Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave
Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga. Tentoraz sa však nebudem venovať iba joge ako takej. Zaujala ma totiž hormonálna joga pre ženy. Aby som sa o tomto spôsobe uzdravujúceho cvičenia dozvedela čo najviac, požiadala som o pomoc Moniku Konečnú, majiteľku štúdia MYoga v Trnave.
Štúdio MYoga v Trnave má v ponuke aj kurzy hormonálnej jogy pre ženy
Ahoj, Monika. Zaujali ma tvoje kurzy hormonálnej jogy a rada by som sa dozvedela viac.
Čo to tá hormonálna joga vlastne je?
Hormonálna joga pre ženy je zostava jogových asán a dychových techník, ktorými je možné ovplyvniť hormonálne hladiny u žien a zabezpečiť si tak zdravie, vnútornú pohodu, energiu a ohybnosť tela.
Ako si sa k nej dostala?
(Úsmev) Dostala som sa k nej úplnou náhodou. Počas kurzu jogy inštruktorov II. stupňa jedno z dievčat opisovalo svoju skúsenosť s účinkami tejto metódy. Mala veľké problémy s menštruáciou a s hormónmi celkovo. Problémy veľmi zasahovali do jej života a mala obavy, že sa už nikdy nevráti k normálnemu fungovaniu v živote.
Práve cvičenie tejto zostavy jej pomohlo vrátiť sa k zdraviu. Dnes má táto dievčina bábätko. Veľmi ma zaujalo jej rozprávanie o sile tohto cvičenia, a tak som začala pátrať a zisťovať ďalšie informácie. Kúpila som si knihu, absolvovala som seminár a potom som sa stretla s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy. Po absolvovaní kurzu som sa stala inštruktorkou, aby som mohla pomáhať ženám.
Dr. Monika Konečná s Dinah Rodrigues, autorkou tejto metódy
Aktuálne cestuješ po Slovensku a učíš ženy tajom hormonálnej jogy. Pre koho je vhodná?
Zostava je vhodná takmer pre každú ženu. Je naozaj prínosom pre naše zdravie a vnútornú pohodu. Existujú však kontraindikácie, pri ktorých sa cvičenie neodporúča, preto je fajn poradiť sa s inštruktorkou hormonálnej jogy o vhodnosti cvičenia. Ja osobne posielam klientkám pred konaním seminára dotazník zdravotného stavu, aby som si bola istá, že je pre ne cvičenie vhodné.
Aké pozitívne účinky má hormonálna joga na ženské telo a myseľ?
Na Hormonálnej joge je krásne to, že ovplyvní celú našu bytosť. Pôsobí na štyroch úrovniach. Telesnej, psychickej, fyziologickej a energetickej. Okrem známych benefitov sa po jej cvičení cítite pripravená do každého dňa. Máte pocit ľahkosti v každej bunke tela, pocit spokojnosti, že ste si venovali čas, uvoľnenú myseľ a prúdi vo vás energia.
Joga je nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života
Mňa samú zaujal tvoj seminár hormonálnej jogy a plánujem sa ho zúčastniť. Ako to celé prebieha?
Moje semináre majú pevne stanovenú štruktúru, aj keď sa každý seminár vždy trošička líši. Stretávam na seminároch dámy, ktoré svojou energiou, otázkami a celkovým naladením seminár krásne oživia, ovplyvnia a častokrát sa dostaneme k otázkam, ktoré sa týkajú nielen hormonálnej jogy, ale i nášho bytia.
Zostava je presne stanovená. Učím ju s každým jedným detailom, pretože je dôležité odovzdať zostavu tak, ako ju autorka vytvorila. Okrem toho vysvetľujem základy hormonálnej sústavy ľudského tela, jednotlivé pojmy využívané v joge, venujem sa cyklom, ktorými žena prechádza a zaujímavostiam z oblasti jogy, ktoré krásne dotvárajú celkové pochopenie použitých techník a detailov v zostave. Klietky tak dostávajú ucelený pohľad nielen na hormonálnu jogu, ale i jogu všeobecne.
Náš tip na nákup: Inca Collagen
Pre účinnú regeneráciu, ochranu a prevenciu pohybového aparátu ho ocenia ho aj športovci a aktívni ľudia, ktorí pravidelne cvičia.
Výživový doplnok s obsahom 100% čistého morského kolagénu bez prísad. Inca Collagen je výnimočný kolagén, ktorý ovplyvňuje bunkovú obnovu a regeneráciu kolagénových vlákien. Vašej pokožke, vlasom i nechtom zabezpečí optimálny stupeň výživy.
Stačí mi absolvovať seminár, aby som mohla hormonálnu jogu praktizovať, alebo je potrebné chodiť ešte na nejaké precvičovania?
Cieľom seminára hormonálnej jogy je naučiť klientku zostavu tak, aby ju mohla cvičiť samostatne v pohodlí svojho domova. Klietky dostanú na seminári brožúru, do ktorej môžu nahliadnuť, ak si chcú overiť správnosť cvičenia.
Klientkám ponúkam aj možnosť ozvať sa mi v prípade, že by mali otázky, alebo sa potrebovali utvrdiť v správnom prevedení. Tiež organizujem opakovacie lekcie hormonálnej jogy, kde spoločne zostavu odcvičíme a odstránime prípadné chybičky a nedokonalosti. Opakovacie lekcie mávame 1-krát do mesiaca. Vytvárame si tam svoj ženský priestor, príjemnú atmosféru a kľud.
Monika Konečná: „Prostredníctvom jogy sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí“
Aké ďalšie štýly jogy cvičíš?
Začínala som ako inštruktorka power jogy. Tej sa venujem doteraz. Keďže vediem štúdio jogy MYoga v Trnave, mám priestor venovať sa ľuďom tak, aby sa mohli posúvať vo svojej praxi ďalej. Aktuálne mám tri skupiny power jogínov, a to začiatočníkov, mierne pokročilých a pokročilých. Veľmi ma teší každý krok, ktorý spolu prejdeme.
Okrem power jogy vediem lekcie hatha jogy, jogy pre každého, relaxačnej jogy, rannej fresh jogy a jogy pre zdravý chrbát. Každá z uvedených lekcií je iná a má špecifický cieľ. Som tiež inštruktorkou detskej jogy, avšak tej sa zatiaľ nevenujem. Verím však, že príde čas, kedy okúsim aj čaro jogy s deťmi.
Kde všade ťa vieme zastihnúť?
Pôsobím v štúdiu MYoga v Trnave na sídlisku Prednádražie, ale vediem aj semináre Hormonálnej jogy pre ženy po celom Slovensku. Najčastejšie v Pezinku, Nitre, Košiciach, Banskej Bystrici a Zlatých Moravciach. Aktuálny zoznam seminárov nájdu klientky na našej web stránke www.myoga.sk.
Seminár hormonálna joga pre ženy možno zavíta aj do vášho mesta
Mnoho ľudí si zvolilo jogu ako svoj životný štýl. Patríš medzi nich?
Vnímam jogu ako súčasť môjho života. Jogou je prepletený každý môj deň. Keď práve necvičím, snažím sa praktizovať jogu v správaní sa k sebe a k okolitému svetu. Joga je totiž nádherný systém, ktorého tajomstvá môžeme objavovať počas celého života.
Je úžasná a zistíte pri nej, ako je všetko krásne poprepájané. Nejde len o fyzické cvičenie, ale i o prístup k hodnotám, ktoré nás robia lepšími, citlivejšími a vnímavejšími. Prostredníctvom nej sa snažím robiť svet lepším a krajším pre ostatných ľudí.
Ďakujem ti krásne, Monika. Nech sa ti darí a posúvaš svoje vedomosti ďalej.
Skúšali ste už niekedy jogu? Ktorý štýl vás zaujal najviac? Ja sa najbližšie chystám práve na hormonálnu jogu. Dám potom vedieť, ako bolo.
Náš tip na nákup:Hormonálna joga, kniha, autor – Mirka Bartošová
Z knihy sa dozviete, ako v ženskom tele fungujú hormóny, čo spôsobuje ich nerovnováhu a ako sa to prejavuje v každodennom živote. Hormonálna joga pomáha ženám bez ohľadu na vek. Mladším ženám, ktoré trpia hormonálnou nerovnováhou, či už bolestivou menštruáciou alebo majú problém otehotnieť. Veľmi účinná je aj pri problémoch so štítnou žľazou.
Hormonálna joga účinne pomáha aj ženám v menopauze a po menopauze, ktoré sa stretávajú so zdravotnými ťažkosťami v dôsledku zníženej hladiny ženských hormónov.
Súčasťou knihy sú pútavé príbehy žien, ktoré absolvovali kurz hormonálnej jogy u autorky Mirky Bartošovej. Ako sama autorka tvrdí: „Hormonálna joga ukrýva v sebe oveľa viac ako len fyzické cvičenie.“Je to súbor cvičení, ktoré sú receptom na krásu, dokonalú postavu a žiarivú pleť. Kniha vám poskytne perfektný návod, ako si môžete zacvičiť hormonálnu jogu aj v pohodlí vášho domova.
V minulosti som sa športu vyhýbala oblúkom. Postupom času som ale prišla na to, že hýbať sa treba. Hľadanie aktívneho, zdravého a najmä pozitívneho životného štýlu ma zavialo na rôzne miesta. Vyskúšala som aerobik, posilňovňu, zumbu či pole dance.
