuálna cena

3. Obuv na padel

Špeciálna obuv s dobrou priľnavosťou:
od 40,00 €

Aktuálna cena

4. Oblečenie a doplnky

Funkčné oblečenie a omotávky:
od 25,00 €

Aktuálna cena

Celková cena základnej výbavy vás vyjde približne 100 € – 120 €. Všetko pohodlne nájdete v e-shope Decathlon.sk.

Kde si zahrať padel tenis?

Okrem Bratislavy sa padelové kurty nachádzajú aj v iných častiach Slovenska.

• Arena Padel Bratislava – 6 kurtov, skupinové tréningy
• Padel Penati – krásne prírodné prostredie
• Ďalšie mestá: Trenčín, Košice – nové ihriská v príprave

Pre aktuálny zoznam a rezervácie odporúčame navštíviť stránky jednotlivých padelových centier alebo využiť športové aplikácie na vyhľadávanie kurtov.

Tréningy pre dospelých aj deti

Skupinový tréning (4 osoby + tréner): od 16 €/os.
Individuálny tréning: od 35 €/hod.
Detské kurzy: od 6 rokov, vedené kvalifikovanými trénermi

Padel pre deti a mládež – kluby a krúžky

Padel tenis je vhodný aj pre deti už od 6 – 7 rokov. V centrách ako Arena Padel Bratislava či Padel Club Slovakia sú spustené detské krúžky a kurzy pod vedením trénerov s pedagogickou kvalifikáciou. Deti sa učia:

• základné techniky hry (údery, pohyb),
• tímovú spoluprácu,
• pravidlá a taktiku.

Výhody padelu pre deti:

• menšie ihrisko → rýchlejšie zvládnu techniku,
• jednoduchšie pravidlá ako pri tenise,
• viac zábavy vďaka hre od steny,
• rozvíja koordináciu, rýchlosť a kondíciu hravou formou.

Kde sa obrátiť?

Odporúčame navštíviť:

• https://www.arenapadel.sk
• https://www.padelclub.sk
• Instagramové profily padel centier (často zverejňujú termíny kurzov a detských tréningov)

Padel tenis je ideálny pre ženy 35+

• nenáročný na kĺby
• zlepšuje kondíciu, silu aj reflexy
• ideálny ako spoločenský šport – hrá sa vo štvorici

Záver

Padel tenis je novým fenoménom, ktorý spája šport, zábavu a komunitu. Nezáleží na tom, či máte 25 alebo 45 – ak hľadáte niečo nové a energické, padel si vás získa. Vyskúšajte ho a objavte nový spôsob, ako si užiť aktívny životný štýl.

➡️ Začnite ešte dnes – výbavu nájdete na Decathlon.sk
➡️ Nájdite si kurt vo vašom meste a skúste si prvú hru!

Pozrieť výbavu

Často kladené otázky (FAQ)

Čo je padel tenis?

Padel je dynamický raketový šport pre dvoch alebo štyroch hráčov, kombinujúci prvky tenisu a squashu.

Je padel vhodný aj pre začiatočníkov?

Áno, padel je ideálny pre začiatočníkov aj ženy po 35-ke. Pravidlá sú jednoduché, raketa je ľahká a pohyb prirodzený.

Koľko stojí základná výbava na padel?

Od cca 90 €, pri nákupe na Decathlon.sk.

Kde si môžem zahrať padel na Slovensku?

Najviac kurtov je v Bratislave, padel sa rozvíja aj v Trenčíne, Pezinku a Košiciach.

Môžu hrať padel aj deti?

Áno, existujú detské kurzy od veku 6 rokov. Tréningy sú hravé a vedené kvalifikovanými trénermi.

Aká je cena tréningu padelu?

Skupinový tréning od 16 € na osobu, individuálny okolo 35 €.

Existujú súťaže v padeli?

Áno, hrá sa Padel World Tour a Slovensko má už aj vlastnú reprezentáciu.

Titulná fotografia: Lluis Aragones: https://www.pexels.com/