7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokOvocie – životne dôležitý zdroj vitamínov je témou tohto článku. Aj keď väčšina ovocných plodov má prevažne sladkú chuť, ovocie obsahuje relatívne málo kalórií. Navyše je dobrým zdrojom vitamínov a živín, predovšetkým vitamínu C. Najlepšie je čerstvé ale môžete si z neho vlastnoručne pripraviť aj úžasné ovocné kokteily. Najmä v zime vám bude chutiť sušené ovocie. Čítajte až dokonca, získate od nás 2 tipy na kvalitné odšťavovače a sušičky na ovocie.
Fotografia: freepik.diller | Freepik
Vychvaľovaný jedálny lístok krajín okolo Stredozemného mora prospieva činnosti srdca predovšetkým preto, že obsahuje veľa čerstvého ovocia. Viete koľko a ako často by ste mali ovocie konzumovať? Každý človek by mal denne zjesť najmenej päť porcií rozličného ovocia denne. Teda napríklad jablko, banán, pomaranč, šálka drobných ovocných plodov a pohár čistého ovocného džúsu.
Ovocie je cenným zdrojom antioxidantov a vitamínov. Ovocie má málo kalórií, a preto je vhodné pre každého, kto sa usiluje schudnúť. Citrusy (pomaranče, citróny, grapefruity a mandarínky) sú najdôležitejším zdrojom vitamínu C, ktorý sa zúčastňuje na ochrane proti degeneratívnym chorobám, vrátane rakoviny a srdcových chorôb.
Okrem citrusov bohatým zdrojom „céčka“ sú kivi, jahody, maliny, čierne ríbezle, mango a papája.
Fotografia: congerdesign | Pixabay.com
Ovocné plody s oranžovou a tmavožltou dužinou, napríklad marhule, cukrový melón, obsahujú betakarotén, rastlinnú formu vitamínu A. Karotény chránia naše telo pred účinkami voľných radikálov.
Sušenie je prirodzená konzervácia potravín so zachovaním živín. Sušička potravín SO3000 je vhodná nielen pre sušenie ovocia či zeleniny, byliniek a húb.
Hravo zvládne usušiť aj cestoviny, kvetiny, mäso, dokonca s ňou môžete pripraviť chutné maškrty pre vašich domácich miláčikov.
Potraviny sú vďaka rovnomernému rozloženiu tepla s príkonom 1000W usušené až o 30% rýchlejšie ako v ostatných sušičkách. 6 nerezových sušiacich plat je možné umývať v umývačke riadu.
Pripravte si zdravé pochúťky s kvalitnými sušičkami ovocia značiek Concept, ECG, Orava, Sencor. V internetovom obchode 4home kúpite sušičky ovocia už od 25,49 Eur.
Ďalšou dôležitou úlohou ovocia v jedálnom lístku je tiež fakt, že obsahuje nerozpustnú a rozpustnú vlákninu. Nerozpustná vláknina chráni pred zápchou a rozpustná pomáha znižovať krvnú hladinu cholesterolu. Dobrými zdrojmi vlákniny sú citrusové plody, sušené ovocie, ďatle, figy, hrozienka.
Fotografia: rawpixel.com | Pexels
Ovocie a zelenina nám umožňujú vytvoriť nekonečné kombinácie nápojov, ktoré si môžete hravo pripraviť aj doma pomocou odšťavovača. Vedeli ste, že šťava vytlačená z čerstvých ovocných plodov sa v Európe používa ako liečebný prostriedok už od 19. storočia? Prírodní liečitelia veria, že ovocná šťava telo prečistí, teda že z tela vyplaví odpadové látky a škodlivé toxíny.
Ktoré ovocie máte najradšej vy? Doprajete si klasiku v podobe jabĺčka, hrušky a neodoláte jahodovému pokušeniu? Alebo skôr exotický ananás, citrusy, či grapefruit?
Kvalitné odšťavovače ovocia značiek Concept, ECG, Philco, Orava, Sencor a ďalšie vám umožnia pripraviť si čerstvé a zdravé ovocné či zeleninové šťavy. Závitovkový (šnekový) odšťavovač ovocia Sencor SSJ 4041BK efektívne lisuje ovocie aj zeleninu, vďaka čomu si môžete vychutnať čerstvú vitamínovú šťavu bez chémie. Vďaka nízkootáčkovému odšťavovaciemu mechanizmu (60 ot. / min), zostávajú v ovocí a zelenine uchované všetky vitamíny a enzýmy. Šťava je namiesto rozdrobovania lisovaná, čo umožňuje oveľa vyššiu výťažnosť, navyše obsahuje minimum peny.
Pripravte si s čerstvé a zdravé nápoje a koktaily pre celú rodinu. V internetovom obchode 4home kúpite odšťavovače ovocia už od 11,49 Eur.
Navštívte overené internetové obchody, v ktorých si môžete kúpiť okrem iného aj sušičky na ovocie a odšťavovače. Pre presmerovanie do konkrétneho e-shopu kliknite na logo.
Vo svete plnom písmen nie som nováčikom. Už v detstve mi učaroval písací stroj a viac než rozkošné bábiky ma lákala abeceda. Milujem módu, sarkazmus, kávu a divadlo. Verím v silu slova, verím, že slovo má svoju silu.
Podporte nás prosím zdieľaním tohoto článku!
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok