Smoothie recepty na chudnutie

Inšpirujte sa nápadmi na obľúbené smoothie nápoje vhodné na chudnutie aj detoxikáciu

Začínate so Smoothie? Pripraviť výborný smoothie nápoj je ľahké

Každý skúsený "smútičkár" vám určite potvrdí, že príprava chutného a zdravého nápoja či už na chudnutie alebo detoxikáciu je veľmi jednotuchá:

  • Všetky zvolené ingrediencie vložíme do mixéra a jednoducho rozmixujeme na super smoothie zdravý a chutný nápoj

Zaiste nie len na jar všetci túžime čo najrýchlejšie a najlepše detoxikovať svoj organizmus, ktorý je vyčerpaný po dlhej zime.

  • Ak chcete nielen schudnúť ale aj prečistiť (detoxikovať) svoje telo, zapamätajte si, že medzi najčastejšie používané suroviny s overenými detoxikačnými vlastnosťami patria: cesnak, brokolica, zázvor, citróny, avokádo, kapusta, grep, kel, žerucha a samozrejme aj veľa ďalších...
  • Na prípravu účinného smoothie odporúčame kvalitný mixér

    Ak chcete z ovocia a zeleniny vyťažiť maximum, treba na prípravu smoothie nápojov používať kvalitný smoothie mixér - naozajstný "smoothie maker".

Veľmi chutné a zdravé smoothie nápoje si môžete ľahko pripraviť s obľúbeným mixérom Delimano Nutribullet. Vďaka extrakčnej čepeli dostanete z ovocia a zeleniny maximum zdravia a chutí. Výkonný 600W motor, 700 ml nádoba a hmotnosť iba 3 kg. To všetko teraz získate so zľavou - 30%.

smoothie mixér delimano nutribullet

Najobľúbenejší mixér roku 2017

Mixér Delimano Nutribullet sa stal v roku 2017 na Heureke v kategórii mixérov a šľahačov Produktom roku.

Zľava - 30%, Pôvodná cena 99,90

Na úvod malý darček od Delimano:
Videorecept na jogurtový koktail, ktorý vás očarí už prvým dúškom

Nasleduje:

18 jednoduchých receptov na smoothie nápoje, ktoré si zamilujete

Fotografia | Autorské právo: © Bonbonga on pixabay.com

Čučoriedkové smoothie s banánom

  • ½ banánu
  • ½ hrnčeka čučoriedok
  • ¼ avokáda
  • ½ hrnčeku orechového mlieka
  • 1 lyžička spiruliny
  • Vrchovatá lyžica rastlinného proteínu (napríklad tekvicového)
  • Voda na zredenie podľa potreby

Malinové smoothie s čerešňami

  • 1 hrnček malín
  • ¾ hrnčeku rastlinného nesladeného mlieka
  • ¼ hrnčeku vykôstkovaných čerešní
  • 1 a ½ lyžice medu
  • 2 lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1 lyžička mletých ľanoných semienok
  • 2 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Avokádo-banánové smoothie s čučoriedkami a uhorkou

  • Avokádo
  • Banán
  • Hrnček čučoriedok
  • Uhorka hadovka
  • Hrsť špenátu
  • Hrnček kokosovej vody
  • Med podľa chuti – na dosladenie
  • Štipka škorice, alebo kakaa na dochutenie

 Smoothie s paradajkami, mrkvou a paprikou

  • 6 ks mrkve
  • 3 ks paradajok
  • 2 ks papriky
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 4 stvoly stopkového celeru
  • 1 hrnček žeruchy
  • 1 hrnček špenátu
  • Papričky Jalapeno podľa chuti (zbavené semien)

Čučoriedkovo-orechové smoothie so zázvorom

  • 1 hrnček ľubovoľného orechového mlieka
  • ¼ hrnčeku čučoriedok
  • 1 ks banánu
  • 3 lyžice čerstvo vylisovanej šťavy zo zázvoru

Papájové smoothie z kefíru

  • Hrnček pokrájaných kúskov papáje
  • Hrnček kefíru
  • Čerstvo vytlačená šťava z jednej polovice limetky
  • Lyžica medu

 

 

Skúste môj obľúbený recept na čučoriedkové smoothie s chlorellou

Čučoriedkové smoothie s chlorelou

  • 2 ks banánov
  • 1 šálka mrazených čučoriedok
  • 1 šálka špenátu
  • 2 ks ďatlí
  • 1 šálka mrazeného ovocia višňa, jahoda, malina
  • 1 lyžička chlorelly *
  • 1 lyžička maca
  • Voda nebo minerálka podle potreby
chlorella-Advance -30%

Chlorella BIO, 1000 tabliet, teraz so zľavou - 30%!

Kliknite na obrázok alebo na odkaz a navštívte e-shop ADVANCE nutraceutics. 
Získajte Chlorellu a mnoho ďalších výživových doplnkov - teraz so zľavou 30%

Uhorkovo-kelové smoothie

  • 1 ks uhorka hadovka
  • 1 hrsť nasekaného kelu
  • 1 hrsť nasekaného rímskeho šalátu
  • 2 až 3 stvoly stopkového zeleru
  • 1 veľká hlavička brokolice
  • 1 ks jablko
  • Polovica olúpaného citrónu

Kelové smoothie s mangom a zelerom

  • 1 a ¼ hrnčeku nasekaných kelových listov
  • 1 a ¼ hrnčeku kúskov manga
  • 2 stonky stopkového zeleru
  • 1 hrnček čerstvej šťavy z mandariniek, alebo pomarančov
  • ¼ hrnčeku nasekanej petržlenovej vnate
  • ¼ hrnčeku nasekané mäty

Hruškové smoothie s uhorkou a avokádom

  • ½ hrušky
  • ¼ avokáda
  • ½ uhorky hadovky
  • ½ citrónu

Kefírové smoothie s banánom a jahodami

  • 1 hrnček kefíru
  • 1 ks banán
  • ¼ hrnčeku jahôd
  • 3 lyžice goji

 

Smoothie zo špenátu, pomaranča a banánu

  • 1 ks pomeranča
  • 1 ks banánu
  • 1 hrsť čerstvého listového špenátu
  • 150 – 200 ml vody
  • 1 lyžice semienok Chia

Banánovo – mangové smoothie s chlorellou

Ďalšie inšpiratívne tipy na smoothie a fresh nápoje

Vďaka tomu, že si môžeme zmixovať čokoľvek, na čo máme práve chuť a vďaka bohatej ponuke ovocia a zeleniny si môžeme kedykoľvek vytvoriť skvelý a lahodný nápoj, ktorý nás zásobí celým radom vitamínov, minerálních látok, vlákniny a enzýmov.

 

Smoothie z červenej repy

  • 1 ks malej červenej repy
  • 1 ks banánu
  • 1 cm zázvoru
  • 100 ml vody

Smoothie z jabĺk a mrkvy

  • 1 ks mrkvy
  • 1 ks jablko
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 100 ml vody

 Melónové smoothie s jahodami

  • 300 g vodného melónu
  • 150 g jahôd
  • 100 ml vody

 Melónové smoothie s jahodami

  • 300 g vodného melónu
  • 150 g jahôd
  • 100 ml vody

Zeleninové smoothie s cesnakom a petržlenovou vňaťou

  • 1 ks menšej červenej repy
  • 3 ks mrkve
  • 4 reďkvičky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 hrsť petržlenovej vňate

Smoothie s kokosom a lesnými plodmi

  • 1 hrnček kokosového mlieka
  • 1 hrnček čučoriedok
  • ½ hrnčeku malín
  • ½ hrnčeku ostružín
  • 2 lyžice kustovnice čínskej – goji
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • 1 lyžica ľanoných semienok
  • 2 ks ďatlí zbavených kôstok

Verím, že si z našej inšpirujúcej ponuky vyberiete a smoothie si tiež zaradíte do svojho jedálnička ako ideálnu súčasť zdravého životného štýlu.

Jana Hrabalová, 14.5.2018

Ak sa vám článok páčil alebo bol pre vás užitočný,
zdieľajte ho prosím so svojimi priateľmi