Vibromasážne stroje (vibračné plošiny) inSPORTline 2025: Prehľad, recenzie a realita

Aktualizácia pre rok 2025: porovnanie najnovších modelov inSPORTline Lotos Max, inSPORTline Julisa a inSPORTline Rexabelt. Hovorí sa, že vibromasážne stroje pomáhajú až 3-násobne zefektívniť chudnutie. Je všeobecne známe, že človek má prirodzenú snahu vyriešiť situáciu, či v tomto prípade problém s chudnutím rôznymi skratkami. Predstava, že vibračné plošiny by mohli pomôcť rýchlejšie dosiahnuť cieľ, teda urýchliť chudnutie je lákavá. Nečudo, že sa vibromasážne stroje na istý čas stali stredobodom záujmu. Tu je namieste položiť si otázku, či sú vibračné plošiny podobnou diskutovanou témou ako napríklad tabletky na chudnutie (o ktorých efektivite, resp. neefektivite, tentoraz hovoriť nechceme) alebo naozaj pomáhajú chudnúť?

Čo je vibračná plošina

Vibromasážne stroje sa v posledných rokoch tešia veľkej obľube. Postupne sledujeme ich presun z fitness a rehabilitačných centier do slovenských domácností. Pokiaľ ste o takzvaných vibračných doskách ešte nepočuli, tak práve vám sú určené nasledujúce riadky. Vysvetlíme na akom princípe pracujú vibračné plošiny, ako a či vôbec vibračné plošiny pomáhajú pri chudnutí.

Ako fungujú vibromasážne stroje?

Princíp vibromasážnych strojov je veľmi jednoduchý. Už zo samotného názvu vyplýva, že ide o zariadenie, ktoré funguje na princípe vibrácií.

Pri používaní plošiny sú tieto vibrácie prenášané do celého svalstva na miesta, kde dochádza k reflexnému sťahovaniu svalov. Práve „vnikanie“ vibrácii má pozitívny vplyv na cvičenie. Skúsenosti viacerých ľudí dokazujú, že pozitívne zmeny na postave badať aj v prípade, že trénujete len 3-krát do týždňa.

Vibroplošiny stimulujú svalové kontrakcie prostredníctvom vysokofrekvenčných vibrácií — aktivujú hlbšie stabilizačné svaly, podporujú cirkuláciu a regeneračné procesy. Skvelý doplnok ale nie náhrada tréningu a stravy.

VIDEO recenzia VibroGym inSPORTline Alex:

Kde sa vzali vibromasážne prístroje?

Asi by vám nenapadlo, že za vznikom tejto myšlienky je americký vesmírny program. Výskumníci sa snažili prísť na to, ako kozmonautov udržiavať v top kondícii a ako zabrániť úbytku svalovej či dokonca kostrovej hmoty na dlhých, mimo planetárnych misiách. Vibračné plošiny sa osvedčili a z testov funkčnosti vyšli najlepšie. Rýchlo si získali svojich zástancov pri rehabilitácii a rekonvalescencii po úrazoch spojených nielen so svalstvom ako takým.

Pomáhajú vibromasážne stroje naozaj, alebo ide len o marketing?

• Čo hovoria používatelia: užívatelia hlásia zníženie opuchov, zlepšenie lymfatického obehu, uvoľnenie svalového napätia a zmiernenie bolesti kĺbov. Ďalej napríklad úľavu a zmiernenie bolesti chrbtice pri sedavom zamestnaní, už po niekoľkých dňoch používania.
• Oblasti účinnosti: vhodné najmä ako doplnok regenerácie, podpory cirkulácie, relaxácie a miernych cvičebných rutín – nie ako samostatný nástroj na výrazné chudnutie alebo svalový rast.
• Na čo si dať pozor: marketing často zvýrazňuje „spaľovanie tukov“ alebo „svalové formovanie“. V skutočnosti ide skôr o jemné stimulácie, ktoré podporujú metabolizmus, ale bez doplnenia klasického tréningu a stravovania nevedú k zásadným výsledkom.
• Kontext odporúčaní: fitness blogy a zdravotné odporúčania zdôrazňujú, že vibroplatformy môžu byť hodnotným doplnkom, ale nie náhradou za silový tréning, kardio či zdravú stravu.

Zhrnutie: Štúdie aj reálne skúsenosti ukazujú, že vibroplošiny fungujú ako podpora regenerácie a obehového systému. Nemajú priamu schopnosť razantného spaľovania tukov a budovania svalovej hmoty samostatne. Vždy musí byť súčasťou širšieho aktívneho a zdravého životného štýlu.

Účinkom vybračnych plošín sa venuje aj viacero odborných štúdií, tu je odkaz na jednu z nich [1]. Bola zverejnená na stránke National Library of Medicine a skúma fakt, či môžu byť vybrácie platnou alternatívou ku klasickému cvičeniu. 

Vibromasážne stroje nazývané aj vibračné plošiny sa stále tešia obľube ale z fitnes centier postupne miznú. My vieme prečo. Fotografia: Jens Brüggemann | 123rf.com

Cvičenie s vibračnou plošinou – Hlavné výhody a nevýhody

Predajcovia uvádzajú, že vibračné plošiny sú vhodné na chudnutie, odbúravanie nadbytočného telesného tuku a na už spomínanú rehabilitáciu po úrazoch. Aké ďalšie výhody prináša cvičenie na vibromasážnej plošine? 

A keďže sú benefity cvičenia s vibračnými plošinami zaujímavé, pripravili sme si pre vás stručný prehľad týchto zariadení.

Ako si vybrať podľa cieľa a rozpočtu

V súčasnosti môžeme na trhu nájsť dostupné vibromasážne stroje, ktorých cena začína už od nižších stoviek eur. Môžete ich smelo využívať pre stimuláciu svalstva, ale aj pre posilnenie kostí a kĺbov. Preukázateľné výsledky majú vibračné plošiny aj pri prekrvovaní, obmedzovaní celulitídy alebo pri precvičovaní stabilizačného systému tela. 

• Pre domáce formovanie a regeneráciu: Lotos Max – výborný pomer cena/výkon, tichý chod, stabilita.
• Pre variabilitu vibrácií a skladnosť: Julisa – skladný, ľahký model s bohatými režimami.
• Pre efektívne domáce posilňovanie a uvoľňovanie svalov: Devyn – skladná vibračná plošina pre začiatočníkov.
• Pre pasívnu masáž a jednoduché použitie: Rexabelt – vhodný, ak potrebujete mobilné riešenie, ale pozor na hlučnosť a na mechanické slabiny.

Vibromasážny stroj do domácnosti

Prinášame najobľúbenejšie a cenovo dostupné tipy na vibračné plošiny – predovšetkým od spoločnosti inSPORTline. Práve táto firma totiž prináša dobrý pomer kvality, výkonu a v neposlednom rade ceny.

Pri výbere vibračnej plošiny inSPORTline sú pre väčšinu zákazníkov rozhodujúcimi faktormi systém vibrácií a zaťaženie. Vibrácie môžu byť horizontálne, vertikálne alebo kombinované v prípade dvoch motorových plošín. Pre domáce použitie postačí jednomotorová vibromasážna plošina s výkonom motora od 200 do 350 W a zaťažením do 120 kg. Náročnejším užívateľom a do fitness centier alebo do wellness centier odporúčame dvojmotorové plošiny so zdvojeným systémom vibrácií a zaťažením do 150 kg.

Vibromasážny stroj dokáže nastaviť čas a intenzitu vibrácií a nechýbajú ani senzory na meranie tlaku. Monitor zobrazuje základné informácie o programe, čase, telesnom tuku a rýchlosti.

Zástancovia vibračných plošín tvrdia:

„Odporúčame 5 minútové státie s mierne pokrčenými kolenami – opakujte niekoľko dní a sami sa presvedčíte o význame vibračných plošín.“

Naše tipy na cenovo dostupné vibračné plošiny

Vibračné plošiny na domáce cvičenie a tréning bývajú obvykle vybavené 1 motorom, ktorý pomocou vibračných vahadiel vytvára horizontálne vibrácie (pohyb vibračnej dosky do strán alebo s náznakom krute) alebo vertikálne vibrácie (pohyb vibračnej dosky hore a dolu obvykle ako hojdačka cez priečnu os). Prístroje majú rôznu frekvenciu vibrácií, počet kmitov za sekundu a amplitúdu (miera vychýlenia plošiny pri vibrácií). Bežný rozsah hodnôt vibrácií je 1 – 40 Hz a amplitúda 1 – 5 mm. Široký rozsah hodnôt býva vykúpený vyššou cenou prístroja.

inSPORTline VibroGym Lotos / Lotos Max (ekonomický až poloprofesionálny)

Vibračná plošina ako stvorená do vašej domácej posilňovne je vibračný posilňovací stroj VibroGym inSPORTline Lotos. Tento vibromasážny stroj pomáha prostredníctvom intenzívnych vibrácií (vertikálnych) precvičovať svalstvo až 3-krát efektívnejšie. Disponuje všetkými potrebnými funkciami, má LED displej, rozmerné rukoväte a výkon motora okolo 200 W, Lotos Max až 500 W.

Vibračná plošina inSPORTline Lotos

• Typ vibrácií: vertikálne (seesaw); model Lotos Max pridáva aj 3D a kombinované vibrácie.
• Výkon motora: Lotos cca 200 W (frekvencia ~5,9–13,7 Hz, 50 úrovní), Lotos Max 500 W (6,8–26,8 Hz, 50 úrovní), s vyrovnávaním nesúladu podlahy a displejom.
• Rozmer plošiny: cca 65×62 cm (Lotos), Max 67×65 cm; nosnosť 120 kg; hmotnosť Lotos 30 kg, Max 34 kg.
• Recenzie: Oba modely majú hodnotenia ~4.6–4.8 ★ a ~92–96 % odporúčaní.

Používatelia ocenili, že už po štyroch dňoch cvičenia zmizlo opuchnutie nôh a pretrvávajúce bolesti, zlepšený pohyb, lepšiu cirkuláciu – napríklad:

„Po 4 dňoch cvičenia ma prestali bolieť nohy (…) ľahšie chodím po schodoch. Mám pocit, že je to dobré na zadržiavanie vody.“

Iný spokojný používateľ hovorí:

„Plošina má veľmi tichý chod aj bez použitia podložky (…) cvičenie je zábavnejšie.“

Vibračná plošina inSPORTline Lotos: Výhody a Nevýhody

• Pre koho sú vhodné: pre domácnosti či ľudí s obmedzeným priestorom, ktorí hľadajú cenovo dostupné riešenie na regeneráciu, spevnenie tela a zlepšenie cirkulácie. Modely VibroGym patria medzi najspoľahlivejšie na trhu a rozhodne ich odporúčame do domácnosti. 

👉 Klikni sem pre vstup na oficiálnu stránku predajcu
(affiliate odkaz – podpora nášho obsahu bez navýšenia ceny)

inSPORTline Julisa (stredná / vyššia domáca úroveň)

Vibračná plošina inSPORTline Julisa sa radí do kategórie strednej a vyššej domácej úrovne. Vďaka menším rozmerom je veľmi skladná, napriek tomu pôsobí robustným dojmom. Vibračná doska Julis je vhodná na uvoľnenie svalov alebo rýchlu regeneráciu po fyzickej námahe. Masáže sú veľmi efektívne, a uvoľňujúce. 

• Typ vibrácií: tri motory, ponúka horizontálne, oscilačné a 3D vibrácie – kombinácie je možné nastaviť až v 60 úrovniach; 10 programov, diaľkové ovládanie.
• Parametre: výkon ~440 W, plocha 68×42 cm, nosnosť 120 kg, hmotnosť ~20 kg, displej integrovaný a diaľkové ovládanie na zápästie, protišmykové prvky, gumové expandéry.
• Spotrebiteľské recenzie: hodnotenie 4.8 ★ (96 % odporúčaní).

Používatelia chvália robustnosť, tichý chod a širokú škálu vibrácií:

„Tri spôsoby kmitania a ich kombinácie… robustná a pevná konštrukcia, pekný dizajn…“.

Spomenutý negatívny aspekt je len jeden:

„Spracovanie a funkčnosť pojazdového valčeka je jediné slabé miesto…“.

Vibračná plošina inSPORTline Julisa: Výhody a Nevýhody

• Pre koho sú vhodné: pre ľudí, ktorí chcú skladný stroj na pravidelné cvičenie, rekreačné cvičenie doma, prípadne doplnok k ostatným aktivitám. Julisa ponúka vyššiu variabilitu tréningu aj v obmedzenom priestore – vhodná pre formovanie tela, regeneráciu a mierne zlepšenie kondície.

👉 Klikni sem pre vstup na oficiálnu stránku predajcu
(affiliate odkaz – podpora nášho obsahu bez navýšenia ceny)

inSPORTline Devyn (ekonomický model)

Príkladom cenovo dostupnej a efektívnej plošiny pre formovanie postavy je model Devyn od značky inSPORTline. Vibračná plošina Devyn pomôže zintenzívniť tréning a už jednoduché cviky prinesú výsledky.

• Typ vibrácií: vertikálne, jednomotorový (cca 200–300 W), jednoduché ovládanie, skladný formát, nosnosť do 120 kg, bez displeja alebo pulzného senzora.
• Spotrebiteľské recenzie: hodnotenie 4,5 ★. Testimonály oceňujú tichý chod a dizajn, niektoré obsahujú poznámky o drobnom nedostatku koplanarity pásu či o grafických detailoch na skle.

Vibračná plošina inSPORTline Devyn: Výhody a Nevýhody

• Pre koho sú vhodné: pre úplných začiatočníkov, na relaxačné rozcvičky alebo pasívnu masáž – ekonomická voľba mimo klasických vibroplatforiem. Na občasné použitie.

👉 Klikni sem pre vstup na oficiálnu stránku predajcu
(affiliate odkaz – podpora nášho obsahu bez navýšenia ceny)

🌀 inSPORTline Rexabelt – Cenovo dostupný retro vibračný pás, ktorý prežil dekády

InSPORTline Rexabelt je vibromasážny pás, ktorý masíruje telo pomocou vibrujúceho pásu okolo bokov, zadku alebo stehien. Funguje na princípe prenášania vibrácií cez mechanicky poháňaný pás. Tento koncept sa používa už od 60. rokov a často sa spájal s domácimi cvičebnými strojmi pre ženy.

• Typ vibrácií: Masážny pás s motorom 80 W, frekvencia 12–25 Hz, 4 programy, nosnosť 100 kg, sklenená podstava d80 x Š40 cm, 4 flexibilné pásy, nastaviteľná výška, 4 rýchlosti, 4 programy, bez displeja, hmotnosť ~20 kg; 
• Spotrebiteľské hodnotenie: ~4.7 ★ (94 % odporúčaní), ale menej recenzií (≈16). Nájdu sa však aj negatívne skúsenosti:

 „Stroj veľmi hlučný… po mesiaci praskla podkladová doska.“

 „Funguje ako som čakal… ale skrutky sa uvoľňujú.“ 

Používateľ z roku 2025:

„Spokojnosť – robí to, čo som potreboval.“

Vibračná pás inSPORTline Rexabelt: Výhody a Nevýhody

•  

• 👉 Klikni sem pre vstup na oficiálnu stránku predajcu
  (affiliate odkaz – podpora nášho obsahu bez navýšenia ceny)

   

Vibromasážne stroje: Spotrebiteľské skúsenosti

Recenzenti boli väčšinou spokojní, ale občas upozornili na slabiny.

• ➡️ Lotos Max: Patrí medzi najlepšie vo svojej cenovej triede – vítaz testov, stabilný a spoľahlivý. Ocenený model roka 2024 testado.sk – skóre 8.8/10, označený za víťaza kategórie.
• ➡️ Lotos: Na Zbozi.cz recenzie odporúčajú len 5 minút denne ako efektívny tréning.
• ➡️ Julisa: Je stredná trieda s flexibilnou funkčnosťou a skladnosťou. Ocenená za skladnosť a variabilitu vibrácií; jediná výhrada bol valček.
• ➡️ Devyn: Ekonomický a skladný. Variant pre ľudí, ktorí hľadajú dostupný a kompaktný stroj.
• ➡️ Rexabelt: Kombinácia žiarivého dizajnu a technických kompromisov – vyššia hlučnosť či uvoľňovanie dielov pri niektorých kusoch. Môže byť doplnkom, ale nie hlavnou voľbou pre formovanie postavy.

Profesionálne vibračné plošiny

Profesionálne vibromasážne stroje do fitka alebo pre náročných. Výkonnejšie profesionálne vibračné plošiny sú vybavené 2 motormi a poskytujú účinné 3D vibrácie pre ešte efektívnejšie posilňovanie svalov. Jeden motor obvykle vytvára horizontálne a druhý vertikálne vibrácie. Pri väčšine vibromasážnych prístrojov možno horizontálne a vertikálne vibrácie používať samostatne, ale aj synergicky (oba systémy naraz). Spravidla disponujú aj širším spektrom funkcií.

Profesionálne vibračné plošiny sú navrhnuté na časté, dlhodobé a intenzívne používanie. Sú určené na náročnú prevádzku v komerčných fitnescentrách alebo rehabilitačných zariadeniach. Vyznačujú sa vysokou kvalitou, odolnosťou a intenzívnejšou vibráciou, ktorá je vhodná pre intenzívnejšie tréningy.

Sú komerčné vibro plošiny ešte stále bežnou výbavou fitiek?

Nie je to tak. V komerčných posilňovniach a profesionálnych zariadeniach sa dnes vibroplošiny objavujú čoraz menej — aj napriek tomu, že ešte v 2000‑ych a začiatkom 2010‑tych boli bežnou súčasťou výbavy Hypervibe (GHS LTD). Napríklad populárna VibroGym Professional (predtým Power Plate) bola považovaná za etalón a používala sa v kluboch po celom svete — s frekvenčným rozsahom 30‑50 Hz a amplitúdou 2‑3 mm, G‑silou až do 15g, preverená výskumom a klinickým využitím vibrationguide.com.

🔍 Fitká akoby na vibroplošiny zabudli, prečo miznú z komerčných prevádzok?

1. Hluk a vibrácie sú problém

• Hmotné stroje generujú značné vibrácie, ktoré sa prenášajú na podlahy a susedné priestory — čím vznikajú sťažnosti alebo požiadavky na odstránenie. Napr. CrossFit centrá boli kvôli sťažnosti susedov donútené obmedziť používanie vibračných platní Fitness Direct.
• Aj pri bežných platformách sa používatelia sťažovali na nadmerný hluk a trasenie podláh (napr. pri Office Gym) — čo často vedie k tomu, že gym stroje odstránia alebo majú veľmi obmedzené použitie calmfloor.com.

2. Riziko poškodenia vybavenia

• Komerčné stroje sú robustné, no platformy sú často poškodzované od padajúcich činiek, čo zvyšuje náklady na údržbu a za prestoje Fitness Direct.

3. Nízke využitie a nízka efektivita tréningu

• Mnohé fitká uvádzajú, že zákazníci tieto stroje buď nepoužívajú, alebo ich využívajú len pasívne na masáže či relaxáciu – čo znižuje návratnosť investície Reddit.
• Používateľské recenzie často popisujú tieto stroje ako “zbytočné”, “nerobí nič”, alebo že efekt je minimálny bez doplnkového tréningu Reddit.

Komerčné vibromasážne stroje: Zhrnutie 

Odporúčané sú stroje s vysokým výkonom, presným nastavením frekvencie a potvrdeným výskumom (napr. VibroGym Professional, Galileo, Hypervibe aj Power Plate), ktoré ale majú vysokú cenu a sú určené pre rehabilitáciu alebo elite tréningové centrá.

Práve pre svoju cenu a nízku návratnosť profesionálne vibroplošiny prestávajú byť zastúpené v moderných fitkách. Gymy ich často vyraďujú kvôli hluku, vibráciám, udržiavaniu priestoru alebo nízkemu záujmu zákazníkov. Nečudo, nároky a očakávania v profi gymoch sú vysoké. Vibračné plošiny svoje miesto však stále nájdu v rehabilitečných centrách a domácnostiach.

🧪 Čo vyplýva z výskumu o vibračnom tréningu?

✅ Štúdie ukazujú:

• Výhody v oblasti zlepšenia hustoty kostí, flexibility, obehového systému, najmä pri kombinácii s tradičným tréningom pre špecifické skupiny (napr. post-menopauzálne ženy) en.wikipedia.org.
• Výskumené modely Power Plate (napr. Galileo platformy s vysokým G‑silami a frekvenciou) prinášajú najsilnejšie výsledky, zatiaľ čo lacnejšie zariadenia majú nízky efekt, čo vedie ku sklamaniu v gymoch a fitness centrách mensjournal.com.

⚠️ Obmedzenia:

• Chýba presná štúdijná báza o optimálnych frekvenciách, ako dlho sa majú používať aj o bezpečnosti pri dlhodobom používaní. Zatiaľ platí: Potrebujeme viac výskumu americanspa.com.
• Platformy bez dobre nastavenej intenzity a správnej kombinácie tréningov nevedú k výrazným zmenám výkonnosti alebo telesného zloženia fitnationmag.com.

💬 Používateľské hlasy z komerných fitness (Reddit / fóra):

Pokiaľ ide o spotrebiteľské skúsenosti s komerčnými vybračnými plošinami vo fitness centrách, očakávania su oveľa vysššie ako pri domácom cvičení. Z toho vyplýva aj istý pocit sklamania.

„Nežartujte: Ak sa chcete zbaviť brucha, zmeňte stravu a choďte si zabehať.“ Reddit„

Vibračné plošiny sú najnovším fitness trendom… ale štúdie ukazujú, že samotné státie na vibračnej plošine nemusí poskytnúť svalovú alebo kardio záťaž potrebnú na výrazné zlepšenie kondície.“

„Ľudia ich vyskúšali, používanie minimálne – niektoré stroje boli odstránené, pretože ich nikto nepoužíval.“ (Príklad Equinox) Reddit

Zopár zaujímavostí na záver

Vibračné plošiny využívajú pri cvičení aj také celebrity ako Madonna, Julia Roberts, Heidi Klum, či česká modelka Simona Krainová. Dokonca ich pri tréningu využíva aj množstvo profesionálnych športových tímov – napríklad klub z NBA Chicago Bulls, ale tiež napríklad aj futbalový klub Inter Miláno, či dokonca pracovníci vesmírnej stanice NASA!

Vibromasažné stroje majú svoje miesto – najmä ako podpora zdravia a regenerácie – ale ich efekt závisí najmä od toho, ako sa používajú súčasne s aktívnym životným štýlom.

FAQ – Vibračné plošiny (vibromasážne stroje)

—

Zdroje – Odborný článok: Whole Body Vibration: A Valid Alternative Strategy to Exercise?