Smoothie recepty na chudnutie – nápoje na chudnutie a detoxikáciu

Hľadáte smoothie recepty na chudnutie? Inšpirujte sa nápadmi na obľúbené smoothie nápoje vhodné na chudnutie aj detoxikáciu. Pripravte si chutný smoothie nápoj. S kvalitným mixérom a štipkou fantázie je to celkom jednoduché. 

Začínate so Smoothie? Pripraviť výborný smoothie nápoj je ľahké!

Každý skúsený „smútičkár“ vám určite potvrdí, že príprava chutného a zdravého nápoja či už na chudnutie alebo detoxikáciu je veľmi jednotuchá:

  • Všetky zvolené ingrediencie vložíme do mixéra a jednoducho rozmixujeme na super smoothie zdravý a chutný nápoj

Zaiste nie len na jar všetci túžime čo najrýchlejšie a najlepše detoxikovať svoj organizmus, ktorý je vyčerpaný po dlhej zime.

  • Chcete nielen schudnúť ale aj prečistiť (detoxikovať) svoje telo? V tom prípade si zapamätajte najčastejšie používané suroviny s overenými detoxikačnými vlastnosťami. Medzi ne patria: cesnak, brokolica, zázvor, citróny, avokádo, kapusta, grep, kel, žerucha a veľa ďalších…

Na prípravu účinného smoothie odporúčame kvalitný mixér

Ak chcete z ovocia a zeleniny vyťažiť maximum, treba na prípravu smoothie nápojov používať kvalitný smoothie mixér – naozajstný „smoothie maker“. Chutné a zdravé smoothie nápoje si môžete ľahko pripraviť napríklad s obľúbeným mixérom Delimano Nutribullet.

Bohatú ponuku smoothie mixérov nájdete v Alza. Pre vstup do eshopu klikni na logo Alza!Logo Alza sk

Smoothie banner

18 jednoduchých receptov na smoothie nápoje, ktoré si zamilujete

Pripravili sme pre vás smoothie recepty na chudnutie. Inšpirujte sa nápadmi na obľúbené smoothie nápoje vhodné na chudnutie aj detoxikáciu. Pripraviť chutný smoothie nápoj je jednoduché, postačí vám len kvalitný mixér a štipka fantázie.

Čučoriedkové smoothie s banánom

  • ½ banánu
  • ½ hrnčeka čučoriedok
  • ¼ avokáda
  • ½ hrnčeku orechového mlieka
  • 1 lyžička spiruliny
  • Vrchovatá lyžica rastlinného proteínu (napríklad tekvicového)
  • Voda na zredenie podľa potreby

Malinové smoothie s čerešňami

  • 1 hrnček malín
  • ¾ hrnčeku rastlinného nesladeného mlieka
  • ¼ hrnčeku vykôstkovaných čerešní
  • 1 a ½ lyžice medu
  • 2 lyžičky čerstvo nastrúhaného zázvoru
  • 1 lyžička mletých ľanoných semienok
  • 2 lyžičky čerstvej citrónovej šťavy

Čučoriedkovo-orechové smoothie so zázvorom

  • 1 hrnček ľubovoľného orechového mlieka
  • ¼ hrnčeku čučoriedok
  • 1 ks banánu
  • 3 lyžice čerstvo vylisovanej šťavy zo zázvoru

Papájové smoothie z kefíru

  • Hrnček pokrájaných kúskov papáje
  • Hrnček kefíru
  • Čerstvo vytlačená šťava z jednej polovice limetky
  • Lyžica medu

Avokádo-banánové smoothie s čučoriedkami a uhorkou

  • Avokádo
  • Banán
  • Hrnček čučoriedok
  • Uhorka hadovka
  • Hrsť špenátu
  • Hrnček kokosovej vody
  • Med podľa chuti – na dosladenie
  • Štipka škorice, alebo kakaa na dochutenie

Smoothie s paradajkami, mrkvou a paprikou

  • 6 ks mrkve
  • 3 ks paradajok
  • 2 ks papriky
  • 4 strúčiky cesnaku
  • 4 stvoly stopkového celeru
  • 1 hrnček žeruchy
  • 1 hrnček špenátu
  • Papričky Jalapeno podľa chuti (zbavené semien)

Skúste môj obľúbený recept na čučoriedkové smoothie s chlorellou

Čučoriedkové smoothie s chlorelou

  • 2 ks banánov
  • 1 šálka mrazených čučoriedok
  • 1 šálka špenátu
  • 2 ks ďatlí
  • 1 šálka mrazeného ovocia višňa, jahoda, malina
  • 1 lyžička chlorelly *
  • 1 lyžička maca
  • Voda nebo minerálka podle potreby

Chlorella BIO, 1000 tabliet, teraz so zľavou – 30%!

Chlorella Advance

Kliknite na obrázok alebo na odkaz a navštívte e-shop ADVANCE Nutraceutics.

Získajte Chlorellu a mnoho ďalších výživových doplnkov – teraz so zľavou 30%

Uhorkovo-kelové smoothie

  • 1 ks uhorka hadovka
  • 1 hrsť nasekaného kelu
  • 1 hrsť nasekaného rímskeho šalátu
  • 2 až 3 stvoly stopkového zeleru
  • 1 veľká hlavička brokolice
  • 1 ks jablko
  • Polovica olúpaného citrónu

Kelové smoothie s mangom a zelerom

  • 1 a ¼ hrnčeku nasekaných kelových listov
  • 1 a ¼ hrnčeku kúskov manga
  • 2 stonky stopkového zeleru
  • 1 hrnček čerstvej šťavy z mandariniek, alebo pomarančov
  • ¼ hrnčeku nasekanej petržlenovej vnate
  • ¼ hrnčeku nasekané mäty

Hruškové smoothie s uhorkou a avokádom

  • ½ hrušky
  • ¼ avokáda
  • ½ uhorky hadovky
  • ½ citrónu

Kefírové smoothie s banánom a jahodami

  • 1 hrnček kefíru
  • 1 ks banán
  • ¼ hrnčeku jahôd
  • 3 lyžice goji

Smoothie zo špenátu, pomaranča a banánu

  • 1 ks pomeranča
  • 1 ks banánu
  • 1 hrsť čerstvého listového špenátu
  • 150 – 200 ml vody
  • 1 lyžice semienok Chia

Banánovo – mangové smoothie s chlorellou

Darček od Delimano – Videorecept na jogurtový koktail, ktorý vás očarí

Na úvod príjmite malý darček od Delimano. Je to videorecept na chutný jogurtový koktail, ktorý vás očarí už prvým dúškom.

Ďalšie inšpiratívne tipy na smoothie recepty na chudnutie

Vďaka tomu, že si môžeme zmixovať čokoľvek, na čo máme práve chuť. Vďaka bohatej ponuke ovocia a zeleniny si môžeme kedykoľvek vytvoriť skvelý a lahodný nápoj, ktorý nás zásobí celým radom vitamínov, minerálních látok, vlákniny a enzýmov. Tu sú ďalšie smoothie recepty na chudnutie aj detoxikáciu.

Smoothie z červenej repy

  • 1 ks malej červenej repy
  • 1 ks banánu
  • 1 cm zázvoru
  • 100 ml vody

Melónové smoothie s jahodami

  • 300 g vodného melónu
  • 150 g jahôd
  • 100 ml vody

Smoothie z jabĺk a mrkvy

  • 1 ks mrkvy
  • 1 ks jablko
  • 1 lyžica citrónovej šťavy
  • 100 ml vody

Melónové smoothie s jahodami

  • 300 g vodného melónu
  • 150 g jahôd
  • 100 ml vody

Zeleninové smoothie s cesnakom a petržlenovou vňaťou

  • 1 ks menšej červenej repy
  • 3 ks mrkve
  • 4 reďkvičky
  • 2 strúčiky cesnaku
  • 1 hrsť petržlenovej vňate

Smoothie s kokosom a lesnými plodmi

  • 1 hrnček kokosového mlieka
  • 1 hrnček čučoriedok
  • ½ hrnčeku malín
  • ½ hrnčeku ostružín
  • 2 lyžice kustovnice čínskej – goji
  • 1 lyžica kokosového oleja
  • 1 lyžica ľanoných semienok
  • 2 ks ďatlí zbavených kôstok

Verím, že si z našej inšpirujúcej ponuky vyberiete a smoothie si tiež zaradíte do svojho jedálnička ako ideálnu súčasť zdravého životného štýlu.

Pre schudnihravo.sk Jana Hrabalová, 14.5.2018. Aktualizované 30.11.2021
Titulná fotografia: dreamstime.com

Ak sa vám článok páčil alebo bol pre vás užitočný,
zdieľajte ho prosím so svojimi priateľmi

About Author /

Schudni hravo je online projekt "O chudnutí a hľadaní zdravého spôsobu života". Z hľadania "zaručeného" spôsobu na chudnutie vznikol najskôr jednoduchý recenzný web o doplnkoch výživy, ktorý sa postupne mení na rozsiahly online projekt o aktívnom a zdravom živote

Leave a Comment

Your email address will not be published.

Start typing and press Enter to search