Citrónová voda ako pomocník pri chudnutí

Citrónová voda inak nazývaná aj citronáda je jednoduchý nápoj, ktorý vznikne zmiešaním vody s čerstvou citrónovou šťavou. Najväčšej obľube sa teší v horúcich letných dňoch, no ľudia si ju často spájajú práve s chudnutím, pretože podporuje správnu funkciu nášho metabolizmu a taktiež je súčasťou mnohých diét.

Naozaj pomáha citrónová voda pri chudnutí?

Okrem toho, že šťava z citrónu obsahuje veľké množstvo vitamínu C, jej najväčším efektom je, že urýchľuje činnosť tráviaceho systému a tým aj vstrebávanie vápnika. V tukových bunkách to spôsobí, že rýchlejšie vstrebávanie vápnika funguje ako priama podpora pri úbytku váhy.

Citronáda – v jednoduchosti je krása. Fotografia: nensuria | freepik.com

Ak túžite zlepšiť svoje trávenie a tým aj zhodiť nejaké kilogramy, najväčší účinok dosiahnete tým, že budete piť citrónovú vodu hneď po zobudení a najlepšie nalačno. Naštartujete si tým metabolizmus a celý tráviaci systém bude lepšie pripravený na konzumáciu prvého jedla, čiže na raňajky. Telo prijaté kalórie a energiu dokáže lepšie spracovať a tým aj napomôže pri odbúravaní ukadania tukových zásob.

Mohlo by vás zaujímať:  10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Samotný citrón ako kyselina citrónová podporuje vyplavovanie toxínov z tela, takisto ho detoxikuje a čistí. Pravidelným pitím citrónovej vody ráno nalačno dosiahnete, že telo bude lepšie zabraňovať zadržiavaniu vody a tým aj zhodíte pár kilogramov.

Citrónová voda pomáha pri chudnutí?

Citrónová voda osvieži, detoxikuje a pomôže aj pri chudnutí. Fotografia: marylooo22 | freepik.com

Výhody citrónovej vody pri úbytku váhy:

  • účinne odburáva už uložené tukové vankúšiky
  • potláča chuť do jedla, tým že organizmus zavodní
  • pomáha pri správnom trávení a vylučovaní nadbytočnej potravy
  • posilňuje imunitný systém, pretože obsahuje veľké množstvo vitamínu C
  • podporuje chudnutie
  • zlepšuje trávenie
  • zlepšuje stav pokožky
  • znižuje stres
  • predchádza tvorbe obličkových kameňov vďaka kyseline citrónovej
  • hydratuje
Mohlo by vás zaujímať:  Raketové chudnutie a tri najdôležitejšie kroky, ako ho naštartovať

Citronáda je nenáročná na prípravu, lahodná a osviežujúca. Navyše je bez nezdravých farbív a konzervačných látok. Jednotucho domáca klasika. Tak poďme na to!

Náš tip – Nápoje nielen na chudnutie pre náročných: Chia Shake – kokteily a shakes aj pre intolerantných – Recenzia

 

Autor článku
Autor článku
Matej Leščinský

Fitness tréner a výživový poradca. Autor programov na chudnutie, zakladateľ magazínu akozhodiť.sk o zdravom životnom štýle a vášnivý rybár.

https://akozhodit.sk | https://školaobjemu.eu

Dievča so šálkou a škorica

Škorica a jej účinky na zdravie, krásu a chudnutie

Škorica je známa ako chutná a voňavá korenina s blahodarnými účinkami na zdravie človeka. Používa sa predovšetkým…

Celý článok
Nina Ladvenicová a Matúš Kočar, CrossFit

Nina Ladvenicová a Matúš Kočar – z Different Athletics Trnava až na CrossFit Games

Dnešok je pre Schudni hravo prinajmenšom špeciálnym dňom, keďže sme si prizvali na rozhovor hneď dvoch vzácnych…

Celý článok
Lukáš Andrássy reprezentant v bowlingu

Bowlingový tréner a hráč Lukáš Andrássy: Náš šport sa v spoločnosti škatuľkuje medzi krčmové zábavy

Bowling patrí medzi pohybové aktivity, ktoré zaznamenávajú na Slovensku veľký progres. Do tajov tohto zaujímavého športu vás…

Celý článok

Cesnak - prírodné antibiotikum s liečivými účinkami

Cesnak je dlhodobo spájaný s liečivými účinkami pre ľudský organizmus, o čom svedčia aj viaceré fakty z…

Celý článok
Hokejista Andreas Štrauch, tréning s gumou

Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

Vo veku 25 rokov toho popradský odchovanec Andreas Štrauch dosiahol v hokeji pomerne dosť. Nič z toho…

Celý článok
Marta 89

Moja najnežnejšia nežná revolúcia - Spomienky jednej plavovlásky

Narodila som sa v januári 1974, čiže ako občianka Československej socialistickej republiky. Áno, vyrastala som v socializme…

Celý článok
Ten plač, keď sa pokazí čerpadlona vodu, Darling

Darling je miláčik, ak je žena sama, aj pokazené čerpadlo na vodu

Neznášam, keď mám niečo pokazené a môj záchranca, iným slovom opravár, príde a pýta sa: „A toto…

Celý článok

Prečo je plávanie vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti?

Plávanie môžeme pokojne označiť ako športovú aktivitu, ktorá je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.…

Celý článok
Attila Vegh, viťaz zápasu storočia, OKTAGON MMA

Attila Végh vs Karlos Vémola - Ako Attilka nakŕmil leva

Môžete si hovoriť, čo chcete, ale osobne som presvedčený, že MMA, teda zmiešané bojové umenia, sú šport…

Celý článok
Kúrenie drevom

Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Tak a je to tu zas, prišlo obdobie kúrenia. Myslím, že ho neznášam, Nie, nemyslím, viem to.…

Celý článok
Ovsené vločky na raňajky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú.…

Celý článok
Marta a príbeh o dôvere

Príbeh o dôvere - čo sa môže stať, keď si ľudia prestanú veriť

Neviem, čo to so mnou je. Niečo sa v mojom živote stalo a ja presne neviem, kde…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov