Citrónová voda ako pomocník pri chudnutí

Citrónová voda inak nazývaná aj citronáda je jednoduchý nápoj, ktorý vznikne zmiešaním vody s čerstvou citrónovou šťavou. Najväčšej obľube sa teší v horúcich letných dňoch, no ľudia si ju často spájajú práve s chudnutím, pretože podporuje správnu funkciu nášho metabolizmu a taktiež je súčasťou mnohých diét.

Naozaj pomáha citrónová voda pri chudnutí?

Okrem toho, že šťava z citrónu obsahuje veľké množstvo vitamínu C, jej najväčším efektom je, že urýchľuje činnosť tráviaceho systému a tým aj vstrebávanie vápnika. V tukových bunkách to spôsobí, že rýchlejšie vstrebávanie vápnika funguje ako priama podpora pri úbytku váhy.

Citronáda – v jednoduchosti je krása. Fotografia: nensuria | freepik.com

Ak túžite zlepšiť svoje trávenie a tým aj zhodiť nejaké kilogramy, najväčší účinok dosiahnete tým, že budete piť citrónovú vodu hneď po zobudení a najlepšie nalačno. Naštartujete si tým metabolizmus a celý tráviaci systém bude lepšie pripravený na konzumáciu prvého jedla, čiže na raňajky. Telo prijaté kalórie a energiu dokáže lepšie spracovať a tým aj napomôže pri odbúravaní ukadania tukových zásob.

Samotný citrón ako kyselina citrónová podporuje vyplavovanie toxínov z tela, takisto ho detoxikuje a čistí. Pravidelným pitím citrónovej vody ráno nalačno dosiahnete, že telo bude lepšie zabraňovať zadržiavaniu vody a tým aj zhodíte pár kilogramov.

Citrónová voda osvieži, detoxikuje a pomôže aj pri chudnutí. Fotografia: marylooo22 | freepik.com

Výhody citrónovej vody pri úbytku váhy:

• účinne odburáva už uložené tukové vankúšiky
• potláča chuť do jedla, tým že organizmus zavodní
• pomáha pri správnom trávení a vylučovaní nadbytočnej potravy
• posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C
• podporuje chudnutie
• zlepšuje trávenie
• zlepšuje stav pokožky
• znižuje stres
• predchádza tvorbe obličkových kameňov vďaka kyseline citrónovej
• hydratuje

Citronáda je nenáročná na prípravu, lahodná a osviežujúca. Navyše je bez nezdravých farbív a konzervačných látok. Jednotucho domáca klasika. Tak poďme na to!

Náš tip – Nápoje nielen na chudnutie pre náročných: Chia Shake – kokteily a shakes aj pre intolerantných – Recenzia

Autor článku

Matej Leščinský

Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu