Kategória: Jedlá a nápoje na chudnutie

Jedlá a nápoje pre zdravý život, chudnutie a kontrolu hmotnosti

Jedlo prestáva byť len zdrojom obživy. Kvalitný pokrm, skutočne kvalitné a zdravé jedlá a nápoje, býva čoraz častejšie vecou prestíže, či prejavom spoločenského postavenia. Kvalitné potraviny sa stávajú pre väčšiu časť populácie nedostatkovým tovarom.

Na stôl sa nám často dostávajú “potraviny”, ktoré sa snáď nikdy nemali stať jedlom.

Potravinársky priemysel prináša nové technológie na výrobu a následnú úpravu potravín. Vytvára stále nové chute a lákadlá, pričom neváha využívať rôzne chemické prísady, farbivá a stimulátory chuti. Niektoré z nich môžu byť návykové a ľudia si na ne zvyknú podobne ako na drogu.

Reklama na nás opakovane útočí a zdôrazňuje pôžitok pri konzumácii jedál. Láka nás maškrtiť a často v nás vyvoláva rôzne závislosti.

Výsledkom je, že ľudia trpia poruchami metabolizmu, priberajú. Okrem neželanej nadváhy, často získajú aj ďalšie zdravotné problémy.

Rozhodnutie je však vždy len na našich vedomostiach a našej slobodnej voľbe.

Dievča so šálkou a škorica

Škorica a jej účinky na zdravie, krásu a chudnutie

Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým ako prísada do pečenia alebo dochucovadlo do čaju a vyznačuje sa aj pozitívnymi vplyvmi na chudnutie či krásnu pleť. Jej nadmerná konzumácia však môže spôsobiť neželané nepríjemnosti. O...

Celý článok
Dievčatko ma na raňajky ovsené vločky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú. Okrem toho, že majú blahodarné účinky na ľudský organizmus, predstavujú aj vhodnú alternatívu na prvé jedlo dňa. Ideálnym spôsobom, ako pripraviť ovsené vločky na raňajky, je ovsená kaša....

Celý článok
Rodinka si pripravuje jedlo

Zdravé stravovanie ponúka 5x zdravé jedlo, donáška každý deň

Vzhľadom na to, že Schudni hravo je projekt o chudnutí a aktívnom a zdravom životnom štýle, je v našej kompetencii aj poskytovanie rôznych inšpirácií na zdravé stravovanie. Tou najnovšou je Krabičková diéta a programy zdravého stravovania, ktorých výnimočnosť spočíva v tom, že naozaj vyriešia vaše...

Celý článok
Tvaroh

Tvaroh pri chudnutí – zázračná surovina plná výhod

Staršie generácie si tvaroh spájajú predovšetkým s jeho širokým využitím v kuchyni. Naopak, mladší ľudia oceňujú zase vitamíny a minerály, ktoré sú v ňom obsiahnuté. Tieto charakteristické črty však idú spoločne bok po boku a v kombinácii s jeho nezameniteľnými vlastnosťami predstavujú skutočne zaujímavý produkt....

Celý článok
Pani kupuje banany

Prečo zaradiť banán do každodenného jedálnička

Banán patrí bezpochyby medzi jedno z najobľúbenejších ovocí na celom svete. V globálnom meradle mu môžu konkurovať pravdepodobne len jabĺčka (žeby téma ďalšieho článku?). Každopádne, banány sa tešia nesmiernej popularite kvôli viacerým dôvodom. Okrom toho, že sú lahodné a výborne chutia, obsahujú veľké množstvo telu prospešných látok, vitamínov...

Celý článok
Chia Shake produkty a šejker

Chia Shake recenzia – zdravé jedlá aj pre intolerantných

Tí, čo ma poznajú, vedia, že môžem máločo. Dokonca som sa stretla aj s označením “tá, čo nič nemôže”. Už pár rokov som totiž intolerantná na laktózu (mliečny cukor) a približne pred rokom mi zistili ešte aj histamínovú intoleranciu. Aby toho málo nebolo. Tým, že...

Celý článok
Citrónová voda pomáha pri chudnutí?

Citrónová voda ako pomocník pri chudnutí

Citrónová voda inak nazývaná aj citronáda je jednoduchý nápoj, ktorý vznikne zmiešaním vody s čerstvou citrónovou šťavou. Najväčšej obľube sa teší v horúcich letných dňoch, no ľudia si ju často spájajú práve s chudnutím, pretože podporuje správnu funkciu nášho metabolizmu a taktiež je súčasťou mnohých...

Celý článok
Paleo diéta ajej nevýhody

Paleo diéta a jej nevýhody – strava ako z doby kamennej

Populárna paleo diéta je založená na tom, čo jedli naši predkovia, ktorí sa v období paleolitu živili výhradne lovom a zberom. Ľudia, ktorí nasledujú paleo stravu tvrdia, že telo nie je stavané vysporiadať sa s potravinami, ktoré boli vyrobené poľnohospodárskymi alebo priemyselnými procesmi. A práve...

Celý článok
Aké jedlo po tréningu

3 tipy na chutné potréningové jedlo do diéty

Vkladáte do svojho tréningu veľa úsilia a snažíte sa vždy predviesť čo najlepší výkon? Na správne jedlo po tréningu by ste mali klásť rovnakú dôležitosť. Vhodné potréningové jedlo pomáha telu znižovať rozpad a zvyšovať rast svalových proteínov, obnovovať zásoby glykogénu a zlepšovať regeneráciu. Tri recepty...

Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie

Jablčný ocot na chudnutie – Keď všetkého veľa škodí

Čo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie – ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením čerstvých, rozdrvených jabĺk v nádržiach – podobne ako je to pri výrobe alkoholu. Potom, čo sa cukry z jabĺk premenia na alkohol, pridajú sa do zmesi baktérie, ktoré...

Celý článok
Kapustová diéta

Kapustová polievka na chudnutie – pozor táto diéta má aj nevýhody

Ak sa pokúšate schudnúť, kapustová diéta môže byť pre vás veľmi príťažlivá. Zástancovia tejto diéty tvrdia, že môžete schudnúť až približne 5 kg v priebehu jedného týždňa, a to jednoduchou zámenou bežného jedla za bohaté množstvo kapustovej polievky. Máte dovolené jesť aj menší výber iných...

Celý článok
Nutkavá chuť do jedla

Máte večne nutkavú chuť do jedla?

Nutkavá chuť je ako posadnutosť Nutkavá chuť je totiž ako posadnutie, ide o nezdolnú žiadostivosť, a preto, aby ste uspokojili svoje maškrtné chúťky ste ochotní podniknúť čokoľvek. A to doslova! Prečo máme chuť na sladké či vysoko kalorické jedlá? Príčin môže byť viacero, no zväčša to trápi práve...

Celý článok
Ovocie , sušičky odšťavovače

Ovocie naše každodenné – čerstvé, sušené ovocie a ovocné kokteily

Ovocie – životne dôležitý zdroj vitamínov je témou tohto článku. Aj keď väčšina ovocných plodov má prevažne sladkú chuť, ovocie obsahuje relatívne málo kalórií. Navyše je dobrým zdrojom vitamínov a živín, predovšetkým vitamínu C. Najlepšie je čerstvé ale môžete si z neho vlastnoručne pripraviť aj...

Celý článok
Soľ a priberanie spou súvisia

Soľ a priberanie? Čo tak obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy – a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a nervom správne pracovať a telu udržiavať potrebnú rovnováhu tekutín. Nie je ale žiadnym tajomstvom, že príliš veľa soli, teda sodíka, je pre nás a naše telo zlé. Okrem...

Celý článok
Ovocná diéta, aké su jej výhody a nevýhody?

Ovocná diéta na chudnutie – skúsenosti a nevýhody

Ovocná diéta je veľmi obmedzujúca vegánska strava, ktorá vylučuje všetky živočíšne produkty, vrátane mliečnych produktov. Ľudia, ktorí nasledujú tento typ stravovania, konzumujú najmä surové ovocie a vyhýbajú sa varenému jedlu akéhokoľvek druhu. Striedmo môžu konzumovať aj zeleninu, orechy a semienka. Iné druhy potravín, ako sú...

Celý článok
Pitný režim a chudnutie

Pitný režim a chudnutie

Ako vplýva voda a dodržiavanie pitného režimu na chudnutie? Pitný režim a chudnutie spolu úzko súvisia. Voda pomáha zrýchliť metabolizmus, očistiť telo od odpadu a pôsobiť môže aj ako potláčač chuti do jedla. Práve pitie dostatočného množstva vody pomáha predchádzať zadržiavaniu nadbytočnej vody v tele....

Celý článok
Mäso pri chudnutí

Ako páliť tuk konzumáciou mäsa, úloha mäsa pri chudnutí

Aj keď sa v dnešnej dobe začína veľa ľudí sústreďovať na rastlinné stravovanie, netreba zabúdať na zdravotné benefity mäsa, obzvlášť chudého mäsa, ktoré je oceňované najmä pri chudnutí. V tomto článku sa dozviete, aká je úloha mäsa pri chudnutí a ako možno jeho konzumáciou dokonca...

Celý článok
Paleo stravovanie, strava

Paleo stravovanie – životný štýl alebo nezmysel?

O paleo diéte, resp. stravovaní, ste už asi čo-to počuli. Na internete nájdete mnoho článkov, ktoré vás lákajú na to paleo stravovanie vyskúšať. Nakoľko sa venujeme zdravému stravovaniu a chudnutiu, nemohli sme paleo ignorovať. Pozreli sme sa preto hlbšie do problematiky a zistili, čo to...

Celý článok
Prírodné spalovace tukov

Prírodné spaľovače tukov – ako urýchliť spaľovanie tukov

Ak hľadáte spôsoby, ako urýchliť spalovanie tukov a schudnúť rýchlejšie a zdravým spôsobom, v tomto článku vám predstavíme 4 účinné prírodné spaľovače tukov, ktoré by vám s tým mohli pomôcť. Zelený čaj je častou súčasťou prípravkov na chudnutie Zelený čaj radíme medzi najvýznamnejšie prírodné spaľovače tukov....

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Niektoré potraviny sa oplatí pridať do jedálnička nielen ako sezónnu stravu na posilnenie imunity – lenže zimné superpotraviny, o ktorých bude tento článok, okrem toho, že majú množstvo zdravotných benefitov, pomáhajú aj pri chudnutí. Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom...

Celý článok