7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokPribližne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme naznačili, že témou ďalšieho článku by mohli byť práve jablká, ktoré pravdepodobne ako jediné dokážu v globálnom meradle konkurovať banánom v pomyselnom boji o celosvetovo najpopulárnejšie ovocie. Majú totižto blahodarné účinky na zdravie a krásu človeka, výborne chutia a môžete si ich kedykoľvek zobrať so sebou kam len chcete.
Jablká sú plody jablone, ktorá je považovaná za najstarší ovocný strom na svete. Dorastá do výšky približne 6 až 10 metrov a trvá jej asi 4 až 5 rokov, kým začne dávať jabĺčka. Potom je však schopná produkovať ovocie aj 100 rokov.
V tomto šťavnatom a chutnom ovocí je obsiahnutých množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv pre človeka. Vďaka vysokému obsahu draslíka dokážu jablká napomáhať k správnej hladine vody v tele a činnosti srdca, obličiek a svalov. Vápnik, horčík a fosfor sa zase starajú o zdravé a pevné kosti. Za zmienku stojí aj početné zastúpenie vitamínov A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, K a ďalších.
Dôvodom, prečo majú jablká takú širokú škálu pozitívnych účinkov pre ľudské telo, je práve prítomnosť spomínaných látok. Tie zabezpečujú priaznivý vplyv nielen na vnútorné zdravie človeka, ale aj na jeho vonkajšiu krásu.
Početné prínosy jabĺk pre zdravie človeka dokazujú takisto rôzne vedecké štúdie. Majú nesmierne množstvo pozitívnych vplyvov pre ľudský organizmus, medzi ktoré patria nielen preventívne opatrenia, ale aj priame účinky, resp. pomoc pri rozličných ochoreniach.
Zaujímavosťou je, že jablká tiež pozitívne vplývajú na zdravú a krásnu pleť. Majú totižto protizápalové a hydratačné účinky a úspešne bojujú proti nečistotám, vyrážkam a vráskam. Požadovaný efekt sa dá docieliť jednoduchými pleťovými maskami.
Najrýchlejšou možnosťou prípravy pleťovej masky z jabĺk je použitie ich šupiek. Tie stačí po dôkladnom umytí olúpať a priložiť z vnútornej strany na pleť. Nechajte ich pôsobiť pár minút, odložte a tvár si opláchnite vodou.
Kombinácia nastrúhaného jablka s bielym jogurtom, tvarohom, smotanou alebo mliekom si vyžaduje síce dlhší čas na prípravu, no určite vás nesklame. Takáto maska poslúži na hydratáciu pleti a pomôže proti vráskam.
Veľmi obľúbeným spojením je aj nastrúhané jablko s medom. Táto alternatíva pôsobí predovšetkým proti nečistotám.
Ktoré jedlo si predstavíte ako prvé pri pomyslení na jablká? Receptov, kde sa dá toto obľúbené ovocie využiť, je skutočne neúrekom. Najpopulárnejším je však pravdepodobne tradičná štrúdľa, závin, mrežovník či iné jablkové koláče. Jabĺčka sa tiež zvyknú pridávať do takzvanej žemľovky, rôznych ovocných šalátov alebo sa obaľujú do cestíčka a zapekajú. Zaujímavou alternatívou dezertu je aj horúce jablko či jabĺčko v čokoláde.
Okrem toho, jablká môžete použiť aj ako dekoračný a voňavý doplnok. Možnosťami sú napríklad jabĺčko napichané klinčekmi a škoricou alebo vydlabané jablko s kahančekom vo vnútri. Realizáciu takýchto nápadov vo svojich príbytkoch zaručene pocítite.
Bohužiaľ, populárne jablká sa občas dostávajú do úzadia na úkor exotických druhov ovocia. Stále však platí, že aspoň jedno jabĺčko denne vám dopomôže k tomu, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie. Navyše, z jabĺčok sa prostredníctvom vlasov a pokožky uvoľňujú aromatické látky, čo znamená, že pri ich pravidelnej konzumácii budete voňať ako toto obľúbené ovocie.
Prečítajte si aj ďalšie články od Patrika Puteru.
Zdroj fotografií: freepik.com
Keďže sa aktívne venujem futbalovému trénovaniu mládežníckych kategórií, záleží mi na povedomí malých detí o aktívnom a zdravom životnom štýle. Charakter človeka sa buduje od útleho veku, a preto považujem za nesmierne dôležité venovať sa vyrastajúcej generácii už odmalička.
Copywriting - Patrik Putera | Copywritingové služby
Ja neviem ako vás, ale ak mňa v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to, že som vlastne…
Celý článokČo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…
Celý článokInca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…
Celý článokPotrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…
Celý článokToto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré…
Celý článokHovorí vám niečo meno Patrick Linhart? Mnohým určite áno. Ako potravinový kritik už cez tri roky odhaľuje…
Celý článokČo je jablčný ocot, je účinný aj na chudnutie - ako ho užívať? Jablčný ocot sa vyrába kvasením…
Celý článokAko docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…
Celý článokPri svojom pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý…
Celý článokMnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia,…
Celý článokKto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…
Celý článokPodľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…
Celý článok