Jablká pre zdravú a krásnu pleť. Vďaka nim budete nádherne voňať!

Približne pred mesiacom sme pre vás pripravili článok o banánoch a o ich účinkoch pre ľudský organizmus. Už vtedy sme naznačili, že témou ďalšieho článku by mohli byť práve jablká, ktoré pravdepodobne ako jediné dokážu v globálnom meradle konkurovať banánom v pomyselnom boji o celosvetovo najpopulárnejšie ovocie. Majú totižto blahodarné účinky na zdravie a krásu človeka, výborne chutia a môžete si ich kedykoľvek zobrať so sebou kam len chcete.

Základné informácie

Jablká sú plody jablone, ktorá je považovaná za najstarší ovocný strom na svete. Dorastá do výšky približne 6 až 10 metrov a trvá jej asi 4 až 5 rokov, kým začne dávať jabĺčka. Potom je však schopná produkovať ovocie aj 100 rokov.

Dáma s jablkom a bookom

V tomto šťavnatom a chutnom ovocí je obsiahnutých množstvo vitamínov a minerálov, ktoré majú pozitívny vplyv pre človeka. Vďaka vysokému obsahu draslíka dokážu jablká napomáhať k správnej hladine vody v tele a činnosti srdca, obličiek a svalov. Vápnik, horčíkfosfor sa zase starajú o zdravé a pevné kosti. Za zmienku stojí aj početné zastúpenie vitamínov A, B1, B2, B6, B9, B12, C, E, K a ďalších.

Jablká a ich účinky

Dôvodom, prečo majú jablká takú širokú škálu pozitívnych účinkov pre ľudské telo, je práve prítomnosť spomínaných látok. Tie zabezpečujú priaznivý vplyv nielen na vnútorné zdravie človeka, ale aj na jeho vonkajšiu krásu.

Upozornenie
Dovážané jablká, ktoré je možné kúpiť z regálov obchodov, sa odporúča pred konzumáciou dôkladne umyť horúcou aj studenou vodou. Môžu totižto obsahovať škodlivé látky spôsobujúce zdravotné nepríjemnosti. Istejšou alternatívou je olúpanie šupky, ktorá zvykne byť voskovaná. V prípade domácich jabĺčok sa podobných problémov nemusíte obávať.

Chlap ponúka jablko

Zdravé telo

Početné prínosy jabĺk pre zdravie človeka dokazujú takisto rôzne vedecké štúdie. Majú nesmierne množstvo pozitívnych vplyvov pre ľudský organizmus, medzi ktoré patria nielen preventívne opatrenia, ale aj priame účinky, resp. pomoc pri rozličných ochoreniach.

  • podporujú trávenie
  • majú priaznivý vplyv na nervový systém a nespavosť a ochraňujú pred možným infarktom
  • pomáhajú k zníženiu hladiny cholesterolu
  • pomáhajú pri pečeňových a žlčníkových ochoreniach
  • podporujú imunitný systém a sú vhodné ako prevencia pred sezónnymi ochoreniami aj počas nich
  • prospievajú srdcu a kostiam
  • majú protirakovinotvorné účinky
  • slúžia ako prevencia pred Alzheimerom a Parkinsonom
  • čistia ústnu dutinu
  • sú vhodné aj pre diabetikov
Mohlo by vás zaujímať:  Hokejový reprezentant Andreas Štrauch: V lete nám po pár dňoch naskakujú bruchá

S chuťou zahryzla do jablka

Krásna pleť

Zaujímavosťou je, že jablká tiež pozitívne vplývajú na zdravú a krásnu pleť. Majú totižto protizápalovéhydratačné účinky a úspešne bojujú proti nečistotám, vyrážkamvráskam. Požadovaný efekt sa dá docieliť jednoduchými pleťovými maskami.

  1. Jablková maska zo šupiek

Najrýchlejšou možnosťou prípravy pleťovej masky z jabĺk je použitie ich šupiek. Tie stačí po dôkladnom umytí olúpať a priložiť z vnútornej strany na pleť. Nechajte ich pôsobiť pár minút, odložte a tvár si opláchnite vodou.

  1. Jablková maska s bielym jogurtom

Kombinácia nastrúhaného jablka s bielym jogurtom, tvarohom, smotanou alebo mliekom si vyžaduje síce dlhší čas na prípravu, no určite vás nesklame. Takáto maska poslúži na hydratáciu pleti a pomôže proti vráskam.

  1. Jablková maska s medom

Veľmi obľúbeným spojením je aj nastrúhané jablko s medom. Táto alternatíva pôsobí predovšetkým proti nečistotám.

Náš tip
Pridajte do jablkovej masky s medom vyšľahaný vaječný bielok pre hebkú pleť.

Jabĺčka v košíku

Využitie jabĺčok

Ktoré jedlo si predstavíte ako prvé pri pomyslení na jablká? Receptov, kde sa dá toto obľúbené ovocie využiť, je skutočne neúrekom. Najpopulárnejším je však pravdepodobne tradičná štrúdľa, závin, mrežovník či iné jablkové koláče. Jabĺčka sa tiež zvyknú pridávať do takzvanej žemľovky, rôznych ovocných šalátov alebo sa obaľujú do cestíčka a zapekajú. Zaujímavou alternatívou dezertu je aj horúce jablko či jabĺčko v čokoláde.

Mohlo by vás zaujímať:  Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Okrem toho, jablká môžete použiť aj ako dekoračný a voňavý doplnok. Možnosťami sú napríklad jabĺčko napichané klinčekmi a škoricou alebo vydlabané jablko s kahančekom vo vnútri. Realizáciu takýchto nápadov vo svojich príbytkoch zaručene pocítite.

Náš tip
Odkrojte vrchnú časť jablka, vyberte vnútro tak, aby vám zostal akýsi pohárik a naplňte ho vriacou vodou. Po miernom vychladnutí pridajte med a rozmiešajte ho celou škoricou. Nech sa páči, vychutnajte si váš domáci jablkovo-škoricový čaj.

2 deti s jabĺčkami

Aspoň jedno jablko denne

Bohužiaľ, populárne jablká sa občas dostávajú do úzadia na úkor exotických druhov ovocia. Stále však platí, že aspoň jedno jabĺčko denne vám dopomôže k tomu, aby ste sa cítili a vyzerali lepšie. Navyše, z jabĺčok sa prostredníctvom vlasov a pokožky uvoľňujú aromatické látky, čo znamená, že pri ich pravidelnej konzumácii budete voňať ako toto obľúbené ovocie.

Prečítajte si aj ďalšie články od Patrika Puteru.

Zdroj fotografií: freepik.com

Autor článku
Autor článku
Mgr. Patrik Putera

Keďže sa aktívne venujem futbalovému trénovaniu mládežníckych kategórií, záleží mi na povedomí malých detí o aktívnom a zdravom životnom štýle. Charakter človeka sa buduje od útleho veku, a preto považujem za nesmierne dôležité venovať sa vyrastajúcej generácii už odmalička.

Copywriting - Patrik Putera | Copywritingové služby

Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve…

Celý článok
Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen, recenzia na morský kolagén prémiovej kvality

Inca Collagen recenzia: Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho…

Celý článok
Rozdaj si to s obezitou - tipy na chudnutie

10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Rozdaj si to s obezitou - tu sú tipy na chudnutie! Rôzne zaručené tipy na chudnutie nás…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno,…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky…

Celý článok
Prírodné prípravky už nie sú liečivé - ilustračné foto

Prírodné prípravky – prečo už bylinky nie sú liečivé?

Prírodné prípravky na podporu zdravia už nie sú liečivé. Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov…

Celý článok
Soľ a priberanie spou súvisia

Soľ a priberanie? Čo tak obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy - a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a…

Celý článok
Dáma s šálkou - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším…

Celý článok
Komentáre

Pridať komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená. Vyžadované polia sú označené *

Vaše osobné údaje budú použité výlučne za účelom spracovania tohoto komentára. Zásady spracovania osobných údajov