Jablká pre zdravú a krásnu pleť. Vďaka nim budete nádherne voňať!

Približne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme naznačili, že témou ďalšieho článku by mohli byť práve jablká, ktoré pravdepodobne ako jediné dokážu v globálnom meradle konkurovať banánom v pomyselnom boji o celosvetovo najpopulárnejšie ovocie. Majú totižto blahodarné účinky na zdravie a krásu človeka, výborne chutia a môžete si ich kedykoľvek zobrať so sebou kam len chcete.

Základné informácie

Jablká sú plody jablone, ktorá je považovaná za najstarší ovocný strom na svete. Dorastá do výšky približne 6 až 10 metrov a trvá jej asi 4 až 5 rokov, kým začne dávať jabĺčka. Potom je však schopná produkovať ovocie aj 100 rokov.

Dáma s jablkom a bookom

V tomto šťavnatom a chutnom ovocí je obsiahnutých množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv pre človeka. Vďaka vysokému obsahu draslíka dokážu jablká napomáhať k správnej hladine vody v tele a činnosti srdca, obličiek a svalov. Vápnik, horčíkfosfor sa zase starajú o zdravé a pevné kosti. Za zmienku stojí aj početné zastúpenie vitamínov A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, K a ďalších.

Jablká a ich účinky

Dôvodom, prečo majú jablká takú širokú škálu pozitívnych účinkov pre ľudské telo, je práve prítomnosť spomínaných látok. Tie zabezpečujú priaznivý vplyv nielen na vnútorné zdravie človeka, ale aj na jeho vonkajšiu krásu.

Upozornenie
Dovážané jablká, ktoré je možné kúpiť z regálov obchodov, sa odporúča pred konzumáciou dôkladne umyť horúcou aj studenou vodou. Môžu totižto obsahovať škodlivé látky spôsobujúce zdravotné nepríjemnosti. Istejšou alternatívou je olúpanie šupky, ktorá zvykne byť voskovaná. V prípade domácich jabĺčok sa podobných problémov nemusíte obávať.

Chlap ponúka jablko

Zdravé telo

Početné prínosy jabĺk pre zdravie človeka dokazujú takisto rôzne vedecké štúdie. Majú nesmierne množstvo pozitívnych vplyvov pre ľudský organizmus, medzi ktoré patria nielen preventívne opatrenia, ale aj priame účinky, resp. pomoc pri rozličných ochoreniach.

  • podporujú trávenie
  • majú priaznivý vplyv na nervový systém a nespavosť a ochraňujú pred možným infarktom
  • pomáhajú k zníženiu hladiny cholesterolu
  • pomáhajú pri pečeňových a žlčníkových ochoreniach
  • podporujú imunitný systém a sú vhodné ako prevencia pred sezónnymi ochoreniami aj počas nich
  • prospievajú srdcu a kostiam
  • majú protirakovinotvorné účinky
  • slúžia ako prevencia pred Alzheimerom a Parkinsonom
  • čistia ústnu dutinu
  • sú vhodné aj pre diabetikov
Mohlo by vás zaujímať:  Kapustová diéta a jej škodlivé účinky na organizmus

S chuťou zahryzla do jablka

Krásna pleť

Zaujímavosťou je, že jablká tiež pozitívne vplývajú na zdravú a krásnu pleť. Majú totižto protizápalovéhydratačné účinky a úspešne bojujú proti nečistotám, vyrážkamvráskam. Požadovaný efekt sa dá docieliť jednoduchými pleťovými maskami.

  1. Jablková maska zo šupiek

Najrýchlejšou možnosťou prípravy pleťovej masky z jabĺk je použitie ich šupiek. Tie stačí po dôkladnom umytí olúpať a priložiť z vnútornej strany na pleť. Nechajte ich pôsobiť pár minút, odložte a tvár si opláchnite vodou.

  1. Jablková maska s bielym jogurtom

Kombinácia nastrúhaného jablka s bielym jogurtom, tvarohom, smotanou alebo mliekom si vyžaduje síce dlhší čas na prípravu, no určite vás nesklame. Takáto maska poslúži na hydratáciu pleti a pomôže proti vráskam.

  1. Jablková maska s medom

Veľmi obľúbeným spojením je aj nastrúhané jablko s medom. Táto alternatíva pôsobí predovšetkým proti nečistotám.

Náš tip
Pridajte do jablkovej masky s medom vyšľahaný vaječný bielok pre hebkú pleť.

Jabĺčka v košíku

Využitie jabĺčok

Ktoré jedlo si predstavíte ako prvé pri pomyslení na jablká? Receptov, kde sa dá toto obľúbené ovocie využiť, je skutočne neúrekom. Najpopulárnejším je však pravdepodobne tradičná štrúdľa, závin, mrežovník či iné jablkové koláče. Jabĺčka sa tiež zvyknú pridávať do takzvanej žemľovky, rôznych ovocných šalátov alebo sa obaľujú do cestíčka a zapekajú. Zaujímavou alternatívou dezertu je aj horúce jablko či jabĺčko v čokoláde.

Mohlo by vás zaujímať:  Nielen o testoch potravín a marketingových trikoch veľkých spoločností

Okrem toho, jablká môžete použiť aj ako dekoračný a voňavý doplnok. Možnosťami sú napríklad jabĺčko napichané klinčekmi a škoricou alebo vydlabané jablko s kahančekom vo vnútri. Realizáciu takýchto nápadov vo svojich príbytkoch zaručene pocítite.

Náš tip
Odkrojte vrchnú časť jablka, vyberte vnútro tak, aby vám zostal akýsi pohárik a naplňte ho vriacou vodou. Po miernom vychladnutí pridajte med a rozmiešajte ho celou škoricou. Nech sa páči, vychutnajte si váš domáci jablkovo-škoricový čaj.

2 deti s jabĺčkami

Aspoň jedno jablko denne

Bohužiaľ, populárne jablká sa občas dostávajú do úzadia na úkor exotických druhov ovocia. Stále však platí, že aspoň jedno jabĺčko denne vám dopomôže k tomu, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie. Navyše, z jabĺčok sa prostredníctvom vlasov a pokožky uvoľňujú aromatické látky, čo znamená, že pri ich pravidelnej konzumácii budete voňať ako toto obľúbené ovocie.

Prečítajte si aj ďalšie články od Patrika Puteru.

Zdroj fotografií: freepik.com

Autor článku
Autor článku
Mgr. Patrik Putera

Keďže sa aktívne venujem futbalovému trénovaniu mládežníckych kategórií, záleží mi na povedomí malých detí o aktívnom a zdravom životnom štýle. Charakter človeka sa buduje od útleho veku, a preto považujem za nesmierne dôležité venovať sa vyrastajúcej generácii už odmalička.

Copywriting - Patrik Putera | Copywritingové služby

Ten plač, keď sa pokazí čerpadlona vodu, Darling

Darling je miláčik, ak je žena sama, aj pokazené čerpadlo na vodu

Neznášam, keď mám niečo pokazené a môj záchranca, iným slovom opravár, príde a pýta sa: „A toto…

Celý článok

Prečo je plávanie vhodné nielen pre dospelých, ale aj pre deti?

Plávanie môžeme pokojne označiť ako športovú aktivitu, ktorá je vhodná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.…

Celý článok
Attila Vegh, viťaz zápasu storočia, OKTAGON MMA

Attila Végh vs Karlos Vémola - Ako Attilka nakŕmil leva

Môžete si hovoriť, čo chcete, ale osobne som presvedčený, že MMA, teda zmiešané bojové umenia, sú šport…

Celý článok
Kúrenie drevom

Moje prvé kúrenie drevom - Ako založiť oheň v krbe a nezblázniť sa

Tak a je to tu zas, prišlo obdobie kúrenia. Myslím, že ho neznášam, Nie, nemyslím, viem to.…

Celý článok
Ovsené vločky na raňajky

Ako pripraviť ovsené vločky na raňajky?

Ovsené vločky sa tešia celosvetovej popularite predovšetkým vďaka svojim nutričným hodnotám a vitamínom či minerálom, ktoré obsahujú.…

Celý článok
Marta a príbeh o dôvere

Príbeh o dôvere - čo sa môže stať, keď si ľudia prestanú veriť

Neviem, čo to so mnou je. Niečo sa v mojom živote stalo a ja presne neviem, kde…

Celý článok

Zdravé stravovanie - krabičková diéta, donáška jedla každý deň

Vzhľadom na to, že Schudni hravo je projekt o chudnutí a aktívnom a zdravom životnom štýle, je…

Celý článok
Futbal deťom

Futbal deťom – kempy, ktoré spájajú tréning so zábavou

O tom, že pohyb je pre deti nesmierne dôležitý, svedčí aj každoročne narastajúci počet rôznych športových kempov, ktoré…

Celý článok
Potravinová alergia a intolerancia

Potravinová alergia a intolerancia - Život s potravinovými obmedzeniami

Z roka na rok postihujú rôzne potravinové intolerancie a alergie čoraz väčšie a väčšie množstvo ľudí. Sama…

Celý článok
Tvaroh

Tvaroh pri chudnutí – zázračná surovina plná výhod

Staršie generácie si tvaroh spájajú predovšetkým s jeho širokým využitím v kuchyni. Naopak, mladší ľudia oceňujú zase…

Celý článok
Crossfit cvičenie

CrossFit – životný štýl, v ktorom je zdravie na prvom mieste

Pred niekoľkými týždňami sme si prostredníctvom článku podrobnejšie rozobrali, čo je to cvičenie s vlastnou váhou a aké sú…

Celý článok
Rozoznajte fitnes mýty a klamstvá

Fitness mýty: 5 častých klamstiev, ktoré sú v skutočnosti úplne inak

Rozmýšľali ste niekedy, koľko mylných informácií nám internet dennodenne ponúka? A nielen ten. Už len pri obyčajnom…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov