Citrónová voda ako pomocník pri chudnutí

Citrónová voda inak nazývaná aj citronáda je jednoduchý nápoj, ktorý vznikne zmiešaním vody s čerstvou citrónovou šťavou. Najväčšej obľube sa teší v horúcich letných dňoch, no ľudia si ju často spájajú práve s chudnutím, pretože podporuje správnu funkciu nášho metabolizmu a taktiež je súčasťou mnohých diét.

Naozaj pomáha citrónová voda pri chudnutí?

Okrem toho, že šťava z citrónu obsahuje veľké množstvo vitamínu C, jej najväčším efektom je, že urýchľuje činnosť tráviaceho systému a tým aj vstrebávanie vápnika. V tukových bunkách to spôsobí, že rýchlejšie vstrebávanie vápnika funguje ako priama podpora pri úbytku váhy.

Citronáda – v jednoduchosti je krása. Fotografia: nensuria | freepik.com

Ak túžite zlepšiť svoje trávenie a tým aj zhodiť nejaké kilogramy, najväčší účinok dosiahnete tým, že budete piť citrónovú vodu hneď po zobudení a najlepšie nalačno. Naštartujete si tým metabolizmus a celý tráviaci systém bude lepšie pripravený na konzumáciu prvého jedla, čiže na raňajky. Telo prijaté kalórie a energiu dokáže lepšie spracovať a tým aj napomôže pri odbúravaní ukadania tukových zásob.

Mohlo by vás zaujímať:  Pitný režim a chudnutie

Samotný citrón ako kyselina citrónová podporuje vyplavovanie toxínov z tela, takisto ho detoxikuje a čistí. Pravidelným pitím citrónovej vody ráno nalačno dosiahnete, že telo bude lepšie zabraňovať zadržiavaniu vody a tým aj zhodíte pár kilogramov.

Citrónová voda pomáha pri chudnutí?

Citrónová voda osvieži, detoxikuje a pomôže aj pri chudnutí. Fotografia: marylooo22 | freepik.com

Výhody citrónovej vody pri úbytku váhy:

  • účinne odburáva už uložené tukové vankúšiky
  • potláča chuť do jedla, tým že organizmus zavodní
  • pomáha pri správnom trávení a vylučovaní nadbytočnej potravy
  • posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C
  • podporuje chudnutie
  • zlepšuje trávenie
  • zlepšuje stav pokožky
  • znižuje stres
  • predchádza tvorbe obličkových kameňov vďaka kyseline citrónovej
  • hydratuje
Mohlo by vás zaujímať:  Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Citronáda je nenáročná na prípravu, lahodná a osviežujúca. Navyše je bez nezdravých farbív a konzervačných látok. Jednotucho domáca klasika. Tak poďme na to!

Náš tip – Nápoje nielen na chudnutie pre náročných: Chia Shake – kokteily a shakes aj pre intolerantných – Recenzia

 

Autor článku
Autor článku
Matej Leščinský

Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie

Jablčný ocot a chudnutie - Keď všetkého veľa škodí

Čo je vlastne jablčný ocot? Jablčný ocot sa vyrába kvasením čerstvých, rozdrvených jabĺk v nádržiach - podobne…

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode - Valéria má tri deti a postavu ako modelka

Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno,…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov