Poradíme vám Ako si vybrať športovú podprsenku

Vieme ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a pohodlná

Niektoré činnosti môžu byť nepríjemné, ak si isté partie dostatočne neochránime a nespevníme. Pri športe sa musíme zamerať na kvalitnú obuv či oblečenie. Ženy si musia dať pozor aj na správny výber športovej podprsenky.

 Fotografia: teksomolika | www.freepik.com

Reklama na dobrú knihu: Andreas Gruber - Čas smrti, konečne v slovenskom jazyku! V zahraničí má tisícky pozitívnych recenzií. PantaRhei očakáva skvelé predaje tejto novej knihy. OBJEDNAŤ

Čas smrti - Andreas Gruber

 

Články, tipy a videá na tému chudnutie, doplnky výživy a aktívny život

Inca collagen čistý morský kolagén

Inca Collagen - Morský kolagén prémiovej kvality

Jediný kolagén, ktorý budete kupovať z lásky Inca Collagen som minule zbadal na pulte pri bežnej návšteve lekárne. V tej chvíli som si uvedomil hneď dve veci. Prvá bola, že som vo svojom článku Kolagén kontra nadváha, chudnutie, šport sľúbil na Incu napísať recenziu. Druhé, čo mi takmer okamžite napadlo, bolo to, že ide o jeden z tých doplnkov výživy, ktoré sa vám od prvej chvíle zapíšu do…

Celý článok
Prírodné prípravky už nie sú liečivé - ilustračné foto

Prírodné prípravky – prečo už bylinky nie sú liečivé?

Prírodné prípravky na podporu zdravia už nie sú liečivé. Všimli ste si, že z krabičiek výživových doplnkov zmizlo označenie “liečivý”? Podľa nariadení EÚ by ste už medzi prírodnými prípravkami nemali nájsť liečivé čaje či liečivé bylinky. Už sú iba prírodné. Prečo je tomu tak? Nebola to snáď pravda? Ako to vlastne je? Pozreli sme sa tomu na korienok. Ak sa vám článok nechce čítať, môžete…

Celý článok
Rozdaj si to s obezitou - tipy na chudnutie

10 tipov na chudnutie, ktoré fungujú už dlhé roky

Rozdaj si to s obezitou - tu sú tipy na chudnutie! Rôzne zaručené tipy na chudnutie nás začnú zaujímať vždy po orgiách jedla alebo pred dovolenkovou sezónou, keď treba telo po roku opäť “napchať” do plaviek. Vtedy sa vačšina z nás zaradí do jedného z dvoch táborov: tích, ktorý na sebe tvrdo pracujú a tích, ktorým sa ešte nepodarilo vstať zo sedačky.  Ak patríte do…

Celý článok
Soľ má vplyv na priberanie

Soľ a priberanie? Čo tak obmedziť fast food a navariť si doma zdravo!

Sodík, hlavná zložka soli, je neoddeliteľnou súčasťou našej stravy - a nielen na ochutenie. Pomáha svalom a nervom správne pracovať a telu udržiavať potrebnú rovnováhu tekutín. Nie je ale žiadnym tajomstvom, že príliš veľa soli, teda sodíka, je pre nás a naše telo zlé. Okrem toho, soľ a priberanie spolu úzko súvisia. Veľa soli v jedle môže zvýšiť vašu telesnú hmotnosť Ľudia, ktorí jedia viac…

Celý článok
Dá sa schudnúť chôdzou?

Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou?

Potrebujem schudnúť a zlepšiť si kondičku. Fitko ma nebaví, behať sa mi nechce, ale mal/mala by som so sebou niečo robiť. Nestačilo by mi na začiatok trochu viac chodiť? Alebo položme si otázku inak: Dá sa schudnúť aj obyčajnou chôdzou? Spoznali ste sa? Takéto otázky pravdepodobne riešime mnohí. Výsledkom stresu, zlého stravovania a nedostatku pohybu je nadváha a s ňou spojené zdravotné riziká. Nech už…

Celý článok

Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský - rozhovor

Kto je Matej Leščinský? Fitness tréner a výživový poradca Matej Leščinský sa stal naším spolupracovníkom, z čoho máme naozaj veľkú radosť. Maťa poznám ako nesmierne aktívneho človeka s večne nabitým programom. Moja radosť je o to väčšia, že si našiel čas na tento rozhovor. Matej Leščinský je skúsený tréner a výživový poradca, autor mnohých publikácií a programov na zhadzovanie tukov či naberanie svalstva. V oblasti…

Celý článok
Športová podprsenka - ako vybrať

Športové podprsenky - Poradíme vám, ako si správne vybrať

Ako docieliť, aby bola športová podprsenka funkčná a aj pohodlná? Ak chceme zdravo žiť, je k tomu potrebné zdravo sa stravovať a zároveň sa primerane hýbať. U mužov je to jednoduchšie v tom, že si stačí obliecť niečo pohodlné a vyraziť na cestu za zdravím, pevnou pokožkou a vyrysovanými svalmi. U žien je to však troška iné. Sú isté činnosti, ktoré nám môžu byť nepríjemné,…

Celý článok
Keď sa rozhodneme schudnúť - zo života fitmamy

Nie je to len o TEBE...alebo NIEKTO sa pozerá!

Keď sa rozhodneme schudnúť... Keď sa rozhodneme schudnúť, vedú nás k tomu vlastné dôvody. Veď ako inak. Málokto začne chudnúť, lebo sa susedka opýtala, či sme nepribrali. Žiadne vesmírne dôvody tam zväčša nie sú, jednoducho chceme byť pekné a zdravie je bonus. Česť všetkým, čo to majú opačne. Už sa nám nechce brucho pchať do sťahovacích gatí, keď si máme obliecť šaty; robiť sa, že na dovolenke…

Celý článok
Ovocie , sušičky odšťavovače

Ovocie naše každodenné

Ovocie – životne dôležitý zdroj vitamínov je témou tohto článku. Aj keď väčšina ovocných plodov má prevažne sladkú chuť, ovocie obsahuje relatívne málo kalórií. Navyše je dobrým zdrojom vitamínov a živín, predovšetkým vitamínu C. Fotografia: freepic.diller | Freepik Vychvaľovaný jedálny lístok krajín okolo Stredozemného mora prospieva činnosti srdca predovšetkým preto, že obsahuje veľa čerstvého ovocia. Viete koľko a ako často by ste mali ovocie konzumovať? Každý človek…

Celý článok
Ako rýchlo schudnúť 4 kilá- ilustračné foto

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá

Ako rýchlo schudnúť 4 kilá? A prečo nie 5 alebo 10 kilogramov? Pretože je to úplne jedno, postup je rovnaký. Na otázku, ktorú sme dostali od našej followerky na Instagrame "Poraďte mi, ako rýchlo schudnúť 4 kilá" odpovedá náš spolupracovník Matej Leščinský. Pre zdravé chudnutie je dôležitejšia strava ako cvičenie Určite ste sa už stretli s tvrdením, že základom pre zdravé chudnutie je z väčšej…

Celý článok
Sacharidove vlny - naštartovať chudnutie.

Sacharidové vlny sú účinný spôsob, ako naštartovať chudnutie

V súčasnosti existuje XY diét a spôsobov chudnutia, alebo všeobecne stravovania sa, ktorými dokáže človek dosiahnuť svoje ciele. Všetky majú ale jednu spoločnú vec. Pokiaľ chce človek schudnúť, potrebuje zvoliť tú diétu alebo ten štýl stravovania sa, pomocou ktorého dosiahne kalorický deficit a ktorý dokáže dodržať čo najlepšie a najdlhšie. Počuli ste už niekedy o tom, ako sa dajú využiť sacharidové vlny pre chudnutie? Jedným z najlepších a najosvedčenejších spôsobov stravovania…

Celý článok
káva a chudnutie - banner

Káva má pozitívne účinky na chudnutie. Pravda alebo lož?

Zisťovali sme, či káva pomáha pri chudnutí alebo cvičení. Podľa štatistík vypije priemerný kávičkár cez 3 šálky kávy denne. Čo presne ale robí káva s naším telom? Má káva pozitívne účinky na chudnutie? Môže nám pomôcť pri dosahovaní vytúžených výsledkov v chudnutí či pri cvičení? A ako je na tom zelená káva? Je naozaj taká prospešná? Pozrieme sa spolu na to, čo vlastne káva je,…

Celý článok
Nutkavá chuť do jedla

Máte večne nutkavú chuť do jedla?

Čo by sme si bez jedla počali! Niektorí ľudia žijú, aby jedli, no nejeme preto, aby sme žili? Kedy sa teda považuje chuť do jedla za nutkavú? Odpoveď je jednoduchá: keď je načisto neodolateľná, keď svoje chute nedokáže človek vôbec ovládať. Nemýľme si však pojmy s dojmami, faktom ostáva, že za nutkanie do jedla sa nepovažuje to, že vám isté jedlo nesmierne chutí, alebo že dostane…

Celý článok
Čajová plantáž

Matcha čaj - prečo je považovaný za superpotravinu?

Počuli ste už o Matcha čaji? Kráľovná zelených čajov je čoraz populárnejšia. Čomu vďačí za také výborné pomenovanie? V čom je Matcha čaj taký unikátny? Pozreli sme sa na túto superpotravinu a zistili sme pre vás mnoho zaujímavých informácií. Čo vlastne Matcha čaj je Matcha čaj je zelený čaj, ktorý obsahuje iba tie najkvalitnejšie časti čajového lístka. Tento japonský čaj má zaujímavú históriu, pričom ho…

Celý článok
Inca Collagen, prémiový morský kolagén

Inca Collagen si môžete kúpiť už aj u nás

Inca Collagen možno kúpiť aj na schudnihravo.sk alebo: Ja nie som frajer ako Jeremy Clarkson! Áno, je to tak! Inca Collagen je prvý produkt, ktorý si môžete kúpiť priamo tu, na webových stránkach schudnihravo.sk. Vravíte, že kolagén ako doplnok výživy nijako nesúvisí s chudnutím a zdravým životným štýlom? Tak to je omyl, priatelia! Ak neveríte, prečítajte si o tom v našom článku o kolagéne, obezite, chudnutí…

Celý článok
Objavte psyllium, lacný produkt na chudnutie

Psyllium - objavte lacný prírodný produkt na chudnutie

Plantago ovata. Obrázok: Iryna Zaichenko | Dreamstime.com Psyllium je lacný prírodný produkt a dômyselný nápad na chudnutie, ktorý vymyslela sama príroda. Navyše poskytuje veľa ďalších zdravotných výhod. Psyllium pochádza z rastliny Plantago ovata, ktorá sa pestuje a rastie najmä v Indii. Pri chudnutí pomáha najmä preto, lebo ide o nízkokalorickú cestu podpory trávenia, kontroly hladín krvného cukru a kontroly sýtosti. Psyllium je významné hlavne vďaka vysokému…

Celý článok
Pitný režim a chudnutie

Pitný režim a chudnutie

Ako vplýva voda a dodržiavanie pitného režimu na chudnutie? Pitný režim a chudnutie spolu úzko súvisia. Voda pomáha zrýchliť metabolizmus, očistiť telo od odpadu a pôsobiť môže aj ako potláčač chuti do jedla. Práve pitie dostatočného množstva vody pomáha predchádzať zadržiavaniu nadbytočnej vody v tele. Voda prirodzeným spôsobom potláča chuť do jedla Kedy vieme, že máme dosť? Keď žalúdok pocíti, že je plný, odošle signály…

Celý článok
Ako schudnúť z brucha

7 rád ako schudnúť z brucha a získať pekné ploché bruško

Ja neviem ako vás, ale ak mňa osobne v živote niečo dlhodobo štvalo, tak to bolo práve to, že sa mi vlastne nikdy nepodarilo uspokojivo schudnúť z brucha. Na ploché brucho s tehličkami ako z televízora som radšej nikdy ani nepomyslel. Mierne bruško na sebe vnímam už od rannej dospelosti. Spočiatku by som ho definoval len ako symbolickú daň z piva. Mnoho rokov sa chovalo…

Celý článok
SOM cvičenie - zakladateľka Soňa Sedláčková

SOM tréning - účinné cvičenie, ktoré vás bude baviť

Rozhovor so zakladateľkou cvičenia SOM®, Soňou Sedláčkovou. Počuli ste už o cvičení SOM? Ja som sa o ňom dozvedela len niekoľko dní dozadu. Aj napriek tomu, že pre mňa osobne to bola novinka, SOM cvičenie má niekoľko ročnú históriu. Forma ich tréningu ma zaujala natoľko, že som sa o nej snažila dozvedieť čo najviac. A aby ste z toho mali čo najviac aj vy, naši čitatelia,…

Celý článok
Prerušovaný pôst

Prerušovaný pôst - Chudnutie aj bez pohybu a zložitých diét?

Čo sa týka spaľovania tuku, existuje veľa stratégií stravovania sa. A čo tak napríklad nejesť vôbec? Môžete vyskúšať prerušovaný pôst a možno zistíte, že vám to veľmi vyhovuje. Najmä, ak ste ako mnohí nadšenci fitness, ktorí majú svoje obedáre plné ryže, mäsa a brokolice pripravené na každé 3 hodiny. Prerušovaný pôst nie je hladovanie, ale diétny protokol To, o čom sa tu budeme baviť, nie je hladovanie, ale…

Celý článok
Ovocná diéta, aké su jej výhody a nevýhody?

Ovocná diéta skúsenosti a nevýhody

Ovocná strava je veľmi obmedzujúca vegánska strava, ktorá vylučuje všetky živočíšne produkty, vrátane mliečnych produktov. Ľudia, ktorí nasledujú tento typ stravovania, konzumujú najmä surové ovocie a vyhýbajú sa varenému jedlu akéhokoľvek druhu. Fotografia: nensuria | www.freepik.com Striedmo môžu konzumovať aj zeleninu, orechy a semienka. Iné druhy potravín, ako sú strukoviny alebo obilniny, sú v strave výrazne obmedzené, alebo úplne eliminované. Ovocná diéta zvyčajne obsahuje 7…

Celý článok
Ako nepribrať v zime

3 tipy ako si udržať fit postavu aj v zime (480 slov)

Ako v zime nepribrať a udržať si skvelú postavu? Prečo v zime väčšinou priberáme? Prečo sa nám zvyšuje chuť do jedla, keď začnú byť dni kratšie a zároveň chladnejšie? Ako v zime nepribrať a udržať si postavu? V podstate je priberanie prirodzená adaptácia ľudského tela na zimu. Vyššie percento telesného tuku nám poskytuje určitú izoláciu pred chladom. Ak trávime viac času v chladnejšom prostredí, naše…

Celý článok
Pripravte si stravu vopred

6 tipov na intuitívne stravovanie

Intuitívne stravovanie: Čo to NIE je? Keď počujete slová "intuitívne stravovanie", môže vás to ľahko zmiasť. Ak vaša intuícia hovorí, že chcete jesť zmrzlinu ako bežné jedlo, potom to nie je práve diétny prístup, ktorý bude prínosom pre vaše zdravie alebo telesnú kondíciu. Čo to vôbec znamená, intuitívne stravovanie? Intuícia je v konečnom dôsledku prirodzenou vrodenou reakciou. A keď sa aplikuje na biológiu ľudského hladu,…

Celý článok
Ako schudnúť po pôrode

Ako schudnúť po pôrode a pri deťoch

Rozhovor s Valériou Krenickou, autorkou projektu Život fitmamy. Mnoho mamičiek sa po pôrode a popri deťoch snaží schudnúť, no nedarí sa im. No existujú ľudia, ktorí sú názornou ukážkou toho, že keď sa chce, tak sa dá. Jednou z nich je aj Valéria Krenická, autorka projektu Život fitmamy. Ahoj, Valéria. Teším sa, že si si našla čas na moje otázky. Nedávno som narazila na tvoj…

Celý článok
Ako schudnúť - banner

Spolupráca - Poďme spolu tvoriť obsah

Schudni hravo je nový online projekt o chudnutí a hľadaní zdravého životného štýlu. Dobrý deň, sme tím magazínu schudnihravo.sk Prečo práve Schudni hravo? Sme totiž presvedčení, že ak viete, ako na to, všetko ide zrazu ľahšie. A dokonca aj chudnutie s odbornou pomocou a dobrou motiváciou môže byť oveľa jednoduchšie a zábavné. A vôbec, spolupráca s nami môže byť užitočná pre všetkých. Áno, je to…

Celý článok
Citrusy sú zimné superpotraviny s vplyvom aj na chudnutie

Zimné superpotraviny, ktoré pomáhajú pri chudnutí

Toto sú 3 skupiny potravín, s ktorými môžete schudnúť ľahšie! V zimnom období je potrebné konzumovať potraviny, ktoré zahrejú a zároveň zabezpečia dostatočný prísun vitamínov. Prinášame vám tri skupiny potravín, ktoré majú nielen množstvo zdravotných benefitov, ale pomáhajú aj pri chudnutí. Citrusy - superpotravina pri chudnutí K zime neodmysliteľne patria citrusové plody - pomaranče, citróny, grapefruity a mandarinky. Vedeli ste, že sú to superpotraviny, čo podporujú…

Celý článok
Chudnutie so psom 1

Chudnutie so psom I. - Mladosť plná nástrah

Nikdy v živote by som neuveril, že so psom sa dá schudnúť. Alebo skôr schudnúť zo psa? To asi nie. To znie, akoby vám ten pes robil veľké starosti a vy by ste potom schudli od samého trápenia. A to je predsa nezmysel. Každý, kto má psíka, predsa vie, že život so štvornohým kamarátom je číra radosť a potešenie. Takže, správnejšie by asi malo byť: Schudnúť…

Celý článok
Hormonálna joga MYoga

Hormonálna joga pre ženy - ako vám môže pomôcť?

Rozhovor s Dr. Monikou Konečnou, majiteľkou štúdia MYoga v Trnave Existuje mnoho spôsobov, ako si spevniť telo, schudnúť či vyčistiť si myseľ. Je však málo takých, ktoré by toto všetko vedeli obsiahnuť naraz. Asi vás neprekvapím, keď poviem, že jedným takým spôsobom je joga. Štúdio MYoga v Trnave má v ponuke aj kurzy hormonálnej jogy pre ženy Tentoraz sa však nebudem venovať iba joge ako…

Celý článok
Prírodné spalovace tukov

Prírodné spaľovače tukov

Hľadáte spôsoby, ako schudnúť rýchlejšie zdravým spôsobom? Prinášame vám niekoľko prírodných spaľovačov tukov, ktoré vám s tým možno pomôžu. Zelený čaj je častou súčasťou prípravkov na chudnutie Zelený čaj radíme medzi najvýznamnejšie prírodné spaľovače tukov. Navyše patrí medzi najzdravšie nápoje, ktoré môžete svojmu telu dopriať. Je obľúbený nielen vďaka nespočetnému množstvu zdravotných benefitov. Zelený čaj bol opakovane spojený so zvýšeným spaľovaním tukov. Ak by ste sa…

Celý článok
Bylinky na chudnutie - žihľava

Bylinky na chudnutie

Žihľava, zázvor a ženšen. Bylinky, ktoré vám môžu pomôcť na ceste za vysnívanou postavou. Tri bylinky na chudnutie - ale nie zámienka, aby ste tašku na cvičenie hodili do kúta! Žihľava patrí medzi bylinky na chudnutie aj detoxikáciu Žihľavu možno poznáte len ako burinu, ktorá vás ľahko popŕhli a spôsobí nepríjemné svrbenie a pálenie pokožky. Pre bylinkárov je to ale jedna z najviac prospešných byliniek…

Celý článok
Dash dieta banner

DASH diéta - čím je výnimočná a pre koho je určená

Na svete existuje mnoho diét, no o väčšine sa povráva, že sú zbytočné. Buď majú JO-JO efekt, vďaka ktorému do pár mesiacov priberiete svoje vydreté kilá naspäť, alebo si nimi zničíte zdravie. Sú však aj diéty, ktoré sa odporúčajú pri niektorých zdravotných ťažkostiach. O akých hovoríme? Nedávno sme sa v článku venovali ketogénnej diéte, ktorá si zakladá na nízkom príjme sacharidov a vysokom príjme tukov.…

Celý článok
Paleo stravovanie

Paleo stravovanie - životný štýl alebo nezmysel?

O paleo diéte, resp. stravovaní, ste už asi čo-to počuli. Na internete nájdete mnoho článkov, ktoré vás lákajú na to paleo stravovanie vyskúšať. Nakoľko sa venujeme zdravému stravovaniu a chudnutiu, nemohli sme paleo ignorovať. Pozreli sme sa preto hlbšie do problematiky a zistili, ako to s tou paleo diétou vlastne je. Paleo stravovanie - čo to je? Paleo stravovanie nám odporúča, aby sme sa vrátili…

Celý článok
Mäso pri chudnutí

Ako páliť tuk konzumáciou mäsa, úloha mäsa pri chudnutí

Aj keď sa v dnešnej dobe začína veľa ľudí sústreďovať na rastlinné stravovanie, netreba zabúdať na zdravotné benefity mäsa, obzvlášť chudého mäsa, ktoré je oceňované najmä pri chudnutí. V tomto článku sa dozviete, aká je úloha mäsa pri chudnutí a ako možno jeho konzumáciou dokonca páliť tuk. Kuracie mäso je doplnkom každého plánu na chudnutie Len málokedy vidíte tanier zdravého jedla bez kuracieho mäsa. Dôvod,…

Celý článok
tréner Matúš Špirko vie ako sa dá účinne schudnúť

Ako začať chudnúť a dosiahnuť tak svoje ciele - rozhovor s trénerom Matúšom Špirkom

Mnoho ľudí už zažilo ten pocit, že sa snažili schudnúť, no aj napriek tomu, že sa im to podarilo, nakoniec sa kilá vrátili späť. Často aj s ďalšími kilami navyše. Matúš Špirko je osobný tréner, ktorý pôsobí v meste Kežmarok. Aby lepšie pochopil svojich klientov, rozhodol sa pribrať neuveriteľných 25 kíl. Viete si to predstaviť? Úpravou stravy a fyzickou aktivitou následne menil tuk na svaly…

Celý článok
Tabletky na chudnutie - recenzie

Tabletky na chudnutie Garsin

Tabletky na chudnutie Garsin. Pri pátraní po kvalitných výživových doplnkoch sľubujúcich úbytok telesnej hmotnosti som narazil na tento nesporne zaujímavý prípravok na chudnutie. Tabletky, presnejšie, kapsule Garsin od českej firmy ADVANCE Nutraceutics. To, či Garsin zaradíme do nášho výberu Najlepšie tabletky na chudnutie, sa dozviete v nasledujúcom článku z rubriky Tabletky na chudnutie recenzie. Advance Garsin - Krátka recenzia tabletiek na chudnutie Garsin je komplexný 100% prírodný výživový doplnok…

Celý článok
Mixér na smoothie Delimano Nutribullet, 600 W, 12 dielna sada, zľava - 33%

Zaujala nás akcia na mixér - 12 dielnu sadu. Prečítajte si recenziu na Nutribullet.

Zelený jačmeň - mladé výhonky

Príbeh o tom, prečo sa z obyčajnej vidieckej plodiny stala superpotravina.

Smoothie nápoje a vintage slečna

Smoothie nápoje sú vhodné na chudnutie aj detoxikáciu, Prečo sú tak obľúbené?

Tabletky na chudnutie Garsin - zľava -30%

Nesporne zaujímavý prípravok. Čo myslíte, pomôže vám schudnúť?

chlorella - slečna aplikuje

Chlorella, zelená riasa, ktorá má priam zázračné účinky na naše zdravie.