Ako začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele – rozhovor s trénerom Matúšom Špirkom

Mnoho ľudí už zažilo ten pocit, že sa snažili schudnúť, no aj napriek tomu, že sa im to podarilo, nakoniec sa kilá vrátili späť. Často aj s ďalšími kilami navyše. Matúš Špirko je osobný tréner, ktorý pôsobí v meste Kežmarok. Aby lepšie pochopil svojich klientov, rozhodol sa pribrať neuveriteľných 25 kíl. Viete si to predstaviť? Úpravou stravy a fyzickou aktivitou následne menil tuk na svaly a dnes sa opäť teší výbornej postave a kondícii. O svojej premene natočil aj film Premena, v ktorom zachytáva nielen obdobie priberania, ale aj následnej zmeny životného štýlu a jeho cestu za vysnívanou postavou.

Ak sa vám článok nechce čítať, môžete si ho vypočuť ako podcast:

 

Ahoj, Matúš. Príbeh tvojej premeny ma veľmi zaujal. To, ako si sa rozhodol pribrať na váhe a následne ju zhodiť, je až neuveriteľné. Tvoja cesta môže mnohých inšpirovať a povzbudiť v tom, aby na sebe začali pracovať. Povedz nám o sebe trošku viac.

Tréner ľudí, Matúš ŠpirkoKto je Matúš Špirko

Koľko sa vlastne venuješ osobnému trénerstvu?

Volám sa Matúš Špirko, pochádzam z dedinky Ľubica a trénerstvu sa venujem už viac ako 13 rokov.

Začal som sa tomu venovať pomerne skoro, aj keď som si to plne neuvedomoval. Môjmu hobby prechádzali dve situácie. Prvou bol fakt, že som skončil ako 14 ročný v nemocnici na silné migrény a vysoký krvný cukor. Lekári mi povedali, že to súvisí so stravou. To bol prvý impulz pre to, aby som to zmenil.

Ako sa začala tvoja kariéra trénera?

Druhým impulzom bolo obdobie puberty, kedy sme všetci chalani chceli mať svaly, tak sme začali s posilňovaním. O tejto téme som čítal kvantá článkov a informácie dával do praxe. To mi prinieslo výsledky, ale aj záujem zo strany ľudí, ktorí videli môj pokrok. Takto sa začala moja kariéra trénera.

Pre mňa osobne je to poslanie. Verím, že som sa pre to narodil a chcem ľudí učiť žiť inak, žiť kvalitnejší život.

Tvoja premena je inšpirujúca. Ako to všetko začalo a čo si tým chcel docieliť?

Začalo to tým, že mi raz klientka povedala „Matúš, čo ty môžeš vedieť o nadváhe, veď si celý život chudý.“ Povedal som si oukey, tak to skúsim.

Ako schudnúť? Matúš pribral 25 kg aby to zistil

Tréner, ktorý sa rozhodol pribrať a schudnúť 25 kg, aby lepšie pochopil svojich klientov

Inšpiroval ma aj jeden americký tréner, a tak som sa rozhodol, že do toho pôjdem tiež. Šiel som do tohto procesu, aby som sa mohol učiť a pochopil aspoň 5% toho, ako sa ľudia s nadváhou cítia na psychickej a fyzickej úrovni. Nakoniec sa mi podarilo oveľa viac a som veľmi vďačný za túto životnú skúsenosť.

Mohlo by vás zaujímať:  Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

Čomu vďačíš za to, že si sa dostal opäť do skvelej formy?

Na prvom mieste je vízia cieľa, ktorý som chcel dosiahnuť. Ďalej je to trpezlivosť, silná motivácia a obrovská viera, že sa to podarí. To sú pre mňa tie najsilnejšie piliere.

Ako začať chudnúť - rozhovor s trénerom

Prečo niektorí ľudia podľa teba nevedia schudnúť?

Vo väčšine prípadov sa stretávam s tým, že používajú zlý postup. Často skúsia na určitý čas diétu, niečo schudnú a potom majú pocit, že majú hotovo. Neuvedomujú si, že to je len úvod a na to, aby tento výsledok aj udržali, potrebujú niečo robiť.

Čo si pod tým máme predstaviť?

Predstavte si, že máte doma pekne čisto, upratané. Čo sa stane, keď nebudete pravidelne upratovať, ale upracete len raz za čas? Časom byt, alebo dom, bude plný bordelu, prachu a špiny.

Osobný tréner Matúš Špirko

S telom to je tak isto. Ak chceme dosiahnuť efekt štíhlej a pekne postavy, potrebujeme sa o ňu pravidelne starať. To obnáša správnu stravu, pravidelný pohyb a zmenu myslenia.

Akých chýb sa dopúšťajú tvoji klienti najčastejšie? Čo im bráni v dosiahnutí ich cieľov?

Bráni im slabá viera v to, že to môžu dosiahnuť. Ak skutočne veríte, že sa vám to podarí, tak si spôsob nájdete. Nenecháte sa odradiť nikým a ničím, lebo viete, čo chcete, a urobíte pre to maximum.

Zbavte sa vlastných bariér a blokád vo svojej hlave. Naštartujte sa a bojujte tak, ako nikdy predtým.

Ako začať chudnúť - radí tréner ľudí Matúš Špirko

Myslíš, že keď si zvládol schudnúť ty, tak to dokáže každý, bez výnimky?

Nedokáže to každý. Dokážu to len tí, ktorí sú pripravení na zmenu a skutočne to chcú. Najhoršie prípady, ktoré som v spolupráci zažil, boli ľudia, ktorí pri mne neboli z vlastnej vôle, ale niekto ich do toho dotlačil. Napríklad žena manžela, alebo matka syna.

Čo podľa teba motivuje ľudí najviac? Ako motivuješ svojich klientov?

Motivuje ich nádej v to, že môžu žiť iný a lepší život. Ja osobne ich motivujem napríklad aj úspešnými príbehmi svojich klientov. Hovorím im skutočné príbehy ľudí, a to ich nakopáva.

Film premena - zachytáva obdivuhodné príbehy skutočných ľudí

Film Premena – zachytáva obdivuhodné premeny skutočných ľudí

Okrem filmu si vydal aj dve knihy a vymyslel “zdravú tašku”. Čo všetko si už stihol vytvoriť?

Áno, natočil som motivačný film Premena o chudnutí a napísal knihu „Toto nie je diéta, to je život“, ktorá popisuje praktické postupy v oblasti stravy, tréningu a myslenia ako efektívne schudnúť. Vyšla mi aj kniha Zmeň svoje telo, zmeníš svoj život, ktorá je denníkom mojej osobnej premeny.

Mohlo by vás zaujímať:  3 tipy ako si udržať fit postavu aj v zime (480 slov)

Zdravá taška, ktorú spomínaš, ľuďom presne povie, čo majú a čo nemajú nakupovať na to, aby chudli a žili zdravo. Okrem toho chcem do konca roka vydať tretiu knihu a natočiť niekoľko krátkych motivačných filmov.

Viac o zdravej taške v krátkom videu

 

Čo ťa inšpiruje k toľkej kreativite? Na čo sa ešte môžeme tešiť?

Matúš Špirko - kniha: Zmeň svoje telo, zmeníš svoj životDo budúcna mám v hlave aj veľký hraný film, ktorý pôjde tiež do kín. Čo ma inšpiruje? Sú to moje splnené sny. V minulosti som o takom živote sníval, dnes ho naplno žijem a je to skvelý pocit. 🙂

Milujem tvorivosť, rád vymýšľam nové nápady a realizujem sa, milujem slobodu svojho života a keď sa rozhodnem, že do niečoho idem, tak do toho idem naplno. Vďaka tomu vidím, že to neustále prináša svoje ovocie. Môj život ma veľmi baví.

Prajem každému, aby si žil podľa svojich predstáv, bol spokojný a šťastný. 🙂

Bonusová otázka

Pripravili sme si pre vás aj bonusovú otázku, na ktorú nám Matúš odpovedal formou videa. Čo podľa neho motivuje ľudí najviac? Ako motivuje svojich klientov priamo Matúš? Odpovede na tieto otázky sa dozviete v tomto videu.

 

Oslovil aj vás Matúšov príbeh? Práve na jeho premene môžete krásne vidieť, že keď sa chce, dá sa všetko. Je to len o vás a o tom, ako sa k tomu postavíte. Tak ako Matúš, aj my zo Schudni hravo vám prajeme veľa síl a najmä motivácie vo všetkom, o čo sa pokúsite. Žiť zdravo je zo začiatku ťažké, no ak vytrváte, zistíte, že aj nemožné sa môže stať skutočnosťou.

Kolagén Inca collagenNáš tip na nákup: Inca Collagen

Výživový doplnok s obsahom 100% čistého morského kolagénu bez prísad. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vašej pokožke, vlasom i nechtom zabezpečí optimálny stupeň výživy. Pre účinnú regeneráciu, ochranu a prevenciu pohybového aparátu ho ocenia ho aj športovci a aktívni ľudia, ktorí pravidelne cvičia.

 

Prečítajte si aj ďalší zaujímavý rozhovor, ktorý robila Lesana Vaneková, tentoraz s Potravinovým kritikom Patrickom Linhartom!

Autor článku
Autor článku
Mgr. Lesana Vaneková

Skĺbiť sedavú prácu so zdravým životným štýlom je niekedy naozaj drina. Popri písaní sa snažím nájsť si čas na rodinu, priateľov, cvičenie a samozrejme dobré jedlo.

vanekova.sk | dennikpozitivnehomyslenia.sk

 

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…

Celý článok
Patrick Linhart, potravinový kritik

Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Hovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok
Jablčný ocot a chudnutie

Jablčný ocot a chudnutie - Keď všetkého veľa škodí

Čo je vlastne jablčný ocot? Jablčný ocot sa vyrába kvasením čerstvých, rozdrvených jabĺk v nádržiach - podobne…

Celý článok
Matej Leščinský pózuje na súťaži

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode - Valéria má tri deti a postavu ako modelka

Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok