Citrónová voda ako pomocník pri chudnutí

11.6. 20191240x0 Komentárov

Citrónová voda inak nazývaná aj citronáda je jednoduchý nápoj, ktorý vznikne zmiešaním vody s čerstvou citrónovou šťavou. Najväčšej obľube sa teší v horúcich letných dňoch, no ľudia si ju často spájajú práve s chudnutím, pretože podporuje správnu funkciu nášho metabolizmu a taktiež je súčasťou mnohých diét.

Citrónová voda a chudnutie – Naozaj pomáha pri chudnutí?

Okrem toho, že šťava z citrónu obsahuje veľké množstvo vitamínu C, jej najväčším efektom je, že urýchľuje činnosť tráviaceho systému a tým aj vstrebávanie vápnika. V tukových bunkách to spôsobí, že rýchlejšie vstrebávanie vápnika funguje ako priama podpora pri úbytku váhy.

Citronáda – v jednoduchosti je krása. Fotografia: nensuria | freepik.com

Ak túžite zlepšiť svoje trávenie a tým aj zhodiť nejaké kilogramy, najväčší účinok dosiahnete tým, že budete piť citrónovú vodu hneď po zobudení a najlepšie nalačno. Naštartujete si tým metabolizmus a celý tráviaci systém bude lepšie pripravený na konzumáciu prvého jedla, čiže na raňajky. Telo prijaté kalórie a energiu dokáže lepšie spracovať a tým aj napomôže pri odbúravaní ukadania tukových zásob.

Mohlo by vás zaujímať:  Paleo diéta a jej nevýhody - strava ako z doby kamennej

Samotný citrón ako kyselina citrónová podporuje vyplavovanie toxínov z tela, takisto ho detoxikuje a čistí. Pravidelným pitím citrónovej vody ráno nalačno dosiahnete, že telo bude lepšie zabraňovať zadržiavaniu vody a tým aj zhodíte pár kilogramov.

Citrónová voda pomáha pri chudnutí?

Citrónová voda osvieži, detoxikuje a pomôže aj pri chudnutí. Fotografia: marylooo22 | freepik.com

Výhody citrónovej vody pri úbytku váhy:

  • účinne odburáva už uložené tukové vankúšiky
  • potláča chuť do jedla, tým že organizmus zavodní
  • pomáha pri správnom trávení a vylučovaní nadbytočnej potravy
  • posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C
  • podporuje chudnutie
  • zlepšuje trávenie
  • zlepšuje stav pokožky
  • znižuje stres
  • predchádza tvorbe obličkových kameňov vďaka kyseline citrónovej
  • hydratuje
Mohlo by vás zaujímať:  DASH diéta - čím je výnimočná a pre koho je určená

Citronáda je nenáročná na prípravu, lahodná a osviežujúca. Navyše je bez nezdravých farbív a konzervačných látok. Jednotucho domáca klasika. Tak poďme na to!

Náš tip – Nápoje nielen na chudnutie pre náročných: Chia Shake – kokteily a shakes aj pre intolerantných – Recenzia

 

Autor článku

Matej Leščinský
Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu
Ako schudnúť z brucha
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článok
Prerušovaný pôst
Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článok
Rýchla chôdza, schudnúť chôdzou, ilustračné foto
Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén
Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať
Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie
Niektoré potraviny sa oplatí pridať do jedálnička nielen ako sezónnu stravu na posilnenie imunity - lenže zimné…
Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik
Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie
Čo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článok
Tabletky na chudnutie - recenzie
Pri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článok
tréner Matúš Špirko vie ako sa dá účinne schudnúť
Mnoho ľudí už zažilo ten pocit, že sa snažili schudnúť, no aj napriek tomu, že sa im…
Celý článok
Ako schudnúť po pôrode
Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článok
Dáma s šálkou - banner
Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok